Please Choose Your Language
tibbi cihazların aparıcı istehsalçısı
Ev » Xəbərlər » Sənaye Xəbərləri » Qaçış qan təzyiqini aşağı salırmı?

Qaçış qan təzyiqini aşağı salırmı?

Baxış sayı: 0     Müəllif: Sayt redaktoru Nəşr vaxtı: 2022-05-13 Mənşə: Sayt

Sorğulayın

facebook paylaşma düyməsi
twitter paylaşma düyməsi
xətt paylaşma düyməsi
wechat paylaşma düyməsi
linkedin paylaşma düyməsi
pinterest paylaşma düyməsi
whatsapp paylaşma düyməsi
bu paylaşma düyməsini paylaşın

Medino rəqəmsal əczaçılıq üzrə aparıcı əczaçı Giulia Guerrini deyir: 'Daha aşağı qan təzyiqinə sahib olmaq o qədər vacibdir ki, bu, ürək xəstəliyi və insult riskinizi azalda bilər. Aşağı qan təzyiqi həm də hipertoniya riskinizi azaldacaq. uzun müddət ərzində damar divarlarına basaraq ürək xəstəliyi kimi uzunmüddətli sağlamlıq problemlərinə səbəb olur.'


'Qaçış, gəzinti, velosiped sürmə, üzgüçülük və hətta atlama kimi hər hansı bir ürək-damar məşqi ürək-damar fəaliyyətini azaltmağa kömək edəcək. Qanınızdakı oksigen səviyyəsini artıraraq və qan damarlarının sərtliyini azaldaraq qan təzyiqini artırır, qanın bədəndən asanlıqla axmasına imkan verir” Guerrini deyir.


Amerika Kardiologiya Kollecinin 2020-ci ildə apardığı bir araşdırma, marafonda qaçmağın (ilk dəfə gələnlər üçün) arteriyaları “cavanlaşdırdığını” və qan təzyiqini aşağı saldığını göstərdi.


Guerrini deyir: 'Hər növ müntəzəm fiziki fəaliyyət ürəyinizi gücləndirəcək və bu o deməkdir ki, ürək daha az səylə daha çox qan vura bilər. Nəticədə damarlarınıza olan qüvvə azalır, qan təzyiqinizi aşağı salır.'


Ancaq mükafat almaq üçün müntəzəm təlim proqramına əməl etməlisiniz.


'Özünüzü saxlamaq üçün qan təzyiqi sağlam, nizamlı olaraq idmana davam etməlisiniz. Müntəzəm məşqlərin qan təzyiqinizə təsir etməsi üçün təxminən bir aydan üç aya qədər vaxt lazımdır və faydalar yalnız məşq etməyə davam etdiyiniz müddətcə davam edir 'dedi Guerrini.

 müntəzəm olaraq məşq etməyə davam edin

Məşq QAN TƏZYHIĞINA BAŞQA HANSI TƏSİRLƏR OLAR?

 

Müntəzəm qaçış və digər ürək-damar məşqləri qan təzyiqini azaltmağa kömək edə bilsə də, siz məşq edərkən qan təzyiqi səviyyəsini yüksəldə bilər.

Guerrini deyir: 'Panik olmayın'. 'Təzyiqiniz məşq zamanı yüksələcək və əzələlərdən artan qan tələbi səbəbindən oksigenlə zəngin qanın bütün bədəninizdə axmasına səbəb olacaq.


'Bu tələbatı ödəmək üçün ürəyiniz daha çox işləməli, qanı bədənə daha sürətli vurmalı və buna görə də qan damarlarının boşluğuna daha böyük həcmdə qan itələməlidir. Bu əlavə qan, qan təzyiqi müvəqqəti olaraq yüksələcək.

 

MƏŞQİ İSTİFADƏ ETMƏNİN ƏN YAXŞI YOLU HANSIDIR AŞAĞI QAN TƏZYİQİ?

Qan təzyiqini azaltmaq üçün məşqdən istifadə etməyin yolları var, lakin hər hansı yeni məşq proqramına başlamazdan əvvəl ilk növbədə tibbi icazə almalısınız.

'Əgər siz qan təzyiqinizi aşağı salmaq üçün idman edirsinizsə, etməli olduğunuz ilk şey hal-hazırda qan təzyiqinizin nə olduğunu və hansı məşq səviyyələrinin sizin üçün təsirli və təhlükəsiz olacağını öyrənmək üçün həkiminizlə danışmaqdır' - Guerrini deyir. .


'Məsələn, artıq qan təzyiqi aşağı (90/60 mm Hg-dən aşağı) və ya yüksək qan təzyiqi (180/100 mm Hg) olan insanlar əvvəlcə həkimləri ilə danışmadan məşq etməməlidirlər. Lakin qan təzyiqiniz bu diapazondadırsa, cəhd edin. bədəninizi hərəkətə gətirmək üçün gündə təxminən 30 dəqiqə orta məşqdə iştirak edin.

'Qan təzyiqinizlə bağlı narahatsınızsa, mümkün qədər tez həkiminizlə və ya əczaçınızla danışın ki, onlar sizə ən yaxşı və təhlükəsiz addımlar barədə məsləhət verə bilsinlər.'

 

Ətraflı məlumat üçün müraciət edin https://www.sejoygroup.com/


Daha sağlam həyat üçün bizimlə əlaqə saxlayın
 NO.365, Wuzhou Road, Zhejiang Province, Hangzhou, 311100,Çin

 №502, Şunda Yolu. Zhejiang əyaləti, Hangzhou, 311100 Çin
 

TEZ LİNKLƏR

MƏHSULLAR

WHATSAPP

Avropa bazarı: Mike Tao 
+86-15058100500
Asiya və Afrika Bazarı: Eric Yu 
+86-15958158875
Şimali Amerika Bazarı: Rebecca Pu 
+86-15968179947
Cənubi Amerika və Avstraliya Bazarı: Freddy Fan 
+86-18758131106
 
Copyright © 2023 Joytech Healthcare. Bütün hüquqlar qorunur.   Saytın xəritəsi  | Texnologiya tərəfindən leadong.com