Гюйрицини, санариптик дарыкана Медино үчүн фармацевтке алып баруучу: 'Кан басымы,' кан басымы ушунчалык маанилүү. Кан басымы, бул кан басымы, бул кан басымы, узак убакытка чейин, артериялык дубалга каршы, жүрөк оорусу сыяктуу узак мезгилге чейин. '
'Чуркоо, басуу, велосипед, сууда сүзүү, сууда сүзүү же жада калса, сүзүү катуулугун азайтуу , 'дейт Гуарини. Кандагы кычкылтектин деңгээлин жогорулатып, кандагы кычкылтектин катуулугун азайтып, канга денени оңой эле агып кетишине жол берүү үчүн, кан тамырдын
2020-жылы Америкалык кардиология колледжинин 2020-жылкы сүрөтү марафонду (биринчи таймерлер үчүн) артерияларды 'жаш' жана кан басымы басым жасаганын аныктады.
Шакириндин айтымында, 'ар кандай физикалык иш-аракеттердин ар кандай түрү жүрөгүңүздү күчтөндүрөт жана бул жүрөк аз күч-аракетти жоготот. Натыйжада, артерияңыздагы күч кан басымыңызды төмөндөтөт.'
Бирок соопторду жыйноо үчүн үзгүлтүксүз окутуу программасына өткөрүү керек.
'Сизди сактап калуу Кан басымы ден-соолугу чың, сиз туруктуу негизде машыгыңыз керек. Кан басымыңызга таасир этүү үчүн үзгүлтүксүз көнүгүү үчүн бирден үч айга чейин талап кылынат, ал эми пайдалуулугун уланта берсеңиз болот, ', - дейт Гуарини.
Дагы кандай таасирлер кан басымына ээ болот?
Турак-жай жана башка жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрү кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет, сиз кан басымын төмөндөтүүгө жардам берет, сиз кан басымынын деңгээлин көтөрө алышат.
Гуверини дейт, 'Дүрбөлөңгө түшпө' деди. 'Кан басымыңыз көнүгүү учурунда кан басымы жогору болот
«Бул суроо-талапты канааттандыруу үчүн, денеңиздин айланасында кан тезирээк кан тамырларын сордуруп, кан тамырлардын мейкиндигине кандын канын түртүп, кан тамырларынын көлөмүн көбөйтүп, кан басымы убактылуу көтөрүлө албай калат.
Көнүгүүнү колдонуунун эң жакшы жолу эмне Кан басымын төмөн?
Кан басымын төмөндөтүү үчүн көнүгүүнү колдонуунун жолдору бар, бирок биринчи жолу жаңы окуу программасын баштоодон мурун медициналык жол-жоболоштуруу керек.
'Эгер сиз кан басымыңызды төмөндөтсөңүз, анда биринчиси, доктуруңузга кан басымыңыздын маанисин билүү үчүн, сиз азыркы учурда машыгуунун кайсы деңгээлдери натыйжалуу жана коопсуз болосуз?' - дейт Гуарини.
'Мисалы, кан басымы төмөн (90 / 60ммдын доктуру) же кан басымы (180 / 100ммг), денеңиздин ичиндеги кан басымы ошол диапазондо, денеңиздин кыймылдап турушу үчүн, орточо көнүгүү үчүн, күнүнө 30 мүнөткө чейин, күнүнө 30 мүнөткө чейин, күнүнө 30 мүнөттөй көнүгүү жасаңыз.
'Эгерде сиз кан басымыңызга байланыштуу тынчсызданып жатсаңыз, анда сиз эң жакшы, коопсуз, иш-чараларга кеңеш бериши үчүн, сиз өзүңүздүн дүмүрүңүз же фармацевт менен сүйлөшүңүз. '
Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, өтүңүз https://www.sejoygroup.com/
