डिजिटल फार्मेसी मेडिनो इत्यस्य कृते फार्मासिस्टस्य मुख्या औषधविदः गिउलिया गुएनिनी वदति: 'कम रक्तचापः एतावत् महत्त्वपूर्णः अस्ति यतः सः भवतः हृदयरोगस्य जोखिमस्य च जोखिमस्य न्यूनीकरणं कर्तुं शक्नोति।रक्तचापः अपि भवतः उच्चरक्तचापस्य जोखिमं न्यूनीकर्तुं शक्नोति, यस्याः शर्तः रक्तचापस्य जोखिमः भवति, यत्र रक्तं भवति, दीर्घकालं यावत्, दीर्घकालं यावत् स्वास्थ्यसमस्याः भवन्ति, यथा दीर्घकालं यावत् स्वास्थ्यसमस्याः हृदयरोगः।'
'कोऽपि प्रकारः हृदयरोगः, यथा धावनं, चलन, सायकलयानं, तरणं वा स्किप्पिंगं वा, भवतः न्यूनीकरणे सहायकं भविष्यति रक्तचापः भवतः रक्ते आक्सीजनस्य स्तरं वर्धयित्वा रक्तवाहिनीकठोरतां न्यूनीकरोति, येन रक्तं शरीरेण सहजतया प्रवाहितुं शक्यते,' इति गुएर्रिनी वदति
अमेरिकन-कॉलेज आफ् कार्डियोलॉजी-संस्थायाः २०२० तमे वर्षे अध्ययनेन ज्ञातं यत् एकं मैराथन् (प्रथम-समय-सदस्यानां कृते) धमनीम् 'यौकरः' कृतवान्, रक्त-चापं च न्यूनीकरोति स्म
गुएनिनी वदति: 'किमपि प्रकारस्य नियमितशारीरिकक्रियाकलापः भवतः हृदयं दृढं करिष्यति, तस्य अर्थः अस्ति यत् हृदयं न्यूनप्रयत्नेन अधिकं रक्तं पम्पं कर्तुं शक्नोति।फलतः भवतः धमनिषु बलं न्यूनीकरोति, भवतः रक्तचापं न्यूनीकरोति।.
परन्तु भवन्तः पुरस्कारं प्राप्तुं नियमितप्रशिक्षणकार्यक्रमस्य प्रति प्रतिबद्धतां कर्तुं अर्हन्ति।
'भवतः पालनार्थं . रक्तचाप स्वस्थः, भवन्तः नियमितरूपेण व्यायामं कुर्वन् एव तिष्ठन्तु। नियमितव्यायामस्य कृते भवतः रक्तचापस्य उपरि प्रभावं कर्तुं प्रायः एकतः त्रयः मासाः यावत् समयः भवति, तथा च लाभाः यावत्कालं यावत् भवतः व्यायामः निरन्तरं भवति तावत् एव भवति,' इति गुएर्रिनी वदति
रक्तचापस्य उपरि व्यायामस्य अन्ये के के प्रभावाः भवितुम् अर्हन्ति ?
यदा नियमितरूपेण धावनम् अन्ये च हृदयव्यायामाः रक्तचापं न्यूनीकर्तुं साहाय्यं कर्तुं शक्नुवन्ति, यदा भवन्तः व्यायामं कुर्वन्ति, तदा रक्तचापस्य स्तरः वर्धते
'तर्कं मा कुरु,' गुएर्रिनी वदति। 'व्यायामस्य समये भवतः रक्तचापः अधिकः भविष्यति तथा च स्नायुभ्यः रक्तमागधायाः कारणेन भवतः सम्पूर्णे शरीरे आक्सीजन-समृद्धस्य रक्तस्य प्रवाहं धक्कायति।
'तस्य मागस्य पूर्तये भवतः हृदयं अधिकं परिश्रमं कर्तुं, शरीरस्य परितः रक्तं शीघ्रतरं पम्पं कर्तुं शक्नोति अतः रक्तस्य बहिः रक्तस्य परिमाणं धक्कायति।धमनीयाः कारणात् अस्य अतिरिक्तरक्तस्य समायोजनाय अत्यन्तं विस्तारं कर्तुं न शक्नुवन् रक्तचापः अस्थायीरूपेण वर्धते।
व्यायामस्य उपयोगस्य सर्वोत्तमः उपायः कः । रक्तचाप को कम करें .?
रक्तचापं न्यूनीकर्तुं व्यायामस्य उपयोगस्य उपायाः सन्ति किन्तु प्रथमं भवन्तः कस्यापि नूतनस्य प्रशिक्षणकार्यक्रमस्य आरम्भात् पूर्वं चिकित्सानिष्कासनं प्राप्नुयुः।
'यदि भवान् स्वस्य रक्तचापं न्यूनीकर्तुं व्यायामं करोति तर्हि प्रथमं भवता कर्तव्यं यत् भवतः चिकित्सकेन सह भाषितव्यं यत् भवतः रक्तचापः वर्तमानकाले किम् अस्ति तथा च भवतः कृते के के स्तराः प्रभाविणः सुरक्षिताः च भविष्यन्ति,' इति गुएर्रिनी वदति।
'उदाहरणार्थं, ये जनाः पूर्वमेव न्यूनं रक्तचापं (90/60mm Hg इत्यस्य अधः) अथवा उच्चरक्तचापः (180/100mmhg) अधः तेषां चिकित्सकेन सह न वदन् व्यायामः न कर्तव्यः। तथापि, यदि भवतः रक्तचापः तस्मिन् परिधिमध्ये अस्ति तर्हि भवतः शरीरस्य गतिं प्राप्तुं प्रतिदिनं 30 मिनट् यावत् मध्यमव्यायामेन भागं ग्रहीतुं प्रयतध्वम्।.. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .. .
'यदि भवान् स्वस्य रक्तचापस्य विषये चिन्तितः अस्ति, तर्हि स्वस्य GP अथवा औषधविक्रेत्या सह वार्तालापं कुरुत यथाशीघ्रं यथा भवान् शक्नोति तथा ते भवन्तं सर्वोत्तम, सुरक्षिततमे, ग्रहणार्थं च सल्लाहं दातुं शक्नुवन्ति।
अधिकसूचनार्थं कृपया पश्यन्तु । https://www.sejoygroup.com/ .
