Giulia Guerrini, farmacéutico de plomo farmacia digital MEDINO-pe guarã, he'i: 'Oguereko tuicha mba'e presión arterial ikatúgui omboguejy nde riesgo mba'asy korasõ ha umi accidente cerebrovascular.Omboguejýta avei presión arterial omboguejýta nde riesgo de hipertensión, peteî condición ojeforsa haguã tuguy, peteî tiempo pukukue, umi muro de arte, omoheñóiva problema de salud a largo plazo ha'eháicha mba'asy korasõ rehegua.'
'Opaichagua ejercicio cardiovascular, ha'eháicha oñani, oguata, bicicleta, natación térã jepe ojesalta, oipytyvõta omboguejy haguã nde Tuguy presión ombohetavévo oxígeno nde ruguype ha omboguejývo tuguy rape rigidez, ohejáva tuguy osyry fácilmente ñande rete rupi,' he'i Guerrini.
Peteî estudio 2020 Colegio Americano de Cardiología ojuhu omotenondévo maratón (primeramente tiempo-pe guarã) ojapo arterias ‘mitãrusu’ ha omboguejy presión arterial.
Guerrini he'i: 'Opaichagua actividad física regular omombaretéta nde korasõ, ha upéva he'ise pe korasõ ikatuha ombokapu hetave tuguy sa'ive ñeha'ãme. Péicha resultado, pe fuerza nde arteria-kuéra rehe oguejy, omboguejy nde presión arterial.'.
Ha katu peñekompromete va’erã peteĩ programa de capacitación regular-pe pemono’õ haĝua umi recompensa.
'oñongatu haguã nde . Pe presión arterial hesãiva, tekotevẽ reñehaʼã rejapo jepi ehersísio. Oñeikotevê peteî a mbohapy jasy rupi ejercicio regular oreko haguã impacto nde presión arterial rehe, ha umi beneficio odura resegui aja ejercicio,' he'i Guerrini.
Mba eichagua efectopa ikatu ojapo ejercicio presión arterial rehe.
Pe carrera regular ha ambue ejercicio cardiovascular ikatu oipytyvõ omboguejy haĝua pe presión arterial, re’ejerce aja, ikatu ojapo ojupi haĝua umi nivel de presión arterial.
'Ani ñemondýi,' he'i Guerrini. 'Ne presión ohupytýta yvateve ejercicio aja ha oempujáta pe flujo de sangre rico en oxígeno nde rete pukukue javeve, pe tuguy demanda ojupígui umi músculo-gui.
'Ombohovái haguã upe demanda, nde korasõ omba'apo mbareteveva'erã, ombokapu pya'eve tuguy ñande rete jerére ha upévare oempuja peteî volumen tuichavéva tuguy umi tuguy rapekuéra espacio-pe.Ojeguereko rupi umi arteria ndaikatúigui oñembotuichave tuichaiterei oñemohenda haguã ko tuguy extra, ojupíta sapy'ami presión arterial.
Mba'e iporãvéva ojeporu haguã ejercicio ha'e haguã . Tuguypegua .?
Oĩ tape ojeporu haguã ejercicio omboguejy haguã presión arterial pero primero ohupytyva'erã depuración médica oñepyrü mboyve oimeraëva programa de capacitación pyahu.
'Rejapo ramo ejercicio remboguejy haguã nde presión, pe mba'e tenonderãite rejapova'erã ha'e reñe'ê nde pohanohára ndive reikuaa haguã mba'épa nde presión ko'ágã ha mba'e nivel de ejercicio ha'éta efectivo ha seguro ndéve guarã,' he'i Guerrini.
'Techapyrã, umi tapicha oguerekómava presión arterial michĩva (90/60mm Hg guype) térã presión arterial yvate (180/100mmHg) ndojapoiva'erã ejercicio oñe'ẽ'ỹre imédico-pe raẽ. Ha katu, nde presión arterial oĩramo upe rango ryepýpe, eñeha'ã eparticipa ejercicio moderado 30 minutos rupi al día egueraha haguã nde rete.
'Rejepy'apýramo nde presión rehe, eñe'ê nde médico de cabecera térã farmacéutico ndive ikatu riremínte ikatu haguã oasesora ndéve umi mba'e iporãvéva, ha isegurovéva, umi paso rejapova'erã.'.
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