Giulia Gererrini, taitai le Pamerocist mo Digital Barmal Memocy, fai mai:
'Soʻo se ituaiga o gaioiga fatu fatuga, pei o le tamoʻe, savali, tiʻetiʻe, aau pe o le a fesoasoani e faʻaititia lau O le toto toto e ala i le faʻaititia o le maualuga o le okesene i lou toto ma faʻaititia le toto toto malosi, faʻatagaina le toto e tafe i le tino, 'fai mai Gererrini.
O le 2020 suʻesuʻe e le American College of Candology na maua o le tamoe o se marathon (mo le muamua timer) ma lalo ole toto.
Fai mai Gererrinini: 'O se ituaiga masani o gaioiga faʻamalositino o le a faʻamalosia ai lou loto, ma o lona uiga o le fatu e mafai ona paʻu i luga o le malosi.
Ae e tatau ona e tuʻuina atu i le aʻoaʻoga faifai pea mo le seleseleina o taui.
'Ia tausia lau Toto maualalo le soifua maloloina, oe manaʻomia le faʻatino pea o le aʻoga masani. E tusa ma le tasi i le tolu masina mo le faamalositino masani ina ia i ai se aafiaga i lou toto toto, ma penefiti e naʻo le umi e te faʻaauau ai ona faʻamalosi, 'fai mai Gererrini.
O a isi faamamafa e mafai ona faamalositino i le toto toto?
A o le faʻamoeina masani ma isi cardiovalas faamalositino e mafai ona faʻaititia le toto toto, a o e faʻatinoina, e mafai ona faʻatupuina le toto toto.
'Aua le popole, ' Fai mai Gererrini. 'O lou toto toto o le a maua maualuga i le taimi o le faamalositino ma tulei le afi o le okesene-tamaoaiga toto toto i lou tino ona o le faateleina o le tino toto mai le maso.
'Ina ia mafai ona faʻamalieina le manaʻoga, o lou loto e tatau ona galue malosi, pamu vave toto solo i le tino ma o lea tuleia o le tele o le toto, o le toto toto e le mafai ona siʻitia o le toto.
O le a le auala sili e faʻaaoga ai le faʻamalositino i Maualalo le toto toto?
E i ai auala e faʻaaoga ai le faʻamalosi tino i lalo ole toto ae muamua e tatau ona e maua ai faʻafomaʻi o le kisia o le polokalame mo toleniga fou.
'Afai o loʻo e faʻatinoina lou toto toto, o le mea muamua e tatau ona e faia o le tautala i lau fomaʻi e saili ai poʻo le a le aoga o lau toto.
'Mo se faʻataʻitaʻiga, o tagata ua i ai le maualalo o le toto (lalo ifo o le 90 / 60mm hg) poʻo le maualuga toto toto (180 / 100mmht i totonu o le 30 minute o le aso e alu ai i le 30 minute le taimi e alu ai le toto.
'Afai o loʻo e popole i lou toto toto, talanoa i lau GP poʻo le phermaquist i le taimi lava e mafai ai ona e fautuaina oe i le sili ona lelei, ma le sili ona saogalemu, laasaga e ave.
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