Xiaohan je jedním z 24 solárních termínů.5. ledna zahájíme solární termín 'Xiaohan' a většina oblastí Číny vstoupí do chladného období ledu a sněhu.Jak praví lidové přísloví, 'Dahan Xiaohan, hromadný zmrazený čas' V tomto slunečním termínu je klíčem ochrana zdraví a v každodenním životě jsou vyžadována 'tři opatření'.
- Pro prevenci nachlazení je nutná ochrana hlavy
Tradiční čínská medicína věří, že v chladném počasí se snadno mohou objevit bolesti kloubů, cervikální spondylóza a dokonce i kardiovaskulární a cerebrovaskulární onemocnění.V solárním termínu 'Xiaohan' je udržování tepla na prvním místě.Xiaohan je nejchladnější období roku.Věnujte zvláštní pozornost tomu, abyste měli hlavu v teple a když jdete ven, noste čepici.Protože hlava je nervovým centrem lidského těla a hlava je setkáním všech Jangů, všechny Jangové meridiány dosahují hlavy.
- Prevence sucha je nutná také pro prevenci nachlazení
Po zadání solárního termínu 'Xiaohan' je kromě prevence nachlazení zásadní také prevence sucha.Z hlediska prevence sucha bychom měli používat především dva způsoby: orální a zevní použití.
Užívejte perorálně: Kromě pití teplé vody byste měli také vhodně doplňovat bílkoviny a tuky, jako je výživná polévka, mléko, jogurt a různé kaše, abyste vodu 'uzamkli'.
Vnější zvlhčování: lze použít zvlhčovač.Můžete také použít konev k rozstřikování čisté vody v domě, když se cítíte suchí nebo každé 2 hodiny nebo tak.Pokud do vody přidáte esenciální oleje s různými účinky, můžete odstranit i bakterie a přidat vůni.
- Prevence nachlazení je v tomto speciálním období nutná pro prevenci nachlazení
Po vstupu do solárního termínu 'Xiaohan' vstoupila také do období častých nachlazení.Kromě udržování tepla bychom také měli dělat více protahovacích cvičení, abychom stimulovali jang a posílili smysl pro obranu.Kromě toho může také vytvářet teplo tím, že si po každodenním mytí obličej třete rukou, což může zvýšit vaši odolnost proti chladu.
Počasí je po mírném nachlazení chladné.Správné fyzické cvičení a venkovní aktivity mohou zlepšit schopnost těla odolávat chladu.Uplatňování solárního termínu 'Xiaohan' by však mělo být mírné.Jedním je začít cvičit po východu slunce a druhým přípravné aktivity.Je také důležité si uvědomit, že byste se při cvičení neměli silně potit a měli byste se po cvičení včas obléknout, abyste se vyhnuli invazi studeného zla.
Mezitím Keep an elektronický teploměr popř infračervený teploměr doma.Věnujte pozornost rozdílu mezi nachlazením a COVID-19 a vypořádejte se s ním.Doufám, že máte zdravé tělo do nového roku života a práce.
