Xiaohan 24 eguzki terminoetako bat da.Urtarrilaren 5ean, 'Xiaohan' eguzki-epea zabalduko dugu, eta Txinako eskualde gehienetan izotz eta elur aldi hotz batean sartuko dira.Esaerak dioen bezala, 'Dahan Xiaohan, Mass Frozen Time' Eguzki termino honetan, osasuna zaintzea da gakoa, eta 'hiru neurri' behar dira eguneroko bizitzan.
- Burua babestea beharrezkoa da hotza prebenitzeko
Txinako medikuntza tradizionalak uste du eguraldi hotzean, artikulazioetako mina, zerbikaleko espondilosia eta baita gaixotasun kardiobaskularrak eta zerebrobaskularrak ere errazak gertatzen direla.'Xiaohan' eguzki terminoan, beroa mantentzea da lehentasuna.Xiaohan urteko urtarorik hotzena da.Arreta berezia jarri burua bero mantentzeari eta jantzi txanoa kalera irteten zarenean.Burua giza gorputzaren nerbio-zentroa denez eta burua Yang guztien topaketa denez, Yang meridiano guztiak iristen dira burura.
- Lehortasuna saihestea beharrezkoa da hotza prebenitzeko ere
'Xiaohan' eguzki terminoan sartu ondoren, hotzaren prebentzioaz gain, lehortasunaren prebentzioa ere funtsezkoa da.Lehortasunaren prebentzioari dagokionez, batez ere bi metodo hartu beharko genituzke: ahozko erabilera eta kanpoko erabilera.
Hartu ahoz: ur epela edateaz gain, proteinak eta gantzak behar bezala osatu behar dituzu, hala nola zopa elikagarria, esnea, jogurta eta hainbat porridge produktu, ura 'blokeatzeko'.
Kanpoko hidratazioa: hezegailua erabil daiteke.Ureztagailua ere erabil dezakezu lehor sentitzen zarenean edo 2 orduz behin edo etxea ur garbia botatzeko.Urari efektu desberdinak dituzten olio esentzialak gehitzen badituzu, bakterioak ere kendu eta usaina gehi ditzakezu.
- Hotzaren prebentzioa beharrezkoa da garai berezi honetan hotza prebenitzeko
'Xiaohan' eguzki-epea sartu ondoren, maiz hotzaren denboraldian ere sartu zen.Bero mantentzeaz gain, luzatze ariketa gehiago egin beharko genituzke yang estimulatzeko eta defentsa zentzua indartzeko.Horrez gain, egunero aurpegia garbitu ondoren eskuak aurpegira igurtziz beroa ere sor dezake, eta horrek hotzaren erresistentzia areagotu dezake.
Eguraldia hotza da hotz arin baten ondoren.Ariketa fisiko egokiak eta kanpoko jarduerek gorputzak hotzari aurre egiteko duen gaitasuna hobetu dezakete.Hala ere, 'Xiaohan' eguzki-terminoaren ariketa moderatua izan behar da.Bata, eguzkia atera ondoren ariketa fisikoa egiten hastea, eta bestea, prestaketa jarduerak egitea.Garrantzitsua da, halaber, ez duzula izerdi asko egin behar ariketan zehar, eta arropa denboraz jantzi behar duzu ariketa ondoren, gaizto hotzaren inbasioa saihesteko.
Bien bitartean, Keep an termometro elektronikoa edo termometro infragorria etxean.Erreparatu katarroen eta COVID-19aren arteko ezberdintasunari, eta aurre egin.Urte berriko bizitzarako eta lanerako gorputz osasuntsua izatea espero dut.
