ଚିନ୍ତିତ | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ?ଏହି ଖାଦ୍ୟରେ ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ପାନୀୟ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ |ନିୟମିତ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ସ୍ମାର୍ଟ ଖାଇବା ଯୋଜନା ସହିତ ମିଳିତ ହୋଇ ସେମାନେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ରୋକିବାରେ ଏବଂ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବେ |ଏଠାରେ କିପରି ଅଛି |
1. କମ୍ ଚର୍ବି କିମ୍ବା ନନ୍ଫାଟ୍ କ୍ଷୀର |
କ୍ଷୀରରେ ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ଲାସକୁ ବ ise ାନ୍ତୁ: ଏଥିରେ ଫସଫରସ୍, ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଅଧିକ - ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଚାପ ସହିତ ଜଡିତ ତିନୋଟି ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ - ଏବଂ ଏହା ଭିଟାମିନ୍ ଡି ସହିତ ଦୃ ified ହୋଇଛି, ଯାହା ଏକ ସୁସ୍ଥ ରକ୍ତଚାପକୁ ପ୍ରୋତ୍ସାହିତ କରିଥାଏ |ବ୍ରିଟିଶ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲ୍ ଅଫ୍ ପୁଷ୍ଟିକର ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ, କମ୍ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ସଂସ୍କରଣ ପାଇଁ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧ ବଦଳାଇବା ମଧ୍ୟ ରକ୍ତଚାପକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ |ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି, ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଦୁଗ୍ଧରେ ବହୁ ପରିମାଣର ପାଲମିଟିକ୍ ଏସିଡ୍ ଥାଏ, ଯାହା ରକ୍ତ ନଳୀକୁ ଆରାମ ଦେଇ ସଙ୍କେତକୁ ଅବରୋଧ କରିପାରିବ, ଯାହା ରକ୍ତ ମୁକ୍ତ ଭାବରେ ପ୍ରବାହିତ ହେବ |ଅଧ୍ୟୟନ ଲେଖକମାନେ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରନ୍ତି ଯେ ଧମନୀଗୁଡ଼ିକ ଦୃ tight ଏବଂ ସଂକୋଚିତ ରହିଲେ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ହୋଇପାରେ |
2. ହାଇବିସ୍କସ୍ ଚା
ହାଇବିସ୍କସ୍ ଚା ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଯଥେଷ୍ଟ କମ ହୋଇପାରେ | ନ୍ୟୁଟ୍ରିସନ୍ ଜର୍ଣ୍ଣାଲରେ ହୋଇଥିବା ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ , ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ହାଇବିସ୍କସ୍ ଚା’ରେ ଆଣ୍ଟୋସିୟାନିନ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଥାଏ ଯାହା ରକ୍ତବାହୀକୁ କ୍ଷତି ପ୍ରତିରୋଧ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ଯାହା ଦ୍ narrow ାରା ସେମାନେ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ହୋଇପାରନ୍ତି।ଅନେକ ହର୍ବାଲ୍ ଚା ମିଶ୍ରଣରେ ହାଇବିସ୍କସ୍ ଥାଏ, ଯାହା ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ ଲାଲ ରଙ୍ଗ ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ଏକ ସ୍ୱାଦ ସ୍ୱାଦ ପ୍ରଦାନ କରିଥାଏ |ଅଧ୍ୟୟନ ଲେଖକଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣଙ୍କୁ ଟିକେ ପିଇବାକୁ ପଡିବ: ସେମାନେ ଦିନକୁ ତିନି କପ୍ ସୁପାରିଶ କରନ୍ତି |ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇବାକୁ, ଗରମ କିମ୍ବା ଥଣ୍ଡା ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ଛଅ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଖାଆନ୍ତୁ |
3. ଡାଳିମ୍ବ ରସ |
ଯଦି ତୁମେ ତୁମ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ | ରକ୍ତଚାପ , ସମୟ ଆସିଛି ତୁମେ ଏହି ମିଠା ରୁବି-ଲାଲ ଫଳକୁ ନମସ୍କାର |ପୋଟାସିୟମ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ହୃଦୟ-ସୁସ୍ଥ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟରେ ଡାଳିମ୍ବ ରସରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି କିମ୍ବା ଲାଲ୍ ମଦିର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ତିନି ଗୁଣ ଥାଏ |ତେବେ ଏହା କ no ଣସି ଆଶ୍ଚର୍ଯ୍ୟର ବିଷୟ ନୁହେଁ ଯେ କ୍ଲିନିକାଲ୍ ସ୍ sound ଚ୍ଛ ଅଧ୍ୟୟନର 2017 ସମୀକ୍ଷାରୁ ଜଣାପଡିଛି ଯେ ଡାଳିମ୍ବ ରସକୁ ନିୟମିତ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ରକ୍ତଚାପ ଯଥେଷ୍ଟ କମିଯାଏ।ଗୋଟିଏ ଅଧ୍ୟୟନରେ, ଡାଳିମ୍ବ ରସ ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ସିଷ୍ଟୋଲିକ୍ ରକ୍ତଚାପ ଉନ୍ନତ ହୋଇଥିଲା (ରକ୍ତଚାପ ପ in ଼ିବାରେ ଅଧିକ ସଂଖ୍ୟା) ଅଂଶଗ୍ରହଣକାରୀମାନେ ଏହାକୁ କେତେ ସପ୍ତାହ ପିଇଥିଲେ ମଧ୍ୟ ଖାତିର ନକରି |
ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଦୟାକରି ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | www.sejoygroup.com
