1. Hou ons dop vir hierdie onrusbarende tekens van hoë bloeddruk
Hipertensie, of hoë bloeddruk, is 'n belangrike oorsaak van baie kardiovaskulêre siektes. 'N Stolsel kom voor wanneer bloed te hard teen 'n slagaarmuur druk. Volgens die Wêreldgesondheidsorganisasie word 'ongeveer 63 persent van die sterftes in Indië veroorsaak deur NCD's, waarvan 27 persent kardiovaskulêre siektes is. ' Met ander woorde, hoë bloeddruk is die algemeenste risikofaktor vir hartsiektes.
Bloeddruk onder 120/80 mm Hg word as normaal beskou. Enige voorwaardes kan aandui dat u hoë bloeddruk het, en afhangend van hoe hoog u is Bloeddrukvlakke is, u dokter kan behandeling aanbeveel.
2. Hoë bloeddruk is 'n stil moordenaar
Onkomstig kan hoë bloeddruk kom sonder enige tekens of simptome. Dit word dikwels 'n stille moordenaar genoem omdat die siekte geen spesifieke aanwysers het nie.
Volgens die American Heart Association het 'hipertensie (HBP, of hoë bloeddruk) geen duidelike simptome dat iets verkeerd is nie. ' Hulle het bygevoeg: 'Die beste manier om jouself te beskerm, is om bewus te wees van die risiko's en belangrike veranderinge aan te bring. '
3. Waarskuwingstekens van hoog Bloeddrukvlakke
Geen spesifieke tekens van hoë bloeddruk nie. Sodra u dit ontwikkel het, hou u hart egter 'n groot risiko in. Alhoewel HBP moeilik kan opspoor sonder 'n behoorlike diagnose, kan sekere waarskuwingstekens verskyn as u reeds in die ernstige fase is.
4. Hoofpyn en neusbloeding
Daar is dikwels geen tekens van hoë bloeddruk nie. In die meeste ekstreme gevalle kan mense egter hoofpyn en neusbloeding ervaar, veral as bloeddruk 180/120 mmHg of hoër bereik, volgens die American Heart Association. As u aanhou om hoofpyn en neusbloeding te hê, soek onmiddellik mediese hulp.
5. kortasem
As 'n persoon ernstige pulmonale hipertensie het (hoë bloeddruk in die bloedvate wat die longe lewer), kan hy of sy nie asemhaal nie, veral tydens daaglikse aktiwiteite soos stap, gewigte optel, trappe klim, ens. In 'n hipertensiewe krisis, benewens kortasem, as u onbehandelde bewustelik is, kan u ernstige angs ervaar, hoofpyn, neusblaaie en moontlik verlies aan bewuste.
6. Hoe om die bloeddrukvlakke te verlaag
Volgens die American Heart Association (AHA) , fisieke aktiwiteit is die sleutel tot die beheer van bloeddruk. As u dit doen, kan u 'n gesonde gewig handhaaf en u bloeddrukvlakke verlaag, wat u risiko vir ander kardiovaskulêre siektes verder verlaag.
Boonop is dit baie belangrik om die regte dieet te volg. Beperk u inname van suiker en koolhidraat en kyk na u kalorie -inname. Sê nee vir oortollige natrium en besnoei op verwerkte voedsel.
