1. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਵੇਖੋ
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਧਮਕੀ ਦੀ ਕੰਧ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਖੂਨ ਬਹੁਤ ਸਖਤ ਧੱਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗਤਲਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 63 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਮੌਤਾਂ ਐਨ ਸੀ ਡੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ. 'ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
120/80 ਮਿਲੀਮੀਟਰ ਐਚਜੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਮ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਹਾਲਤ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਿੰਨਾ ਉੱਚਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਹਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਇਕ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਹੈ
ਚਿੰਤਾ ਅਨੁਸਾਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕੇਤ ਜਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਚੁੱਪ ਕਾਤਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕੋਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੰਕੇਤਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.
ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, hot ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਐਚਬੀਪੀ, ਜਾਂ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹਨ. 'ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ: ' ਕੀ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ. '
3. ਉੱਚ ਦੇ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ
ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕੋਈ ਖਾਸ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਚ.ਬੀ.ਪੀ. ਨੂੰ ਸਹੀ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਗੰਭੀਰ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ.
4. ਸਿਰਦਰਦ ਅਤੇ ਨੱਕ
ਅਕਸਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਅਤਿਅੰਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ 180/120 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਜਾਂ ਵੱਧ, ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 180/120 ਐਮਐਮਐਚਜੀ ਜਾਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੇ ਨੱਕ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ.
5. ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਗੰਭੀਰ ਪਲਮਨਰੀ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ (ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਬਿਜਲੀ, ਸਿਰਦਰਦ, ਨੱਕ, ਨੱਕ, ਨੱਕ, ਨੱਕ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
6 ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ
ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਹਾਰਟ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏ.ਐੱਚ.ਏ.) , ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵੀ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੋਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਰੋਗਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾਖਲੇ ਦੇਖੋ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਵਧੇਰੇ ਨਾ ਕਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਕੀਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਾ ਕੱਟੋ.
