1. Hold øje med vores for disse alarmerende tegn på forhøjet blodtryk
Hypertension, eller forhøjet blodtryk, er en væsentlig årsag til mange hjerte-kar-sygdomme.En blodprop opstår, når blod skubber for hårdt mod en arterievæg.Ifølge Verdenssundhedsorganisationen er 'Omkring 63 procent af dødsfaldene i Indien forårsaget af NCDS, hvoraf 27 procent er hjerte-kar-sygdomme.' Med andre ord er højt blodtryk den mest almindelige risikofaktor for hjertesygdomme.
Blodtryk under 120/80 mm hg betragtes som normalt.Eventuelle flere tilstande kan indikere, at du har forhøjet blodtryk, og afhængigt af hvor højt dit blodtryksniveauer er, kan din læge anbefale behandling.
2. Højt blodtryk er en tavs dræber
Foruroligende kan højt blodtryk komme uden nogen tegn eller symptomer.Det kaldes ofte en stille dræber, fordi sygdommen ikke har nogen specifikke indikatorer.
Ifølge American Heart Association har 'Hypertension (HBP eller forhøjet blodtryk) ingen tydelige symptomer på, at noget er galt.' De tilføjede: 'Den bedste måde at beskytte dig selv på er at være opmærksom på risiciene og gøre det vigtigt. ændringer.'
3. Advarselstegn på høj blodtryksniveauer
Ingen specifikke tegn på forhøjet blodtryk.Men når først du udvikler det, er dit hjerte i stor risiko.Mens HBP kan være svært at opdage uden en ordentlig diagnose, kan visse advarselstegn forekomme, når du allerede er i den alvorlige fase.
4. Hovedpine og næseblod
Ofte er der ingen tegn på forhøjet blodtryk.Men i de fleste ekstreme tilfælde kan folk opleve hovedpine og næseblod, især når blodtrykket når 180/120 MMHG eller højere, ifølge American Heart Association.Hvis du fortsat har hovedpine og næseblod, skal du straks søge lægehjælp.
5. Åndenød
Når en person har svær pulmonal hypertension (forhøjet blodtryk i blodkarrene, der forsyner lungerne), kan han eller hun føle åndenød, især under daglige aktiviteter som at gå, løfte vægte, gå op ad trapper osv. I en hypertensiv krise , ud over åndenød kan du, hvis den ikke behandles, opleve alvorlig angst, hovedpine, næseblod og muligvis bevidsthedstab.
6. Sådan sænkes blodtrykket
Ifølge American Heart Association (AHA) , fysisk aktivitet er nøglen til at kontrollere blodtrykket.Hvis du gør det, kan du bevare en sund vægt og også sænke dit blodtryk, hvilket yderligere sænker din risiko for andre hjerte-kar-sygdomme.
Desuden er det meget vigtigt at følge den rigtige diæt.Begræns dit sukker- og kulhydratindtag og hold øje med dit kalorieindtag.Sig nej til overskydende natrium og skær ned på forarbejdede fødevarer.
