1. Se vår för dessa oroväckande tecken på högt blodtryck
Hypertoni, eller högt blodtryck, är en viktig orsak till många hjärt -kärlsjukdomar. En koagel uppstår när blodet pressar för hårt mot en artärvägg. Enligt Världshälsoorganisationen orsakas 'cirka 63 procent av dödsfallen i Indien av NCD: er, varav 27 procent är hjärt -kärlsjukdomar. ' Med andra ord är högt blodtryck den vanligaste riskfaktorn för hjärtsjukdomar.
Blodtrycket under 120/80 mm Hg anses vara normalt. Fler tillstånd kan indikera att du har högt blodtryck, och beroende på hur hög din Blodtrycksnivåer är, din läkare kan rekommendera behandling.
2. Högt blodtryck är en tyst mördare
Oroande, högt blodtryck kan komma utan tecken eller symtom. Det kallas ofta en tyst mördare eftersom sjukdomen inte har några specifika indikatorer.
Enligt American Heart Association har 'Hypertension (HBP eller högt blodtryck) inga uppenbara symtom att något är fel. ' De tillade: 'Det bästa sättet att skydda dig själv är att vara medveten om riskerna och göra viktiga förändringar. '
3. Varningstecken för höga blodtrycksnivåer
Inga specifika tecken på högt blodtryck. Men när du har utvecklat det har ditt hjärta stor risk. Även om HBP kan vara svårt att upptäcka utan en korrekt diagnos, kan vissa varningstecken visas när du redan är i den allvarliga fasen.
4. Huvudvärk och näsblödningar
Ofta finns det inga tecken på högt blodtryck. Men i de flesta extrema fall kan människor uppleva huvudvärk och näsblödningar, särskilt när blodtrycket når 180/120 mmHg eller högre, enligt American Heart Association. Om du fortsätter att ha huvudvärk och näsblödningar, sök omedelbart medicinsk hjälp.
5.
När en person har svår lunghypertoni (högt blodtryck i blodkärlen som levererar lungorna), kan han eller hon känna sig andfådd, särskilt under dagliga aktiviteter som att gå, lyfta vikter, klättra trappor, etc. i en hypertensiv kris, förutom att andas, om de inte har lämnat, kan du uppleva allvarliga ångest, huvud och huvud och huvud och näsa, näsa och möjliga förlust av medvetande.
6. Hur man sänker blodtrycksnivån
Enligt American Heart Association (AHA) , fysisk aktivitet är nyckeln till att kontrollera blodtrycket. Om du gör det kan upprätthålla en sund vikt och också sänka dina blodtrycksnivåer, vilket ytterligare sänker risken för andra hjärt -kärlsjukdomar.
Dessutom är det mycket viktigt att följa rätt diet. Begränsa ditt socker och kolhydratintag och titta på ditt kaloriintag. Säg nej till överskott av natrium och skär ner bearbetade livsmedel.
