1. Sjoch ús foar dizze alarmearjende tekens fan hege bloeddruk
Hypertensie, of hege bloeddruk, is in wichtige oarsaak fan in protte kardiovaskulêre sykten.In klont komt foar as bloed te hurd tsjin in arterijmuorre triuwt.Neffens de Wrâldsûnensorganisaasje, 'Sa'n 63 prosint fan deaden yn Yndia wurde feroarsake troch NCDS, wêrfan 27 prosint kardiovaskulêre sykten binne.' Mei oare wurden, hege bloeddruk is de meast foarkommende risikofaktor foar hert sykte.
Bloeddruk ûnder 120/80 mm hg wurdt as normaal beskôge.Elke mear betingsten kinne oanjaan dat jo hege bloeddruk hawwe, en ôfhinklik fan hoe heech jo bloeddruknivo's binne, kin jo dokter behanneling oanbefelje.
2. Hege bloeddruk is in stille killer
Soargen, hege bloeddruk kin komme sûnder tekens of symptomen.It wurdt faaks in stille killer neamd, om't de sykte gjin spesifike yndikatoaren hat.
Neffens de American Heart Association hat 'Hypertensie (HBP, of hege bloeddruk) gjin dúdlike symptomen dat der wat mis is.' Se tafoege: 'De bêste manier om josels te beskermjen is bewust te wêzen fan 'e risiko's en wichtich te meitsjen feroarings.'
3. Warskôgingsbuorden fan hege bloeddruk nivo's
Gjin spesifike tekens fan hege bloeddruk.Lykwols, as jo it ûntwikkelje, is jo hert in grut risiko.Hoewol HBP kin dreech wêze om te ûntdekken sûnder in goede diagnoaze, kinne bepaalde warskôgingsbuorden ferskine as jo al yn 'e swiere faze binne.
4. Hoofdpijn en nosebleeds
Faak binne der gjin tekens fan hege bloeddruk.Yn 'e measte ekstreme gefallen kinne minsken lykwols hoofdpijn en nosebleeds ûnderfine, benammen as bloeddruk 180/120 MMHG of heger berikt, neffens de American Heart Association.As jo bliuwend hoofdpijn en nosebleeds hawwe, sykje daliks medyske help.
5. Koarte fan sykheljen
As in persoan swiere pulmonary hypertensie hat (hege bloeddruk yn 'e bloedfetten dy't de longen leverje), kin hy of sy har sykheljen fiele, benammen by deistige aktiviteiten lykas kuierjen, gewichtheffen, treppen klimme, ensfh. Yn in hypertensive krisis , neist koartheid fan sykheljen, as jo net behannele wurde, kinne jo swiere eangst, hoofdpijn, nosebleeds, en mooglik ferlies fan bewustwêzen ûnderfine.
6. Hoe te ferleegjen bloeddruk nivo
Neffens de American Heart Association (AHA) , fysike aktiviteit is de kaai foar it kontrolearjen fan bloeddruk.Dit kin in sûn gewicht behâlde en jo bloeddruknivo's ferleegje, wat jo risiko op oare kardiovaskulêre sykten fierder ferleegje.
Derneist is it heul wichtich om it goede dieet te folgjen.Beheine jo sûker- en koalhydraatyntak en sjoch jo kalorie-yntak.Sis nee tsjin oerstallige natrium en besunigje op ferwurke iten.
