1. ለእነዚህ አስደንጋጭ የደም ግፊት ምልክቶች የእኛን ይመልከቱ
የደም ግፊት ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት ለብዙ የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ዋነኛ መንስኤ ነው. ደም በደም ወሳጅ ግድግዳ ላይ በጣም በሚገፋበት ጊዜ የደም መርጋት ይከሰታል. የዓለም ጤና ድርጅት እንደገለጸው 'በህንድ ውስጥ 63 በመቶ የሚሆኑት ሞት በኤንሲዲኤስ ምክንያት የሚከሰቱ ናቸው, ከእነዚህ ውስጥ 27 በመቶው የልብ እና የደም ቧንቧ በሽታዎች ናቸው.'
ከ 120/80 ሚሜ ኤችጂ በታች ያለው የደም ግፊት እንደ መደበኛ ይቆጠራል. ማንኛውም ተጨማሪ ሁኔታዎች የደም ግፊት እንዳለቦት ሊያመለክት ይችላል፣ እና ምን ያህል ከፍ እንደሚል ላይ በመመስረት የደም ግፊት ደረጃዎች ናቸው, ዶክተርዎ ህክምናን ሊሰጥ ይችላል.
2. ከፍተኛ የደም ግፊት ጸጥ ያለ ገዳይ ነው።
የሚያስጨንቀው የደም ግፊት ምንም ምልክት ሳይታይበት ሊመጣ ይችላል። በሽታው ምንም የተለየ ጠቋሚዎች ስለሌለው ብዙውን ጊዜ ጸጥተኛ ገዳይ ይባላል.
የአሜሪካ የልብ ማህበር እንደገለጸው 'የደም ግፊት (ኤች.ቢ.ፒ. ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት) የሆነ ችግር እንዳለ የሚያሳይ ግልጽ ምልክት አይታይበትም።' አክለውም፦ ' ራስዎን ለመጠበቅ ከሁሉ የተሻለው መንገድ አደጋዎቹን ማወቅ እና አስፈላጊ ለውጦችን ማድረግ ነው።'
3. ከፍተኛ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የደም ግፊት ደረጃዎች
ምንም ልዩ የደም ግፊት ምልክቶች የሉም። ነገር ግን፣ አንዴ ካዳበርክ፣ ልብህ ትልቅ አደጋ ላይ ነው። ትክክለኛ ምርመራ ሳይደረግ HBP ለመለየት አስቸጋሪ ሊሆን ቢችልም, እርስዎ በከባድ ደረጃ ላይ ሲሆኑ አንዳንድ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሊታዩ ይችላሉ.
4. ራስ ምታት እና የአፍንጫ ደም መፍሰስ
ብዙውን ጊዜ የደም ግፊት ምልክቶች አይታዩም. ነገር ግን፣ በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች፣ ሰዎች ራስ ምታት እና የአፍንጫ ደም መፍሰስ ሊሰማቸው ይችላል፣ በተለይም የደም ግፊት 180/120 MMHG ወይም ከዚያ በላይ ሲደርስ፣ የአሜሪካ የልብ ማህበር እንዳለው። ራስ ምታት እና የአፍንጫ ደም መፍሰስ ከቀጠሉ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይጠይቁ።
5. የትንፋሽ እጥረት
አንድ ሰው ከባድ የ pulmonary hypertension (ሳንባን በሚሰጡ የደም ሥሮች ውስጥ ያለው ከፍተኛ የደም ግፊት) ሲገጥመው የትንፋሽ እጥረት ሊሰማው ይችላል በተለይም በዕለት ተዕለት እንቅስቃሴው እንደ መራመድ፣ ክብደት ማንሳት፣ ደረጃ መውጣት እና የመሳሰሉት በከፍተኛ የደም ግፊት ቀውስ ውስጥ፣ ከትንፋሽ ማጠር በተጨማሪ፣ ህክምና ካልተደረገለት ከፍተኛ ጭንቀት፣ ራስ ምታት፣ የአፍንጫ ደም መፍሰስ እና የንቃተ ህሊና ማጣት ሊያጋጥም ይችላል።
6. የደም ግፊትን እንዴት ዝቅ ማድረግ እንደሚቻል
እንደ እ.ኤ.አ የአሜሪካ የልብ ማህበር (AHA) የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ቁልፍ ነው. ይህን ማድረጉ ጤናማ የሰውነት ክብደት እንዲኖርዎት እና የደም ግፊትዎን መጠን በመቀነስ ለሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች ተጋላጭነትን ይቀንሳል።
በተጨማሪም ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው. የስኳር እና የካርቦሃይድሬት መጠንን ይገድቡ እና የካሎሪ ይዘትዎን ይመልከቱ። ከመጠን በላይ ሶዲየም የለም ይበሉ እና የተዘጋጁ ምግቦችን ይቀንሱ።
