1. ለእነዚህ አስደንጋጭ የደም ግፊት ምልክቶች ያለንን ምልክቶች ይመልከቱ
የደም ግፊት, ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት, ለብዙ ካርዲዮ ቭስካላዊ በሽታዎች ዋነኛው ምክንያት ነው. የደም ቧንቧ ግድግዳ ላይ በሚከሰትበት ጊዜ አንድ ክሎክ ይከሰታል. የዓለም ጤና ድርጅት ገለፃ, 'በሕንድ ውስጥ 63 ከመቶ የሚሆኑት በሕንድ ውስጥ 63 ከመቶ የሚሆኑት የሚከሰቱት የልብና የደም ግፊት የልብ በሽታ በሽታ በጣም የተጋለጡ የስጋት ግፊት ነው.
ከ 120/80 ሚሜ ኤች.አይ.ቪ በታች የደም ግፊት መደበኛ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. ተጨማሪ ሁኔታዎች የከፍተኛ የደም ግፊት እንዳለዎት ሊያመለክቱ ይችላሉ, እና እርስዎ ከፍ ባለ ደረጃ ላይ በመመስረት ሊያመለክቱ ይችላሉ የደም ግፊት ደረጃዎች ናቸው, ሐኪምዎ ሕክምና ሊመክረው ይችላል.
2. ከፍተኛ የደም ግፊት ጸጥ ያለ ገዳይ ነው
በስህተት, ከፍ ያለ የደም ግፊት ያለ ምንም ምልክቶች ወይም ምልክቶች ሊመጡ ይችላሉ. በሽታው ምንም የተወሰነ ጠቋሚዎች ስለሌላቸው ብዙውን ጊዜ ዝምተኛ ገዳይ ተብሎ ይጠራል.
በአሜሪካ የልብ ማህበር መሠረት, 'የደም ግፊት (ኤች.ቢ.ፒ. ወይም ከፍተኛ የደም ግፊት) መሠረት አንድ ነገር የተሳሳተ ነው. ' እራስዎን ለመጠበቅ የተሻለው መንገድ አደጋዎችን ማወቅ እና አስፈላጊ ለውጦችን ማወቅ ነው.
3. ከፍተኛ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች የደም ግፊት ደረጃዎች
የከፍተኛ የደም ግፊት ልዩ ምልክቶች የሉም. ሆኖም, አንዴ ካዳበሩ በኋላ ልብዎ በታላቅ አደጋ ላይ ነው. ኤች.ቢ.ፒ. ትክክለኛ ምርመራ ሳይኖር ለመለየት አስቸጋሪ ቢሆንም, በከባድ ደረጃዎ ውስጥ ሲሆኑ ቀድሞውኑ ሲሆኑ የተወሰኑ የማስጠንቀቂያ ምልክቶች ሊገኙ ይችላሉ.
4. ራስ ምታት እና አፍንጫዎች
ብዙ ጊዜ የደም ግፊት ምልክቶች የሉም. ሆኖም በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ውስጥ በአሜሪካ የልብ ማህበር መሠረት 180/120 ሚሜ ወይም ከዚያ በላይ ኤምኤምኤን ሲደርስ, የደም ግፊት ወይም ከዚያ በላይ ኤም.ኤም.ኤን. በሚደርስበት ጊዜ ሰዎች ራስ ምታት እና አፍንጫዎች ሊያጋጥማቸው ይችላል. ራስ ምታት እና አፍንጫዎችን ከቀጠሉ ወዲያውኑ የሕክምና ዕርዳታ ይፈልጉ.
5. እስትንፋስ እጥረት
አንድ ሰው ከባድ የመጠምዘዣ የደም ግፊት የደም ግፊት (ሳንባዎች) በሚያስከትሉ የደም ሥሮች ውስጥ የደም ግፊት, ደረጃዎችን, ወዘተ, ወዘተዎችን, ከፍታ, አፍንጫ, አፍንጫ, እና ምናልባትም በንቃተ ህሊና ማጣት ሊሰማዎት ይችላል.
6. የደም ግፊት ደረጃን ዝቅ ማድረግ
እንደ የአሜሪካ የልብ ማህበር (አሃ) , የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የደም ግፊትን ለመቆጣጠር ቁልፍ ነው. እንዲህ ማድረጋችን ጤናማ ክብደትን ጠብቆ ማቆየት እንዲሁም የደም ግፊትዎን መጠን ዝቅ ማድረግ ይችላል, ሌሎች የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች የመያዝ እድልን ዝቅ በማድረግ.
በተጨማሪም, ትክክለኛውን አመጋገብ መከተል በጣም አስፈላጊ ነው. የስኳርዎን እና ካርቦሃይድሃይድዎን መጠን ይገድቡ እና የካሎሪ ቅበላዎን ይመልከቱ. ከልክ በላይ ሶዲየም ከልክ በላይ ለሆኑ ምግቦች እንዲቆርጡ ያድርጉ.
