1. Achten Sie auf diese alarmierenden Anzeichen von Bluthochdruck
Hypertonie oder Bluthochdruck ist eine der Hauptursachen für viele Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Ein Blutgerinnsel entsteht, wenn das Blut zu stark gegen die Arterienwand drückt. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation werden „etwa 63 Prozent der Todesfälle in Indien durch NCDS verursacht, 27 Prozent davon sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen“. Mit anderen Worten: Bluthochdruck ist der häufigste Risikofaktor für Herzerkrankungen.
Als normal gilt ein Blutdruck unter 120/80 mm Hg. Weitere Erkrankungen können darauf hindeuten, dass Sie einen hohen Blutdruck haben, und zwar je nachdem, wie hoch Ihr Blutdruck ist Wenn Ihr Blutdruck steigt , kann Ihr Arzt Ihnen eine Behandlung empfehlen.
2. Hoher Blutdruck ist ein stiller Killer
Besorgniserregend ist, dass Bluthochdruck ohne Anzeichen oder Symptome auftreten kann. Sie wird oft als „stiller Killer“ bezeichnet, da es für die Krankheit keine spezifischen Anzeichen gibt.
Laut der American Heart Association gibt es bei „Hypertonie (HBP oder Bluthochdruck) keine offensichtlichen Anzeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.“ Sie fügten hinzu: „Der beste Weg, sich zu schützen, besteht darin, sich der Risiken bewusst zu sein und wichtige Änderungen vorzunehmen.“
3. Warnzeichen für High Blutdruckwerte
Keine spezifischen Anzeichen von Bluthochdruck. Sobald Sie jedoch davon betroffen sind, ist Ihr Herz einem großen Risiko ausgesetzt. Während HBP ohne eine ordnungsgemäße Diagnose schwer zu erkennen sein kann, können bestimmte Warnzeichen auftreten, wenn Sie sich bereits in der schweren Phase befinden.
4. Kopfschmerzen und Nasenbluten
Oft gibt es keine Anzeichen von Bluthochdruck. Laut der American Heart Association kann es jedoch in den meisten extremen Fällen zu Kopfschmerzen und Nasenbluten kommen, insbesondere wenn der Blutdruck 180/120 MMHG oder mehr erreicht. Wenn Sie weiterhin Kopfschmerzen und Nasenbluten haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
5. Kurzatmigkeit
Wenn eine Person unter schwerer pulmonaler Hypertonie (hoher Blutdruck in den Blutgefäßen, die die Lunge versorgen) leidet, kann es zu Kurzatmigkeit kommen, insbesondere bei alltäglichen Aktivitäten wie Gehen, Gewichtheben, Treppensteigen usw. In einer hypertensiven Krise kann es, wenn sie nicht behandelt wird, zusätzlich zur Kurzatmigkeit zu starken Angstzuständen, Kopfschmerzen, Nasenbluten und möglicherweise Bewusstlosigkeit kommen.
6. So senken Sie den Blutdruck
Laut der Laut der American Heart Association (AHA) ist körperliche Aktivität der Schlüssel zur Kontrolle des Blutdrucks. Dadurch können Sie ein gesundes Gewicht halten und auch Ihren Blutdruck senken, wodurch sich das Risiko für andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen weiter verringert.
Außerdem ist es sehr wichtig, die richtige Ernährung einzuhalten. Begrenzen Sie Ihre Zucker- und Kohlenhydrataufnahme und achten Sie auf Ihre Kalorienaufnahme. Sagen Sie Nein zu überschüssigem Natrium und reduzieren Sie den Verzehr von verarbeiteten Lebensmitteln.
