1. Beobachten Sie unsere alarmierenden Anzeichen von Bluthochdruck
Bluthochdruck oder Bluthochdruck ist eine Hauptursache für viele Herz -Kreislauf -Erkrankungen. Ein Gerinnsel tritt auf, wenn Blut zu stark gegen eine Arterienwand drückt. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation werden etwa 63 Prozent der Todesfälle in Indien durch NCDs verursacht, von denen 27 Prozent Herz -Kreislauf -Erkrankungen sind. Mit anderen Worten, hoher Blutdruck ist der häufigste Risikofaktor für Herzerkrankungen.
Der Blutdruck unter 120/80 mm Hg wird als normal angesehen. Weitere Erkrankungen können darauf hinweisen, dass Sie hohen Blutdruck haben und je nachdem, wie hoch Ihre Blutdruckspiegel sind, Ihr Arzt kann eine Behandlung empfehlen.
2. Bluthochdruck ist ein stiller Killer
Besorgniserregend ist, dass Bluthochdruck ohne Anzeichen oder Symptome kommen kann. Es wird oft als stiller Killer bezeichnet, weil die Krankheit keine spezifischen Indikatoren hat.
Laut der American Heart Association hat 'Bluthochdruck (HBP oder Bluthochdruck) keine offensichtlichen Symptome, dass etwas nicht stimmt.'
3. Warnzeichen von Hoch Blutdruckspiegel
Keine spezifischen Anzeichen eines Bluthochdrucks. Sobald Sie es jedoch entwickelt haben, ist Ihr Herz jedoch einem hohen Risiko ausgesetzt. Während HBP ohne ordnungsgemäße Diagnose schwer zu erkennen sein kann, können bestimmte Warnzeichen auftreten, wenn Sie bereits in der schweren Phase sind.
4. Kopfschmerzen und Nasenbluten
Oft gibt es keine Anzeichen von Bluthochdruck. In den meisten extremen Fällen können Menschen jedoch Kopfschmerzen und Nasenbluten erleben, insbesondere wenn der Blutdruck laut der American Heart Association 180/120 mmHg oder höher erreicht. Wenn Sie weiterhin Kopfschmerzen und Nasenbluten haben, suchen Sie sofort medizinische Hilfe.
5. Atemnot der Atemnot
Wenn eine Person eine schwere pulmonale Hypertonie hat (Bluthochdruck in den Blutgefäßen, die die Lunge liefern), kann sie oder sie möglicherweise nur während täglichen Aktivitäten wie Gehen, Gewicht, Klettern, Treppen usw. in einer hypertensiven Krise, zusätzlich zu Kurzzeitung, wenn auch unbehandelt gelassen werden, auf schwerwiegende Angst, Kopfschmerzen, Nase, Nasen und Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, Nase, und möglicherweise angehoben.
6. Wie man den Blutdruckniveau senkt
Nach dem American Heart Association (AHA) , körperliche Aktivität ist der Schlüssel zur Kontrolle des Blutdrucks. Dies kann ein gesundes Gewicht aufrechterhalten und auch Ihren Blutdruck verringern, wodurch Ihr Risiko für andere Herz -Kreislauf -Erkrankungen weiter senkt.
Außerdem ist es sehr wichtig, der richtigen Ernährung zu folgen. Begrenzen Sie Ihre Zucker- und Kohlenhydrataufnahme und beobachten Sie Ihre Kalorienaufnahme. Sagen Sie Nein zu überschüssigem Natrium und schneiden Sie die verarbeiteten Lebensmittel ein.
