1. అధిక రక్తపోటు యొక్క ఈ భయంకరమైన సంకేతాల కోసం మా చూడండి
అధిక రక్తపోటు, లేదా అధిక రక్తపోటు, అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం.ధమని గోడకు రక్తం చాలా బలంగా నెట్టినప్పుడు గడ్డకట్టడం జరుగుతుంది.ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, 'భారతదేశంలో దాదాపు 63 శాతం మరణాలు NCDS వల్ల సంభవిస్తాయి, వీటిలో 27 శాతం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు.' మరో మాటలో చెప్పాలంటే, అధిక రక్తపోటు అనేది గుండె జబ్బులకు అత్యంత సాధారణ ప్రమాద కారకం.
120/80 mm hg కంటే తక్కువ రక్తపోటు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది.ఇంకా ఏవైనా పరిస్థితులు మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నట్లు సూచించవచ్చు మరియు మీ స్థాయిని బట్టి రక్తపోటు స్థాయిలు , మీ వైద్యుడు చికిత్సను సిఫారసు చేయవచ్చు.
2. అధిక రక్తపోటు సైలెంట్ కిల్లర్
ఆందోళనకరంగా, అధిక రక్తపోటు ఎటువంటి సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు లేకుండా రావచ్చు.వ్యాధికి నిర్దిష్ట సూచికలు లేనందున దీనిని తరచుగా సైలెంట్ కిల్లర్ అని పిలుస్తారు.
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, 'హైపర్ టెన్షన్ (HBP, లేదా అధిక రక్తపోటు)లో ఏదో తప్పు జరిగిందని స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు.' వారు ఇలా జోడించారు: 'మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం ప్రమాదాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు ముఖ్యమైనది చేయడం. మార్పులు.'
3. అధిక హెచ్చరిక సంకేతాలు రక్తపోటు స్థాయిలు
అధిక రక్తపోటు యొక్క నిర్దిష్ట సంకేతాలు లేవు.అయితే, మీరు దానిని అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, మీ గుండె చాలా ప్రమాదానికి గురవుతుంది.సరైన రోగ నిర్ధారణ లేకుండా HBPని గుర్తించడం కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు ఇప్పటికే తీవ్రమైన దశలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపించవచ్చు.
4. తలనొప్పి మరియు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం
తరచుగా, అధిక రక్తపోటు సంకేతాలు లేవు.అయినప్పటికీ, చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, రక్తపోటు 180/120 MMHG లేదా అంతకంటే ఎక్కువకు చేరుకున్నప్పుడు, ప్రజలు తలనొప్పి మరియు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం అనుభవించవచ్చు.మీకు తలనొప్పి మరియు ముక్కు నుండి రక్తం కారడం కొనసాగితే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
5. ఊపిరి ఆడకపోవడం
ఒక వ్యక్తికి తీవ్రమైన పల్మనరీ హైపర్‌టెన్షన్ (ఊపిరితిత్తులకు సరఫరా చేసే రక్తనాళాలలో అధిక రక్తపోటు) ఉన్నప్పుడు, అతను లేదా ఆమె శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది పడవచ్చు, ముఖ్యంగా నడక, బరువులు ఎత్తడం, మెట్లు ఎక్కడం మొదలైన రోజువారీ కార్యకలాపాలలో. రక్తపోటు సంక్షోభంలో , శ్వాస ఆడకపోవడమే కాకుండా, చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే, మీరు తీవ్రమైన ఆందోళన, తలనొప్పి, ముక్కు నుండి రక్తం కారడం మరియు బహుశా స్పృహ కోల్పోవడం వంటివి అనుభవించవచ్చు.
6. రక్తపోటు స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలి
ప్రకారంగా అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) , రక్తపోటును నియంత్రించడంలో శారీరక శ్రమ కీలకం.అలా చేయడం వలన ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించవచ్చు మరియు మీ రక్తపోటు స్థాయిలను కూడా తగ్గించవచ్చు, ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది.
అదనంగా, సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం.మీ చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు మీ కేలరీల తీసుకోవడం చూడండి.అదనపు సోడియంకు నో చెప్పండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించండి.
