1. అధిక రక్తపోటు యొక్క ఈ భయంకరమైన సంకేతాల కోసం మా చూడండి
రక్తపోటు లేదా అధిక రక్తపోటు, అనేక హృదయ సంబంధ వ్యాధులకు ప్రధాన కారణం. ధమని గోడకు వ్యతిరేకంగా రక్తం చాలా గట్టిగా నెట్టివేసినప్పుడు గడ్డకట్టడం జరుగుతుంది. ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, 'భారతదేశంలో 63 శాతం మరణాలు ఎన్‌సిడిల వల్ల సంభవిస్తాయి, వీటిలో 27 శాతం హృదయ సంబంధ వ్యాధులు. ' మరో మాటలో చెప్పాలంటే, గుండె జబ్బులకు అధిక రక్తపోటు అత్యంత సాధారణ ప్రమాద కారకం.
120/80 మిమీ హెచ్‌జి కంటే తక్కువ రక్తపోటు సాధారణమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది. ఏవైనా పరిస్థితులు మీకు అధిక రక్తపోటు ఉన్నాయని మరియు మీ ఎంత ఎక్కువగా ఉన్నాయో బట్టి సూచించవచ్చు రక్తపోటు స్థాయిలు , మీ డాక్టర్ చికిత్స సిఫార్సు చేయవచ్చు.
2. అధిక రక్తపోటు నిశ్శబ్ద కిల్లర్
చింతిస్తూ, అధిక రక్తపోటు ఎటువంటి సంకేతాలు లేదా లక్షణాలు లేకుండా రావచ్చు. వ్యాధికి నిర్దిష్ట సూచికలు లేనందున దీనిని తరచుగా నిశ్శబ్ద కిల్లర్ అని పిలుస్తారు.
అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం, 'రక్తపోటు (HBP, లేదా అధిక రక్తపోటు) ఏదో తప్పు జరిగిందని స్పష్టమైన లక్షణాలు లేవు. ' వారు జోడించారు: 'మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవడానికి ఉత్తమ మార్గం నష్టాల గురించి తెలుసుకోవడం మరియు ముఖ్యమైన మార్పులు చేయడం. '
3. అధిక హెచ్చరిక సంకేతాలు రక్తపోటు స్థాయిలు
అధిక రక్తపోటు యొక్క నిర్దిష్ట సంకేతాలు లేవు. అయితే, మీరు దీన్ని అభివృద్ధి చేసిన తర్వాత, మీ గుండె చాలా ప్రమాదంలో ఉంది. సరైన రోగ నిర్ధారణ లేకుండా HBP గుర్తించడం కష్టమే అయితే, మీరు ఇప్పటికే తీవ్రమైన దశలో ఉన్నప్పుడు కొన్ని హెచ్చరిక సంకేతాలు కనిపిస్తాయి.
4. తలనొప్పి మరియు ముక్కుపుడలు
తరచుగా, అధిక రక్తపోటు సంకేతాలు లేవు. ఏదేమైనా, చాలా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, ప్రజలు తలనొప్పి మరియు ముక్కుపుడకలను అనుభవించవచ్చు, ముఖ్యంగా రక్తపోటు 180/120 MMHG లేదా అంతకంటే ఎక్కువ చేరుకున్నప్పుడు, అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ ప్రకారం. మీరు తలనొప్పి మరియు ముక్కుపుడకలను కొనసాగిస్తే, వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోండి.
5. శ్వాస కొరత
ఒక వ్యక్తికి తీవ్రమైన పల్మనరీ హైపర్‌టెన్షన్ (lung పిరితిత్తులను సరఫరా చేసే రక్త నాళాలలో అధిక రక్తపోటు), అతను లేదా ఆమె breath పిరి పీల్చుకోవచ్చు, ముఖ్యంగా రోజువారీ కార్యకలాపాల సమయంలో, బరువు ఎత్తడం, మెట్లు ఎక్కడం మొదలైనవి.
6. రక్తపోటు స్థాయిలను ఎలా తగ్గించాలి
ప్రకారం అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ (AHA) , రక్తపోటును నియంత్రించడానికి శారీరక శ్రమ కీలకం. అలా చేయడం ఆరోగ్యకరమైన బరువును కొనసాగించవచ్చు మరియు మీ రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, ఇతర హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని మరింత తగ్గిస్తుంది.
అంతేకాకుండా, సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యం. మీ చక్కెర మరియు కార్బోహైడ్రేట్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి మరియు మీ కేలరీల తీసుకోవడం చూడండి. అదనపు సోడియంకు నో చెప్పండి మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని తగ్గించండి.
