1. Ara tagħna għal dawn is-sinjali allarmanti ta 'pressjoni għolja
Ipertensjoni, jew pressjoni tad-demm għolja, hija kawża ewlenija ta 'ħafna mard kardjovaskulari. Embolu jseħħ meta d-demm jimbotta iebes wisq kontra ħajt tal-arterja. Skond l-Organizzazzjoni Dinjija tas-Saħħa, 'Madwar 63 fil-mija tal-imwiet fl-Indja huma kkawżati minn NCDs, li 27 fil-mija tagħhom huma mard kardjovaskulari. ' Fi kliem ieħor, il-pressjoni tad-demm għolja hija l-iktar fattur ta 'riskju komuni għal mard tal-qalb.
Il-pressjoni tad-demm taħt 120/80 mm Hg hija meqjusa normali. Kull kundizzjoni oħra tista 'tindika li għandek pressjoni għolja, u skont kemm hu għoli Il-livelli tal-pressjoni tad-demm huma, it-tabib tiegħek jista 'jirrakkomanda trattament.
2. Il-pressjoni tad-demm għolja hija qattiel siekta
B’mod inkwetanti, pressjoni tad-demm għolja tista ’tasal mingħajr sinjali jew sintomi. Ħafna drabi jissejjaħ qattiel siekta minħabba li l-marda m'għandha l-ebda indikaturi speċifiċi.
Skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb, 'pressjoni għolja (HBP, jew pressjoni tad-demm għolja) m'għandha l-ebda sintomi ovvji li xi ħaġa ħażina. ' Huma żiedu: 'L-aħjar mod biex tipproteġi lilek innifsek huwa li tkun konxju tar-riskji u tagħmel bidliet importanti. '
3. Sinjali ta 'twissija ta' l-għoli livelli tal-pressjoni tad-demm
L-ebda sinjali speċifiċi ta 'pressjoni tad-demm għolja. Madankollu, ladarba tiżviluppah, qalbek hija f'riskju kbir. Filwaqt li l-HBP jista 'jkun diffiċli biex jinstab mingħajr dijanjosi xierqa, ċerti sinjali ta' twissija jistgħu jidhru meta tkun diġà fil-fażi severa.
4. Uġigħ ta 'ras u imnieħer
Ħafna drabi, m'hemm l-ebda sinjali ta 'pressjoni tad-demm għolja. Madankollu, fil-biċċa l-kbira tal-każijiet estremi, in-nies jistgħu jesperjenzaw uġigħ ta 'ras u imnieħer, speċjalment meta l-pressjoni tad-demm tilħaq 180/120 mmHg jew ogħla, skond l-Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb. Jekk tkompli jkollok uġigħ ta 'ras u imnieħer, fittex għajnuna medika immedjatament.
5. Qtugħ ta 'Nifs
Meta persuna jkollha pressjoni għolja pulmonari severa (pressjoni tad-demm għolja fil-vini tad-demm li jfornu l-pulmuni), hi jew hi jistgħu jħossuhom qosra, speċjalment waqt attivitajiet ta 'kuljum bħall-mixi, irfigħ ta' piżijiet, it-taraġ tat-tixbit, eċċ. Fi kriżi ipertensiva, minbarra n-nuqqas ta 'nifs, jekk titħalla mhux trattata, tista' tesperjenza ansjetà severa, uġigħ ta 'ras, uġigħ ta' ras, u possibbilment telf ta 'kuxjenza.
6. Kif tnaqqas il-livelli tal-pressjoni tad-demm
Skond Assoċjazzjoni Amerikana tal-Qalb (AHA) , l-attività fiżika hija ċ-ċavetta għall-kontroll tal-pressjoni tad-demm. Jekk tagħmel hekk jista 'jżomm piż b'saħħtu u jbaxxi wkoll il-livelli ta' pressjoni tad-demm tiegħek, u jkompli jbaxxi r-riskju tiegħek ta 'mard kardjovaskulari ieħor.
Barra minn hekk, huwa importanti ħafna li ssegwi d-dieta t-tajba. Illimita l-konsum taz-zokkor u l-karboidrati tiegħek u ara l-konsum ta 'kaloriji tiegħek. Tgħid le għall-eċċess tas-sodju u aqta 'lura fuq ikel ipproċessat.
