1. Nonton kami pikeun tanda-tanda tekanan darah ieu
Hiperténsi, atanapi tekanan darah tinggi, mangrupeut anu utama seueur kasakit kardiovaskular. Lengkok lumangsung nalika getih nyorong teuing sesah ngalawan témbok arteri. Numutkeun organisasi kaséhatan dunya, 'sakitar 63 persénna maot di India disababkeun ku NCDs, 27 persén anu paling umum.
Tekanan darah di handap 120/80 mm hg dianggap normal. Sakur kaayaan deui tiasa nunjukkeun yén anjeun gaduh tekanan darah tinggi, sareng gumantung kumaha tinggi Tingkat tekanan darah nyaéta, dokter anjeun tiasa nyarankeun perawatan.
2. Tekanan getih tinggi mangrupikeun pembunuh jempé
Hariwang, tekanan darah tinggi tiasa sumping tanpa tanda atanapi gejala. Éta sering disebut pembunuh jempé sabab panyakit teu gaduh indikator spésifik.
Numutkeun kana Asosiasi Jantung Amérika, 'hiperténsi (HBP, atanapi tekanan darah tinggi) teu aya gejala anu jelas anu salah. '
3. Tanda peringatan luhur Tingkat tekanan getih
Henteu aya tanda-tanda tekanan darah tinggi. Tapi, sakali anjeun ngembangkeun, ati anjeun langkung unsur. Nalika HBP tiasa hésé dideteksi tanpa diagnosis anu ditangtoskeun, tanda-tanda peringatan pasti muncul nalika anjeun parantos aya dina fase parna.
4. Hathaches sareng irung
Sering, teu aya tanda tekanan darah tinggi. Nanging, dina kasus anu seueur réal anu ekstrim, urang tiasa ngalaman nyeri sirah sareng irung, hususna nalika tekanan darah ngahontal 180/120 jantung. Upami anjeun teraskeun nganggo nyeri sirah sareng irung, milarian bantosan médis langsung.
5. Kasatepan napas
Nalika jalma gaduh hipertensi pulmonal parah (tekan tekanan darah tinggi dina pembuluh getih anu nyayogikeun bayah), anjeunna tiasa rada kabusuhan paréis, sareng pantes raya galur.
6. Kumaha tingkat tekanan getih
Numutkeun kana Asosiasi jantung (Aha) , kagiatan fisik mangrupikeun konci pikeun ngadalikeun tekanan darah. Ngalang cara tiasa ngajaga beurat anu séhat sareng ogé langkung nurunkeun tingkat tekanan det, salajengna nurunkeun résiko kasakit kardiovaskular sanés.
Salian ti éta, penting pisan pikeun nuturkeun diet katuhu. Ngawates gula gula anjeun sareng karbohidrat sareng nonton asupan kalori anjeun. Ucapkeun henteu pikeun rada natrium sareng motong deui dina tuangeun.
