1। উচ্চ রক্তচাপের এই উদ্বেগজনক লক্ষণগুলির জন্য আমাদের দেখুন
হাইপারটেনশন বা উচ্চ রক্তচাপ, অনেকগুলি কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি প্রধান কারণ। যখন রক্ত ধমনী প্রাচীরের বিরুদ্ধে খুব শক্তভাবে ধাক্কা দেয় তখন একটি জমাট বাঁধে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার মতে, 'ভারতে প্রায় percent৩ শতাংশ মৃত্যুর ফলে এনসিডিএস দ্বারা সৃষ্ট হয়, যার মধ্যে ২ percent শতাংশ কার্ডিওভাসকুলার রোগ।' অন্য কথায়, উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগের জন্য সবচেয়ে সাধারণ ঝুঁকির কারণ।
120/80 মিমি এইচজি এর নীচে রক্তচাপকে স্বাভাবিক হিসাবে বিবেচনা করা হয়। আর কোনও শর্তাবলী নির্দেশ করতে পারে যে আপনার উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে এবং আপনার কতটা উচ্চতার উপর নির্ভর করে রক্তচাপের স্তরগুলি হ'ল, আপনার ডাক্তার চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন।
2। উচ্চ রক্তচাপ একটি নীরব ঘাতক
উদ্বেগজনকভাবে, উচ্চ রক্তচাপ কোনও লক্ষণ বা লক্ষণ ছাড়াই আসতে পারে। এটিকে প্রায়শই নীরব ঘাতক বলা হয় কারণ এই রোগটির কোনও নির্দিষ্ট সূচক নেই।
আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের মতে, 'হাইপারটেনশন (এইচবিপি, বা উচ্চ রক্তচাপ) এর কোনও স্পষ্ট লক্ষণ নেই যে কোনও কিছু ভুল।
3 .. উচ্চ সতর্কতা লক্ষণ রক্তচাপের স্তর
উচ্চ রক্তচাপের কোনও নির্দিষ্ট লক্ষণ নেই। যাইহোক, একবার আপনি এটি বিকাশ করার পরে, আপনার হৃদয় দুর্দান্ত ঝুঁকিতে রয়েছে। যদিও এইচবিপি যথাযথ নির্ণয় ছাড়াই সনাক্ত করা কঠিন হতে পারে, আপনি ইতিমধ্যে গুরুতর পর্যায়ে থাকাকালীন নির্দিষ্ট সতর্কতা চিহ্নগুলি উপস্থিত হতে পারে।
4 .. মাথাব্যথা এবং নাকফুল
প্রায়শই, উচ্চ রক্তচাপের কোনও লক্ষণ নেই। যাইহোক, বেশিরভাগ চরম ক্ষেত্রে, লোকেরা মাথাব্যথা এবং নাকফুলগুলি অনুভব করতে পারে, বিশেষত যখন রক্তচাপ 180/120 মিমিএইচজি বা উচ্চতর হয়, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুসারে। যদি আপনার মাথাব্যথা এবং নাকফুলগুলি অবিরত থাকে তবে অবিলম্বে চিকিত্সা সহায়তা নিন।
5। শ্বাসের সংক্ষিপ্ততা
যখন কোনও ব্যক্তির তীব্র পালমোনারি হাইপারটেনশন থাকে (রক্তনালীগুলিতে উচ্চ রক্তচাপ যা ফুসফুস সরবরাহ করে) থাকে, তখন সে শ্বাসের স্বল্পতা অনুভব করতে পারে, যেমন হাঁটাচলা, ওজন তোলা, সিঁড়ি বেয়ে আরোহণ ইত্যাদির মতো হাইপারটেনসিভ সংকট ছাড়াও, যদি শ্বাস -প্রশ্বাস ছেড়ে যায়, তবে চেতনাতে বাধাবাদ ও নাকের ক্ষতি হতে পারে।
6 .. কীভাবে রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে দেওয়া যায়
অনুযায়ী আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন (এএএচএ) , শারীরিক ক্রিয়াকলাপ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের মূল চাবিকাঠি। এটি করা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে পারে এবং আপনার রক্তচাপের মাত্রাও কমিয়ে আনতে পারে, অন্যান্য কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি আরও কমিয়ে দেয়।
এছাড়াও, সঠিক ডায়েট অনুসরণ করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের বিষয়টি সীমাবদ্ধ করুন এবং আপনার ক্যালোরি গ্রহণ দেখুন। অতিরিক্ত সোডিয়ামকে না বলুন এবং প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি কেটে ফেলুন।
