1. Сачыце за нашымі трывожнымі прыкметамі высокага крывянага ціску
Гіпертанія або высокае крывяны ціск з'яўляецца асноўнай прычынай многіх сардэчна -сасудзістых захворванняў. Строй адбываецца, калі кроў занадта моцна штурхае да сценкі артэрыі. Па дадзеных Сусветнай арганізацыі аховы здароўя, каля 63 працэнтаў смерцяў у Індыі выкліканыя НКД, 27 працэнтаў якіх з'яўляюцца сардэчна -сасудзістымі захворваннямі.
Крывяны ціск ніжэй за 120/80 мм рт.сл. лічыцца нармальным. Больш любых умоў можа сведчыць пра тое, што ў вас высокае крывяны ціск, і ў залежнасці ад таго, наколькі высокі ваш Узровень артэрыяльнага ціску , ваш лекар можа парэкамендаваць лячэнне.
2. Высокае крывяны ціск - маўклівы забойца
Трывожна, высокае крывяны ціск можа прыйсці без прыкмет і сімптомаў. Яго часта называюць маўклівым забойцам, таму што хвароба не мае пэўных паказчыкаў.
Згодна з Амерыканскай асацыяцыяй сэрца, гіпертанія (HBP, альбо высокае крывяны ціск) не мае відавочных сімптомаў, што нешта не так. '
3. Папярэджанне высокіх прыкмет Узровень артэрыяльнага ціску
Ніякіх канкрэтных прыкмет высокага крывянага ціску. Аднак, як толькі вы развіваеце яго, ваша сэрца падвяргаецца вялікай рызыцы. Хоць HBP можа быць цяжка выявіць без належнага дыягназу, могуць з'явіцца пэўныя папераджальныя знакі, калі вы ўжо знаходзіцеся ў цяжкай фазе.
4. Галаўнымі болямі і носамі
Часта няма прыкмет высокага крывянага ціску. Аднак у большасці экстрэмальных выпадкаў людзі могуць адчуваць галаўныя болі і нос, асабліва калі артэрыяльны ціск дасягае 180/120 мм рт.сл. і вышэй, паведамляе Амерыканская асацыяцыя сэрца. Калі ў вас па -ранейшаму застаюцца галаўныя болі і нос, неадкладна звярніцеся па медыцынскую дапамогу.
5. Дыхавіца
Калі ў чалавека ёсць сур'ёзная лёгачная гіпертэнзія (высокае крывяны ціск у сасудах, якія пастаўляюць лёгкія), ён можа адчуваць дыханне, асабліва падчас паўсядзённых заняткаў, такіх як хада, узняцце цяжараў, уздым лесвіцы і г.д., у гіпертанічным крызісе, акрамя таго, што дыханне, калі не лячыць, вы можаце адчуць моцную трывогу, балю, насупраць, нос і, магчыма, страту свядомасці.
6. Як знізіць узровень артэрыяльнага ціску
У залежнасці ад Амерыканская асацыяцыя сэрца (AHA) , фізічная актыўнасць з'яўляецца ключавым для барацьбы з артэрыяльным ціскам. Гэта можа падтрымліваць здаровую вагу, а таксама знізіць узровень артэрыяльнага ціску, што яшчэ больш зніжаючы рызыку іншых сардэчна -сасудзістых захворванняў.
Акрамя таго, вельмі важна прытрымлівацца правільнай дыеты. Абмяжуйце спажыванне цукру і вугляводаў і глядзіце спажыванне калорый. Скажыце не лішнюю натрыю і скараціцеся на апрацаваных прадуктах.
