1. Féach ar ár gcomharthaí scanrúla seo ar ardbhrú fola
Is cúis mhór é Hipirtheannas, nó brú fola ard, le go leor galar cardashoithíoch. Tarlaíonn téachtán nuair a bhrúnn an fhuil ró -chrua i gcoinne balla artaire. Dar leis an Eagraíocht Dhomhanda Sláinte, 'Is iad NCDanna thart ar 63 faoin gcéad de na básanna san India, agus is galair chardashoithíoch iad 27 faoin gcéad díobh.' I bhfocail eile, is é brú fola ard an fachtóir riosca is coitianta do ghalar croí.
Meastar go bhfuil brú fola faoi bhun 120/80 mm Hg gnáth. D’fhéadfadh aon choinníollacha eile a léiriú go bhfuil brú fola ard agat, agus ag brath ar cé chomh hard is atá do Is iad na leibhéil brú fola , féadfaidh do dhochtúir cóireáil a mholadh.
2. Is marú ciúin é brú fola ard
Is cúis imní é, is féidir le brú fola ard teacht gan aon chomharthaí ná comharthaí. Is minic a thugtar marú ciúin air toisc nach bhfuil aon táscairí sonracha ag an ngalar.
De réir Chumann Croí Mheiriceá, níl aon chomharthaí soiléire ag Hipirtheannas (HBP, nó brú fola ard) go bhfuil rud éigin mícheart.
3. Comharthaí rabhaidh ard leibhéil brú fola
Níl aon chomharthaí sonracha de bhrú fola ard. Mar sin féin, nuair a fhorbraíonn tú é, tá baol mór ag do chroí. Cé gur féidir le HBP a bheith deacair a bhrath gan diagnóis chuí, d'fhéadfadh comharthaí rabhaidh áirithe a bheith le feiceáil nuair a bhíonn tú sa chéim throm cheana féin.
4. Tinneas cinn agus Nosebleeds
Go minic, níl aon chomharthaí de bhrú fola ard. Mar sin féin, i bhformhór na gcásanna tromchúiseacha, is féidir le daoine a chuireann agus srón a fháil, go háirithe nuair a shroicheann brú fola 180/120 mmHg nó níos airde, de réir Chumann Croí Mheiriceá. Má leanann tú de bheith ag cur isteach ar a chuireann agus ar fhíorú, lorg cabhair leighis láithreach.
5. Gearrthóg anála
Nuair a bhíonn Hipirtheannas scamhógach dian ag duine (brú fola ard sna soithigh fola a sholáthraíonn na scamhóga), d'fhéadfadh sé nó sí anáil a dhéanamh, go háirithe le linn gníomhaíochtaí laethúla amhail siúlóid, meáchain ardaithe, staighre dreapadóireachta, srl.
6. Conas leibhéil brú fola a ísliú
De réir an Cumann Croí Mheiriceá (AHA) , tá gníomhaíocht fhisiciúil ríthábhachtach chun brú fola a rialú. Is féidir le déanamh amhlaidh meáchan sláintiúil a choinneáil agus do leibhéil brú fola a ísliú, ag laghdú do riosca galair chardashoithíoch eile a thuilleadh.
Thairis sin, tá sé an -tábhachtach an aiste bia ceart a leanúint. Cuir teorainn le do shiúcra agus le do iontógáil carbaihiodráit agus féach ar do iontógáil calorie. Abair le sóidiam iomarcach agus gearr siar ar bhianna próiseáilte.
