1. וואַך אונדזער פֿאַר די אַלאַרמינג וואונדער פון הויך בלוט דרוק
כייפּערטענשאַן, אָדער הויך בלוט דרוק, איז אַ הויפּט סיבה פון פילע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.א קלאַט אַקערז ווען בלוט פּושיז צו שווער קעגן אַ אַרטעריע וואַנט.לויט דער וועלט געזונט ארגאניזאציע, 'בערך 63 פּראָצענט פון דעטס אין ינדיאַ זענען געפֿירט דורך NCDS, 27 פּראָצענט פון וואָס זענען קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.' אין אנדערע ווערטער, הויך בלוט דרוק איז די מערסט פּראָסט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.
בלוט דרוק אונטער 120/80 מם הג איז געהאלטן נאָרמאַל.קיין מער טנאָים קען אָנווייַזן אַז איר האָבן הויך בלוט דרוק, און דיפּענדינג אויף ווי הויך דיין בלוט דרוק לעוועלס זענען, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן באַהאַנדלונג.
2. הויך בלוט דרוק איז אַ שטיל קיללער
וועריינגלי, הויך בלוט דרוק קענען קומען אָן קיין וואונדער אָדער סימפּטאָמס.עס איז אָפט גערופן אַ שטיל קיללער ווייַל די קרענק האט קיין ספּעציפיש ינדאַקייטערז.
לויט די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן, 'היפּערטענסיאָן (הבפּ, אָדער הויך בלוט דרוק) האט קיין קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס אַז עפּעס איז פאַלש.' זיי צוגעגעבן: 'דער בעסטער וועג צו באַשיצן זיך איז צו זיין אַווער פון די ריסקס און מאַכן וויכטיק ענדערונגען.'
3. ווארענונג וואונדער פון הויך בלוט דרוק לעוועלס
קיין ספּעציפיש וואונדער פון הויך בלוט דרוק.אָבער, אַמאָל איר אַנטוויקלען עס, דיין האַרץ איז אין גרויס ריזיקירן.בשעת HBP קען זיין שווער צו דעטעקט אָן אַ געהעריק דיאַגנאָסיס, עטלעכע ווארענונג וואונדער קען זיין געוויזן ווען איר זענט שוין אין די שטרענג פאַסע.
4. כעדייקס און נאָסעבלעעדס
אָפט, עס זענען קיין וואונדער פון הויך בלוט דרוק.אָבער, אין רובֿ עקסטרעם קאַסעס, מענטשן קען דערפאַרונג כעדייקס און נאָסעבלעעדס, ספּעציעל ווען בלוט דרוק ריטשאַז 180/120 MMHG אָדער העכער, לויט די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן.אויב איר פאָרזעצן צו האָבן כעדייקס און נאָסעבלעעדס, זוכן מעדיציניש הילף מיד.
5. שאָרטנאַס פון אָטעם
ווען אַ מענטש האט שטרענג פּולמאַנערי כייפּערטענשאַן (הויך בלוט דרוק אין די בלוט כלים וואָס צושטעלן די לונגען), ער אָדער זי קען פילן קורץ פון אָטעם, ספּעציעל בעשאַס טעגלעך אַקטיוויטעטן אַזאַ ווי גיין, הייבן ווייץ, קליימינג טרעפּ, אאז'ו ו אין אַ כייפּערטענשאַן קריזיס. , אין אַדישאַן צו שאָרטנאַס פון אָטעם, אויב לינקס אַנטריטיד, איר קען דערפאַרונג שטרענג דייַגעס, קאָפּווייטיק, נאָסעבלעעדס, און עפשער אָנווער פון באוווסטזיין.
6. ווי צו נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס
לויט צו די אמעריקאנער העאַרט אַססאָסיאַטיאָן (AHA) , פיזיש טעטיקייט איז שליסל צו קאַנטראָולינג בלוט דרוק.טאן אַזוי קענען האַלטן אַ געזונט וואָג און אויך נידעריקער דיין בלוט דרוק לעוועלס, ווייַטער לאָוערינג דיין ריזיקירן פון אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
אויסערדעם, עס איז זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעכט דיעטע.באַגרענעצן דיין ינטייק פון צוקער און קאַרבאָוכיידרייט און היטן דיין קאַלאָריע ינטייק.זאָגן ניט צו וידעפדיק סאָדיום און שנייַדן צוריק אויף פּראַסעסט פודז.
