1. היטן אונדזער פֿאַר די אַלאַרמינג וואונדער פון הויך בלוט דרוק
כייפּערטענשאַן, אָדער הויך בלוט דרוק, איז אַ הויפּט גרונט פון פילע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן. א קלאַט אַקערז ווען בלוט פּושיז אויך שווער קעגן אַ אַרטעריע וואַנט. לויט די וועלט געזונט ארגאניזאציע, 'וועגן 63 פּראָצענט פון דעטס אין ינדיאַ זענען געפֿירט דורך NCDS, 27 פּראָצענט פון וואָס זענען קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.' אין אנדערע ווערטער, הויך בלוט דרוק איז די מערסט ריזיקירן פאַקטאָר פֿאַר האַרץ קרענק.
בלוט דרוק אונטער 120/80 מם הג איז געהאלטן נאָרמאַל. מער טנאָים קען אָנווייַזן אַז איר האָט הויך בלוט דרוק, און דיפּענדינג אויף ווי הויך דיין בלוט דרוק לעוועלס זענען, דיין דאָקטער קען רעקאָמענדירן באַהאַנדלונג.
2. הויך בלוט דרוק איז אַ שטיל רעצייעך
וועריינגלי, הויך בלוט דרוק קענען קומען אָן קיין וואונדער אָדער סימפּטאָמס. עס איז אָפט גערופֿן אַ שטיל רעצייעך ווייַל די קרענק האט קיין ספּעציפיש ינדאַקייטערז.
לויט די אמעריקאנער הארץ אַססאָסיאַטיאָן, 'כייפּערטענשאַן (הבפּ, אָדער הויך בלוט דרוק) האט קיין קלאָר ווי דער טאָג סימפּטאָמס אַז עפּעס איז פאַלש.' זיי צוגעגעבן: 'דער בעסטער וועג צו באַשיצן זיך איז צו באַשיצן זיך איז צו באַשיצן זיך איז צו באַשיצן זיך איז צו באַשיצן זיך איז צו באַשיצן זיך איז צו באַשיצן זיך איז צו באַשיצן זיך איז צו באַשיצן זיך.'
3. ווארענונג וואונדער פון הויך בלוט דרוק לעוועלס
קיין ספּעציפיש וואונדער פון הויך בלוט דרוק. אָבער, אַמאָל איר אַנטוויקלען עס, דיין האַרץ איז אין גרויס ריזיקירן. בשעת HBP קענען זיין שווער צו דעטעקט אָן אַ געהעריק דיאַגנאָסיס, זיכער ווארענונג וואונדער קען דערשייַנען ווען איר זענט שוין אין די שטרענג פאַסע.
4. כעדייקס און נאָזליידז
אָפט, עס זענען קיין וואונדער פון הויך בלוט דרוק. אָבער, אין רובֿ עקסטרעם קאַסעס, מענטשן קען דערפאַרונג כעדייקס און נאָזלעדס, ספּעציעל ווען בלוט דרוק ריטשאַז 180/120 מממה אָדער העכער, לויט די אמעריקאנער הארץ פאַרבאַנד. אויב איר פאָרזעצן צו האָבן כעדייקס און נאָזליידז, זוכן מעדיציניש הילף גלייך.
5. שאָרטנאַס פון אָטעם
ווען אַ מענטש האט שטרענג פּולמאַנערי כייפּערטענשאַן (הויך בלוט דרוק אין די בלוט כלים וואָס צושטעלן די לונגען), ער אָדער זי קען פילן קורץ פון אָטעם, ספּעציעל בעשאַס טעגלעך אַקטיוויטעטן, ספּעציעל אין טעגלעך אַקטיוויטעטן, ספּעציעל אין טעגלעך אַקטיוויטעטן, אַזוי גיין, כיטרע דייַגעס, כאַפּינג, נאָזעלע, נאָזעלע, נאָזעלע אָנווער פון באוווסטזיין, און עפשער אָנווער.
6. ווי צו נידעריקער בלוט דרוק לעוועלס
לויט די אמעריקאנער האַרץ פאַרבאַנד (אַהאַ) , גשמיות טעטיקייט איז שליסל צו קאָנטראָלירן בלוט דרוק. אויב איר קענען האַלטן אַ געזונט וואָג און אויך נידעריקער דיין בלוט דרוק לעוועלס, און נאָך לאָוערינג דיין ריזיקירן פון אנדערע קאַרדיאָווואַסקיאַלער חולאתן.
אויסערדעם, עס איז זייער וויכטיק צו נאָכפאָלגן די רעכט דיעטע. באַגרענעצן דיין צוקער און קאַרבאָוכיידרייט ינטייק און היטן דיין קאַלאָריע ינטייק. זאָגן קיין צו וידעפדיק סאָדיום און שנייַדן צוריק אויף פּראַסעסט פודז.
