1. উচ্চ ৰক্তচাপৰ এই আতংকজনক লক্ষণসমূহৰ বাবে আমাৰ চাওক
উচ্চ ৰক্তচাপ বা উচ্চ ৰক্তচাপ বহু হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ এটা প্ৰধান কাৰণ। তেজৰ গোট এটা হয় যেতিয়া তেজে ধমনী বেৰৰ ওপৰত অত্যধিক জোৰেৰে ঠেলি দিয়ে। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থাৰ মতে, 'ভাৰতত প্ৰায় ৬৩ শতাংশ মৃত্যু এনচিডিৰ ফলত হয়, ইয়াৰে ২৭ শতাংশ হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগ।' অৰ্থাৎ উচ্চ ৰক্তচাপ হৃদৰোগৰ বাবে আটাইতকৈ সাধাৰণ বিপদজনক কাৰক।
১২০/৮০ মিলিমিটাৰ পাৰাপাৰচেণ্টৰ তলত ৰক্তচাপ স্বাভাৱিক বুলি ধৰা হয়। আৰু কোনো চৰ্তে ইংগিত দিব পাৰে যে আপোনাৰ উচ্চ ৰক্তচাপ আছে, আৰু আপোনাৰ কিমান উচ্চ ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা হ’ল, আপোনাৰ চিকিৎসকে চিকিৎসাৰ পৰামৰ্শ দিব পাৰে।
২/ উচ্চ ৰক্তচাপ এটা নিৰৱ হত্যাকাৰী
চিন্তনীয় কথাটো হ’ল, কোনো ধৰণৰ লক্ষণ বা লক্ষণ নোহোৱাকৈ উচ্চ ৰক্তচাপ আহিব পাৰে। ইয়াক প্ৰায়ে নিৰৱ হত্যাকাৰী বুলি কোৱা হয় কাৰণ এই ৰোগৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট সূচক নাই।
আমেৰিকান হাৰ্ট এছ'চিয়েচনৰ মতে, 'হাইপাৰটেনচন (HBP, বা উচ্চ ৰক্তচাপ)ৰ কোনো স্পষ্ট লক্ষণ নাই যে কিবা এটা ভুল হৈছে।
3. উচ্চৰ সতৰ্কবাণী চিন ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা
উচ্চ ৰক্তচাপৰ কোনো নিৰ্দিষ্ট লক্ষণ নাই। কিন্তু এবাৰ ইয়াক বিকশিত কৰিলেই আপোনাৰ হৃদয়খন অতি বিপদত পৰে। সঠিক নিদান অবিহনে এইচ বি পি ধৰা পেলোৱাটো কঠিন হ’ব পাৰে যদিও আপুনি ইতিমধ্যে গুৰুতৰ পৰ্যায়ত থকাৰ সময়ত কিছুমান সতৰ্কবাণী চিন দেখা দিব পাৰে।
৪/ মূৰৰ বিষ আৰু নাকৰ পৰা তেজ ওলোৱা ৷
প্ৰায়ে উচ্চ ৰক্তচাপৰ কোনো লক্ষণ দেখা নাযায়। কিন্তু বেছিভাগ চৰম ক্ষেত্ৰতে মানুহে মূৰৰ বিষ আৰু নাকৰ পৰা তেজ ওলোৱাৰ অনুভৱ কৰিব পাৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া ৰক্তচাপ ১৮০/১২০ মিলিমিটাৰ হাৰ্টজেট বা তাতকৈ বেছি হয়, আমেৰিকান হাৰ্ট এছ’চিয়েশ্যনৰ মতে। যদি আপুনি মূৰৰ বিষ আৰু নাকৰ পৰা তেজ ওলাই থাকে, তেন্তে তৎক্ষণাত চিকিৎসাৰ সহায় লওক।
৫.নিশ্বাসৰ চুটি হোৱাটো
যেতিয়া এজন ব্যক্তিৰ গুৰুতৰ পালমোনাৰী উচ্চ ৰক্তচাপ থাকে (হাওঁফাওঁ যোগান ধৰা ৰক্তবাহী নলীত উচ্চ ৰক্তচাপ), তেতিয়া তেওঁৰ উশাহ-নিশাহ কম অনুভৱ হ’ব পাৰে, বিশেষকৈ দৈনন্দিন খোজ কঢ়াৰ সময়ত যেনে খোজ কঢ়াৰ সময়ত, ওজন তুলি লোৱা, চিৰি বগাই আদিৰ সময়ত, উচ্চ ৰক্তচাপত সংকটৰ সময়ত, উশাহ-নিশাহৰ অভাৱৰ উপৰিও, যদি অচিকিৎসাধীন হৈ থাকে, তেন্তে আপুনি তীব্ৰ উদ্বেগ, মূৰৰ বিষ, আৰু সম্ভৱতঃ নাকৰ পৰা ক্ষতি কৰিব পাৰে।
৬) ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা কেনেকৈ কম কৰিব পাৰি ৷
ৰ মতে ৷ আমেৰিকান হাৰ্ট এছ’চিয়েচন (AHA) , শাৰীৰিক কাৰ্যকলাপ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণৰ মূল চাবিকাঠি। তেনে কৰিলে সুস্থ ওজন বজাই ৰাখিব পাৰি আৰু লগতে আপোনাৰ ৰক্তচাপৰ মাত্ৰা কম কৰিব পাৰি, যাৰ ফলত আপোনাৰ অন্যান্য হৃদযন্ত্ৰৰ ৰোগৰ সম্ভাৱনা অধিক হ্ৰাস পাব পাৰে।
ইয়াৰ উপৰিও সঠিক খাদ্য গ্ৰহণ কৰাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। আপোনাৰ চেনি আৰু কাৰ্বহাইড্ৰেট গ্ৰহণ সীমিত কৰক আৰু আপোনাৰ কেলৰি গ্ৰহণ কৰাটো চাওক। অতিৰিক্ত ছডিয়ামক না কওক আৰু প্ৰচেছড ফুডছ কাটি লওক।
