1. Mallattoolee sodaachisaa dhiibbaa dhiigaa kanaaf kan keenya ilaalaa .
Dhiibbaan dhiigaa ykn dhiibbaan dhiigaa sababa guddaa dhukkuboota onnee fi ujummoolee dhiigaa hedduuti. Dhiigni dallaa arteriin irratti garmalee yoo dhiibu ni dhangala’a. Akka Dhaabbanni Fayyaa Addunyaa jedhutti, 'Du'a Hindii keessatti gara dhibbeentaa 63 NCDn kan dhufu yoo ta'u, isaan keessaa dhibbeentaan 27 dhukkuboota onnee fi ujummoolee dhiigaati.' Jecha biraatiin dhiibbaan dhiigaa dhukkuba onneef balaa guddaa ta'a.
Dhiibbaan dhiigaa 120/80 mm Hg gadi ta’e akka idileetti ilaalama. Haalli dabalataa kamiyyuu dhiibbaa dhiigaa akka qabdu agarsiisuu danda’a, akkasumas hangam akka ol’aanaa ta’e irratti hundaa’a . Dhiibbaan dhiigaa , hakiimni kee wal’aansa gorsuu danda’a.
2. Dhiibbaan dhiigaa ajjeessaa callisaati .
Kan nama yaaddessu dhiibbaan dhiigaa mallattoo ykn mallattoo tokko malee dhufuu danda’a. Yeroo baayyee dhukkubni kun agarsiistota addaa waan hin qabneef callisee ajjeessaa jedhama.
Akka Waldaan Onnee Ameerikaa jedhutti 'Hayiperteenshiniin (HBP, ykn dhiibbaa dhiigaa) mallattoo ifa ta'e hin qabu waan tokko dogoggora.
3. Mallattoo akeekkachiisaa olka'aa . Sadarkaa dhiibbaa dhiigaa .
Mallattoo addaa dhiibbaa dhiigaa hin qabu. Haa ta'u malee, erga guddifattee booda garaan kee balaa guddaa qaba. HBPn osoo sirnaan hin qabamin adda baasuun rakkisaa ta’uu danda’us, mallattoon akeekkachiisaa murtaa’an yeroo ati duraan marsaa cimaa keessa jirtutti mul’achuu danda’u.
4. Dhukkubbii mataa fi hidhii hidhii .
Yeroo baayyee mallattoon dhiibbaa dhiigaa hin jiru. Haa ta’u malee, haala daangaa darbe keessatti namoonni mataa dhukkubbii fi hidhiin isaanii isaan mudachuu danda’a, keessumaa yeroo dhiibbaan dhiigaa 180/120 mmHg fi isaa ol ta’u akka Waldaan Onnee Ameerikaa jedhutti. Yoo mataa dhukkubbii fi hidhii kee itti fufte, hatattamaan gargaarsa yaalaa barbaadi.
5. Hafuura kutuu .
Namni tokko dhiibbaa dhiigaa sombaa hamaa (dhiibbaan dhiigaa ujummoo dhiigaa somba dhiyeessan keessatti) yeroo qabaatu, keessumaa yeroo sochii guyyaa guyyaa kan akka deemsa, ulfaatina kaasuun, sadarkaa ol ba’uu, fi kkf rakkoo dhiibbaa dhiigaa keessatti, yoo hin yaalamin hafe, yaaddoo cimaa, dhukkubbii mataa, fi ta’uu danda’u, fi ta’uu danda’a, muddama dhiibbaa dhiigaa keessa jiru keessatti, itti dhaga’amuu danda’a.
6. Akkaataa sadarkaa dhiibbaa dhiigaa itti gadi buusan .
akka . Waldaa Onnee Ameerikaa (AHA) , sochiin qaamaa dhiibbaa dhiigaa to’achuuf furtuudha. Kana gochuun ulfaatina fayya qabeessa ta’e qabaachuu fi akkasumas sadarkaa dhiibbaa dhiigaa kee gadi buusuun, carraa dhukkuboota onnee fi ujummoolee dhiigaa birootiin qabamuu kee daran gadi buusu danda’a.
Kana malees, nyaata sirrii hordofuun baay’ee barbaachisaadha. Sukkaara fi kaarboohayidireetii keessan daangessuun kaalorii fudhachuu keessan ilaalaa. Sodiyemii garmalee ta’eef lakki jedhii nyaata qophaa’e irratti hir’i.
