1. Panoorin ang aming para sa mga nakababahala na palatandaan ng mataas na presyon ng dugo
Ang hypertension, o mataas na presyon ng dugo, ay isang pangunahing sanhi ng maraming mga sakit sa cardiovascular. Ang isang clot ay nangyayari kapag ang dugo ay nagtutulak masyadong mahirap laban sa isang pader ng arterya. Ayon sa World Health Organization, 'tungkol sa 63 porsyento ng pagkamatay sa India ay sanhi ng mga NCD, 27 porsyento ng mga ito ay mga sakit sa cardiovascular. ' Sa madaling salita, ang mataas na presyon ng dugo ay ang pinaka -karaniwang kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso.
Ang presyon ng dugo sa ibaba 120/80 mm Hg ay itinuturing na normal. Ang anumang higit pang mga kondisyon ay maaaring magpahiwatig na mayroon kang mataas na presyon ng dugo, at depende sa kung gaano kataas ang iyong Ang mga antas ng presyon ng dugo ay, maaaring magrekomenda ang iyong doktor ng paggamot.
2. Ang mataas na presyon ng dugo ay isang tahimik na pumatay
Nakababahala, ang mataas na presyon ng dugo ay maaaring dumating nang walang anumang mga palatandaan o sintomas. Ito ay madalas na tinatawag na isang tahimik na pumatay dahil ang sakit ay walang tiyak na mga tagapagpahiwatig.
Ayon sa American Heart Association, ang 'hypertension (HBP, o mataas na presyon ng dugo) ay walang malinaw na mga sintomas na may mali.
3. Mga Palatandaan ng Babala ng Mataas Mga antas ng presyon ng dugo
Walang tiyak na mga palatandaan ng mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, sa sandaling nabuo mo ito, ang iyong puso ay nasa malaking peligro. Habang ang HBP ay maaaring maging mahirap makita nang walang tamang diagnosis, ang ilang mga palatandaan ng babala ay maaaring lumitaw kapag nasa malubhang yugto ka na.
4. Sakit ng ulo at nosebleeds
Kadalasan, walang mga palatandaan ng mataas na presyon ng dugo. Gayunpaman, sa karamihan ng mga matinding kaso, ang mga tao ay maaaring makaranas ng sakit ng ulo at mga nosebleeds, lalo na kapag ang presyon ng dugo ay umabot sa 180/120 mmHg o mas mataas, ayon sa American Heart Association. Kung patuloy kang may sakit ng ulo at nosebleeds, humingi kaagad ng tulong medikal.
5. Ang igsi ng paghinga
Kapag ang isang tao ay may malubhang pulmonary hypertension (mataas na presyon ng dugo sa mga daluyan ng dugo na nagbibigay ng mga baga), maaaring makaramdam siya ng paghinga, lalo na sa pang -araw -araw na mga aktibidad tulad ng paglalakad, pag -angat ng mga timbang, pag -akyat ng hagdan, atbp sa isang hypertensive na krisis, bilang karagdagan sa igsi ng paghinga, kung kaliwa hindi naipalabas, maaaring makaranas ka ng matinding pagkabalisa, sakit ng ulo, nawlebleeds, at posibleng pagkawala ng kamalayan.
6. Paano ibababa ang mga antas ng presyon ng dugo
Ayon sa American Heart Association (AHA) , ang pisikal na aktibidad ay susi sa pagkontrol sa presyon ng dugo. Ang paggawa nito ay maaaring mapanatili ang isang malusog na timbang at babaan din ang iyong mga antas ng presyon ng dugo, karagdagang pagbaba ng iyong panganib ng iba pang mga sakit sa cardiovascular.
Bukod, napakahalaga na sundin ang tamang diyeta. Limitahan ang iyong asukal at karbohidrat na paggamit at panoorin ang iyong paggamit ng calorie. Sabihin na hindi sa labis na sodium at i -cut back sa mga naproseso na pagkain.
