1. Sledujte naše alarmující příznaky vysokého krevního tlaku
Hypertenze neboli vysoký krevní tlak je hlavní příčinou mnoha kardiovaskulárních onemocnění. Sraženina nastane, když krev příliš tlačí na stěnu tepny. Podle Světové zdravotnické organizace 'Asi 63 procent úmrtí v Indii je způsobeno NCDS, 27 procent z nich jsou kardiovaskulární onemocnění.' Jinými slovy, vysoký krevní tlak je nejčastějším rizikovým faktorem srdečních onemocnění.
Krevní tlak pod 120/80 mm Hg je považován za normální. Jakékoli další stavy mohou naznačovat, že máte vysoký krevní tlak, a to v závislosti na tom, jak vysoký je jsou hladiny krevního tlaku , může lékař doporučit léčbu.
2. Vysoký krevní tlak je tichý zabiják
Je znepokojivé, že vysoký krevní tlak může přijít bez jakýchkoli příznaků nebo příznaků. Často se mu říká tichý zabiják, protože nemoc nemá žádné specifické ukazatele.
Podle American Heart Association 'Hypertenze (HBP nebo vysoký krevní tlak) nemá žádné zjevné příznaky, že je něco v nepořádku.' Dodávají: 'Nejlepším způsobem, jak se chránit, je být si vědom rizik a provést důležité změny.'
3. Varovné příznaky vysoké hladiny krevního tlaku
Žádné specifické známky vysokého krevního tlaku. Jakmile se však vyvine, vaše srdce je ve velkém ohrožení. Zatímco HBP může být obtížné zjistit bez správné diagnózy, určité varovné příznaky se mohou objevit, když jste již v těžké fázi.
4. Bolesti hlavy a krvácení z nosu
Často nejsou žádné známky vysokého krevního tlaku. Ve většině extrémních případů však mohou lidé pociťovat bolesti hlavy a krvácení z nosu, zejména když krevní tlak dosáhne 180/120 MMHG nebo vyšší, podle American Heart Association. Pokud budete mít bolesti hlavy a krvácení z nosu, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
5. Dušnost
Když má člověk těžkou plicní hypertenzi (vysoký krevní tlak v krevních cévách, které zásobují plíce), může pociťovat dušnost, zejména při každodenních činnostech, jako je chůze, zvedání břemen, chození do schodů atd. Při hypertenzní krizi můžete kromě dušnosti, pokud se neléčí, pociťovat silnou úzkost, bolest hlavy, krvácení z nosu a možná i ztrátu vědomí.
6. Jak snížit hladinu krevního tlaku
Podle American Heart Association (AHA) , fyzická aktivita je klíčem ke kontrole krevního tlaku. Pokud tak učiníte, můžete si udržet zdravou váhu a také snížit hladinu krevního tlaku, čímž dále snížíte riziko dalších kardiovaskulárních onemocnění.
Kromě toho je velmi důležité dodržovat správnou dietu. Omezte příjem cukru a sacharidů a hlídejte si příjem kalorií. Řekněte ne nadměrnému sodíku a omezte zpracované potraviny.
