1. Sledujte naše alarmující známky vysokého krevního tlaku
Hypertenze nebo vysoký krevní tlak je hlavní příčinou mnoha kardiovaskulárních onemocnění. Sraženina dochází, když krev příliš tvrdě tlačí proti stěně tepny. Podle Světové zdravotnické organizace je asi 63 procent úmrtí v Indii způsobeno NCD, z nichž 27 procent jsou kardiovaskulární onemocnění. „Jinými slovy, vysoký krevní tlak je nejčastějším rizikovým faktorem pro srdeční choroby.
Krevní tlak pod 120/80 mm Hg je považován za normální. Jakékoli další podmínky mohou naznačovat, že máte vysoký krevní tlak a v závislosti na tom, jak vysoko Hladiny krevního tlaku jsou, váš lékař může doporučit léčbu.
2. vysoký krevní tlak je tichý vrah
Je znepokojivé, že vysoký krevní tlak může přijít bez jakýchkoli příznaků nebo příznaků. Často se nazývá tichý vrah, protože nemoc nemá žádné specifické ukazatele.
Podle American Heart Association nemá „hypertenze (HBP nebo vysoký krevní tlak) žádné zjevné příznaky, že něco není špatné.“ „Dodali:„ Nejlepší způsob, jak se chránit, je být si vědom rizik a provést důležité změny. “
3. varovné signály vysoké Hladiny krevního tlaku
Žádné specifické známky vysokého krevního tlaku. Jakmile to však vyvinete, vaše srdce je vystaveno velkému riziku. Zatímco HBP může být obtížné detekovat bez řádné diagnózy, určité varovné znaky se mohou objevit, když jste již v těžké fázi.
4. Bolesti hlavy a nosebleedy
Často neexistují žádné známky vysokého krevního tlaku. Ve většině extrémních případů však mohou lidé zažít bolesti hlavy a nosebleed, zejména když krevní tlak dosáhne podle American Heart Association 180/120/120 mmHg nebo vyšší. Pokud budete mít i nadále bolesti hlavy a nosebleeds, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
5. Shortness of Dech
Když má osoba těžkou plicní hypertenzi (vysoký krevní tlak v krevních cévách, které dodávají plíce), může se cítit nedostatek dechu, zejména během každodenních činností, jako je chůze, zvedání váhy, lezení schody atd. V hypertenzní krizi, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě duchu, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě dušnosti, kromě dušnosti.
6. Jak snížit hladinu krevního tlaku
Podle Asociace American Heart Association (AHA) , fyzická aktivita je klíčem k kontrole krevního tlaku. Pokud tak učiníte, může to udržovat zdravou hmotnost a také snížit hladinu krevního tlaku, což dále snižuje riziko jiných kardiovaskulárních onemocnění.
Kromě toho je velmi důležité sledovat správnou stravu. Omezte příjem cukru a uhlohydrátů a sledujte příjem kalorií. Řekněte ne nadměrnému sodíku a omezujte zpracované potraviny.
