1. Pazite na ove alarmantne znakove visokog krvnog pritiska
Hipertenzija ili visok krvni pritisak je glavni uzrok mnogih kardiovaskularnih bolesti. Ugrušak nastaje kada krv previše pritisne zid arterije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, 'Oko 63 posto smrtnih slučajeva u Indiji uzrokovano je NCDS-om, od čega su 27 posto kardiovaskularne bolesti.' Drugim riječima, visok krvni pritisak je najčešći faktor rizika za srčana oboljenja.
Krvni pritisak ispod 120/80 mm hg smatra se normalnim. Bilo koja dodatna stanja mogu ukazivati na to da imate visok krvni pritisak, u zavisnosti od toga koliko je visok nivoi krvnog pritiska , Vaš lekar može preporučiti lečenje.
2. Visok krvni pritisak je tihi ubica
Zabrinjavajuće je da visoki krvni pritisak može doći bez ikakvih znakova ili simptoma. Često se naziva tihim ubicom jer bolest nema specifične pokazatelje.
Prema Američkom udruženju za srce, „Hipertenzija (HBP, ili visoki krvni pritisak) nema očigledne simptome da nešto nije u redu.“ Dodali su: „Najbolji način da se zaštitite je da budete svjesni rizika i napravite važne promjene.“
3. Upozoravajući znakovi visoke nivoa krvnog pritiska
Nema specifičnih znakova visokog krvnog pritiska. Međutim, kada ga jednom razvijete, vaše srce je izloženo velikom riziku. Iako HBP može biti teško otkriti bez pravilne dijagnoze, određeni znakovi upozorenja mogu se pojaviti kada ste već u teškoj fazi.
4. Glavobolje i krvarenje iz nosa
Često nema znakova visokog krvnog pritiska. Međutim, u većini ekstremnih slučajeva, ljudi mogu iskusiti glavobolje i krvarenje iz nosa, posebno kada krvni tlak dosegne 180/120 MMHG ili više, prema American Heart Association. Ako i dalje imate glavobolje i krvarenje iz nosa, odmah potražite medicinsku pomoć.
5. Kratkoća daha
Kada osoba ima tešku plućnu hipertenziju (visok krvni pritisak u krvnim žilama koje opskrbljuju pluća), može osjećati nedostatak zraka, posebno tokom svakodnevnih aktivnosti kao što su hodanje, dizanje utega, penjanje uz stepenice, itd. U hipertenzivnoj krizi, pored kratkog daha, ako se ne liječi, možete iskusiti jaku anksioznost, tjeskobu, glavobolju, glavobolju.
6. Kako sniziti nivo krvnog pritiska
Prema Američko udruženje za srce (AHA) , fizička aktivnost je ključna za kontrolu krvnog pritiska. Na taj način možete održati zdravu tjelesnu težinu i sniziti nivo krvnog pritiska, dodatno snizivši rizik od drugih kardiovaskularnih bolesti.
Osim toga, veoma je važno pratiti ispravnu ishranu. Ograničite unos šećera i ugljikohidrata i pazite na unos kalorija. Recite ne višku natrijuma i smanjite unos prerađene hrane.
