1. Pazite na naše alarmantne znakove visokog krvnog pritiska
Hipertenzija ili visoki krvni pritisak, glavni je uzrok mnogih kardiovaskularnih bolesti. Klop se pojavljuje kada krv prehladno gurne na zid arterije. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, 'oko 63 posto smrti u Indiji uzrokova NCD-ovi, od kojih su 27 posto kardiovaskularne bolesti. ' Drugim riječima, visoki krvni pritisak je najčešći faktor rizika za srčane bolesti.
Krvni pritisak ispod 120/80 mm HG smatra se normalnim. Sve više uvjeta može ukazivati na to da imate visok krvni pritisak, a ovisno o tome koliko visoko Razina krvnog pritiska su, vaš ljekar može preporučiti tretman.
2. Visoki krvni pritisak je tihi ubojica
Zabrinjavajuće, visok krvni pritisak može doći bez znaka ili simptoma. Često se naziva tihim ubicom jer bolest nema određene pokazatelje.
Prema američkom udruženju srca, 'hipertenzija (HBP ili visoki krvni pritisak) nema očigledne simptome što nešto nije u redu. ' Dodali su: 'Najbolji način da se zaštitite je da biste bili svjesni rizika i da biste bili svjesni rizika. '
3. Znakovi upozorenja visokog Razina krvnog pritiska
Nema specifičnih znakova visokog krvnog pritiska. Međutim, nakon što ga razvijete, vaše srce je u velikoj riziku. Iako HBP može biti teško otkriti bez odgovarajuće dijagnoze, mogu se pojaviti određeni znakovi upozorenja kada ste već u teškom fazu.
4. Glavobolje i krvarenja iz nosa
Često nema znakova visokog krvnog pritiska. Međutim, u najutražnijim slučajevima ljudi mogu doživjeti glavobolje i krvave iz nosa, posebno kada krvni pritisak doseže 180/120 mmhg ili više, prema američkom udruženju srca. Ako i dalje imate glavobolje i krvare iz nosa, odmah potražite medicinsku pomoć.
5. Kratkoća daha
Kada osoba ima tešku plućnu hipertenziju (visoki krvni pritisak u krvnim žilama koje opskrbljuju dah), pogotovo tijekom svakodnevnih aktivnosti, pognjeći se u hipertenzivnoj krizi, ako se ne lijepim dah, možda ćete osjetiti tešku tjeskobu, glavobolju, nosače i eventualno gubitak svijesti.
6. Kako sniziti nivo krvnog pritiska
Prema Američka udruga srca (AHA) , fizička aktivnost je ključna za kontrolu krvnog pritiska. To može održavati zdravu težinu, a također je smanjiti nivo krvnog pritiska, daljnjim smanjenjem rizika drugih kardiovaskularnih bolesti.
Osim toga, vrlo je važno slijediti pravu prehranu. Ograničite unos šećera i ugljikohidrata i gledajte unos kalorija. Recite ne da višak natrijuma i režete na obrađenu hranu.
