1. Жоғары қан қысымының осы дабыл белгілерін қараңыз
Гипертония немесе жоғары қан қысымы көптеген жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі себебі болып табылады. Қан артерия қабырғасына тым қатты итергенде ұйығыш пайда болады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша, 'Үндістандағы өлім-жітімнің шамамен 63 пайызы NCDS салдарынан болады, оның 27 пайызы жүрек-қан тамырлары аурулары.' Басқаша айтқанда, жоғары қан қысымы жүрек ауруының ең көп таралған қауіп факторы болып табылады.
120/80 мм сын.бағ. төмен қан қысымы қалыпты болып саналады. Кез келген басқа жағдайлар сіздің қан қысымыңыздың қаншалықты жоғары екеніне байланысты жоғары қан қысымы бар екенін көрсетуі мүмкін қан қысымының деңгейі болса, дәрігер емдеуді ұсынуы мүмкін.
2. Жоғары қан қысымы - үнсіз өлтіруші
Мазасыздандыратыны, жоғары қан қысымы ешқандай белгілерсіз немесе белгілерсіз болуы мүмкін. Оны жиі үнсіз өлтіруші деп атайды, өйткені аурудың нақты көрсеткіштері жоқ.
Американдық жүрек қауымдастығының мәліметі бойынша, 'Гипертонияның (HBP немесе жоғары қан қысымының) бірдеңе дұрыс емес екенін көрсететін айқын белгілері жоқ'. Олар: 'Өзіңізді қорғаудың ең жақсы жолы - қауіптерді біліп, маңызды өзгерістер енгізу' деп қосты.
3. Жоғары ескерту белгілері қан қысымының деңгейі
Жоғары қан қысымының ерекше белгілері жоқ. Дегенмен, сіз оны дамытқаннан кейін жүрегіңіз үлкен қауіпке ұшырайды. Тиісті диагнозсыз HBP анықтау қиын болуы мүмкін, бірақ сіз ауыр кезеңде болған кезде белгілі бір ескерту белгілері пайда болуы мүмкін.
4. Бас ауруы және мұрыннан қан кету
Көбінесе жоғары қан қысымының белгілері байқалмайды. Дегенмен, американдық жүрек қауымдастығының мәліметтері бойынша, ең төтенше жағдайларда адамдар, әсіресе қан қысымы 180/120 MMHG немесе одан жоғарыға жеткенде, бас ауруы мен мұрыннан қан кетуі мүмкін. Басыңыз ауырып, мұрыннан қан кету жалғаса берсе, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
5. Тыныс алудың қысқа болуы
Адамда ауыр өкпе гипертензиясы (өкпені қамтамасыз ететін қан тамырларындағы қан қысымының жоғарылауы) болған кезде, әсіресе жаяу жүру, гір көтеру, баспалдақпен көтерілу және т.б. сияқты күнделікті жаттығулар кезінде тынысы тарылуы мүмкін. Гипертониялық кризде, ентігуден басқа, емделмеген жағдайда, сізде қатты мазасыздық, есінің жоғалуы, бас ауруының болмауы мүмкін.
6. Қан қысымының деңгейін қалай төмендетуге болады
сәйкес Американдық жүрек қауымдастығы (AHA) физикалық белсенділік қан қысымын бақылаудың кілті болып табылады. Бұл салмақты ұстап тұруға және қан қысымының деңгейін төмендетуге, басқа жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін одан әрі төмендетуге мүмкіндік береді.
Сонымен қатар, дұрыс диетаны сақтау өте маңызды. Қант пен көмірсулардың тұтынылуын шектеп, калория мөлшерін қадағалаңыз. Артық натрийге «жоқ» деңіз және өңделген тағамдарды азайтыңыз.
