1. هاءِ بلڊ پريشر جي انهن خطرناڪ نشانين لاءِ اسان کي ڏسو
هاء بلڊ پريشر، يا هاء بلڊ پريشر، ڪيترن ئي دل جي بيمارين جو هڪ وڏو سبب آهي. هڪ ڪلٽ تڏهن ٿئي ٿو جڏهن رت هڪ شريان جي ڀت جي خلاف تمام گهڻو زور ڏئي ٿو. ورلڊ هيلٿ آرگنائيزيشن موجب، 'هندستان ۾ تقريبا 63 سيڪڙو موت NCDS سبب آهن، جن مان 27 سيڪڙو دل جي بيماريون آهن.' ٻين لفظن ۾، هاء بلڊ پريشر دل جي بيماري لاء سڀ کان وڌيڪ عام خطرو عنصر آهي.
120/80 mm hg کان هيٺ بلڊ پريشر کي عام سمجهيو ويندو آهي. ڪنهن به وڌيڪ حالتون ظاهر ڪري سگھن ٿيون ته توهان کي هاء بلڊ پريشر آهي، ۽ ان تي منحصر آهي ته توهان جو ڪيترو اعلي آهي بلڊ پريشر جي سطح آهن، توهان جو ڊاڪٽر علاج جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
2. هاءِ بلڊ پريشر هڪ خاموش قاتل آهي
پريشان ڪندڙ، هاء بلڊ پريشر بغير ڪنهن نشانين يا علامن جي اچي سگهي ٿو. اهو اڪثر ڪري هڪ خاموش قاتل سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته بيماري جو ڪو خاص اشارو نه آهي.
آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن موجب، 'هائيپر ٽائونشن (HBP، يا هاءِ بلڊ پريشر) جون واضح علامتون نه آهن ته ڪجهه غلط آهي.' انهن وڌيڪ چيو: 'پنهنجو بچاءُ ڪرڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته خطرن کان آگاهه رهو ۽ اهم تبديليون آڻيو'.
3. ڊيڄاريندڙ نشانيون اعلي بلڊ پريشر جي سطح
هاء بلڊ پريشر جي ڪا خاص نشاني ناهي. تنهن هوندي، هڪ دفعو توهان ان کي ترقي ڪريو، توهان جي دل وڏي خطري تي آهي. جڏهن ته مناسب تشخيص کان سواءِ HBP کي ڳولڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، ڪجهه خبرداري جا نشان ظاهر ٿي سگهن ٿا جڏهن توهان اڳ ۾ ئي سخت مرحلي ۾ آهيو.
4. سر درد ۽ نڪ مان رت وهڻ
گهڻو ڪري، هاء بلڊ پريشر جي ڪا نشاني ناهي. جڏهن ته، اڪثر انتهائي ڪيسن ۾، ماڻهن کي سر درد ۽ نڪ جو تجربو ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي جڏهن بلڊ پريشر 180/120 MMHG يا ان کان وڌيڪ پهچي وڃي، آمريڪي دل ايسوسيئيشن جي مطابق. جيڪڏهن توهان کي مسلسل سر درد ۽ نڪ نڪتل آهي، فوري طور تي طبي مدد طلب ڪريو.
5. سانس جي تڪليف
جڏهن هڪ شخص کي سخت پلمونري هائپر ٽينشن (رت رت جي نالن ۾ هاءِ بلڊ پريشر جيڪو ڦڦڙن کي فراهم ڪري ٿو) هجي، هو يا هوءَ سانس جي تڪليف محسوس ڪري سگهي ٿي، خاص طور تي روزاني سرگرمين جهڙوڪ گھمڻ، وزن کڻڻ، ڏاڪڻين تي چڙهڻ، وغيره، هڪ هائپر ٽينسي بحران ۾، سانس جي گھٽتائي کان علاوه، جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي، توهان کي سخت پريشاني، اڻڄاتل سر درد ۽ بي حسي جي تڪليف محسوس ٿي سگهي ٿي.
6. بلڊ پريشر جي سطح ڪيئن گھٽجي
جي مطابق آمريڪي دل جي ايسوسيئيشن (AHA) ، جسماني سرگرمي بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء اهم آهي. ائين ڪرڻ سان هڪ صحتمند وزن برقرار رکي سگهي ٿو ۽ توهان جي بلڊ پريشر جي سطح پڻ گهٽجي سگهي ٿي، توهان جي ٻين دل جي بيمارين جي خطري کي وڌيڪ گهٽائي ٿي.
ان کان سواء، صحيح غذا جي پيروي ڪرڻ تمام ضروري آهي. توهان جي کنڊ ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار کي محدود ڪريو ۽ توهان جي ڪيلوري جي مقدار کي ڏسو. وڌيڪ سوڊيم کي نه چئو ۽ پروسيس ٿيل کاڌي تي واپس ڪٽيو.
