1. Fique atento a esses sinais alarmantes de pressão alta
A hipertensão, ou pressão alta, é uma das principais causas de muitas doenças cardiovasculares. Um coágulo ocorre quando o sangue pressiona com muita força contra a parede de uma artéria. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, “Cerca de 63 por cento das mortes na Índia são causadas por NCDS, 27 por cento das quais são doenças cardiovasculares”. Por outras palavras, a pressão arterial elevada é o factor de risco mais comum para doenças cardíacas.
A pressão arterial abaixo de 120/80 mm hg é considerada normal. Quaisquer outras condições podem indicar que você tem pressão alta e, dependendo de quão alta é a sua níveis de pressão arterial , seu médico pode recomendar tratamento.
2. A hipertensão é um assassino silencioso
É preocupante que a hipertensão arterial possa ocorrer sem quaisquer sinais ou sintomas. Muitas vezes é chamada de assassina silenciosa porque a doença não apresenta indicadores específicos.
De acordo com a American Heart Association, “a hipertensão (hipertensão arterial ou pressão alta) não apresenta sintomas óbvios de que algo está errado”. Eles acrescentaram: “A melhor maneira de se proteger é estar ciente dos riscos e fazer mudanças importantes”.
3. Sinais de alerta de alta níveis de pressão arterial
Sem sinais específicos de pressão alta. No entanto, uma vez desenvolvido, seu coração corre grande risco. Embora a hipertensão arterial possa ser difícil de detectar sem um diagnóstico adequado, certos sinais de alerta podem aparecer quando você já está na fase grave.
4. Dores de cabeça e sangramento nasal
Freqüentemente, não há sinais de pressão alta. No entanto, na maioria dos casos extremos, as pessoas podem sentir dores de cabeça e hemorragias nasais, especialmente quando a pressão arterial atinge 180/120 MMHG ou superior, de acordo com a American Heart Association. Se continuar a sentir dores de cabeça e hemorragias nasais, procure ajuda médica imediatamente.
5. Falta de ar
Quando uma pessoa tem hipertensão pulmonar grave (pressão alta nos vasos sanguíneos que irrigam os pulmões), ela pode sentir falta de ar, principalmente durante atividades diárias como caminhar, levantar pesos, subir escadas, etc.
6. Como baixar os níveis de pressão arterial
De acordo com o American Heart Association (AHA) , a atividade física é fundamental para controlar a pressão arterial. Fazer isso pode manter um peso saudável e também diminuir os níveis de pressão arterial, diminuindo ainda mais o risco de outras doenças cardiovasculares.
Além disso, é muito importante seguir uma dieta adequada. Limite a ingestão de açúcar e carboidratos e observe a ingestão de calorias. Diga não ao excesso de sódio e reduza o consumo de alimentos processados.
