1. Observe o nosso para esses sinais alarmantes de pressão alta
A hipertensão, ou pressão alta, é uma das principais causas de muitas doenças cardiovasculares. Um coágulo ocorre quando o sangue empurra demais contra uma parede da artéria. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 'cerca de 63 % das mortes na Índia são causadas por DNTs, 27 % dos quais são doenças cardiovasculares.' Em outras palavras, a pressão alta é o fator de risco mais comum para doenças cardíacas.
A pressão arterial abaixo de 120/80 mm Hg é considerada normal. Mais condições podem indicar que você tem pressão alta e dependendo de quão alto Os níveis de pressão arterial são, seu médico pode recomendar tratamento.
2. A pressão alta é um assassino silencioso
Preocupadamente, a pressão alta pode vir sem sinais ou sintomas. É frequentemente chamado de assassino silencioso porque a doença não possui indicadores específicos.
De acordo com a American Heart Association, 'Hipertensão (HBP, ou pressão alta) não tem sintomas óbvios de que algo está errado. ' Eles acrescentaram: 'A melhor maneira de se proteger é estar ciente dos riscos e fazer alterações importantes. ' '
3. Sinais de alerta de alta níveis de pressão arterial
Nenhum sinal específico de pressão alta. No entanto, depois de desenvolvê -lo, seu coração está em grande risco. Embora o HBP possa ser difícil de detectar sem um diagnóstico adequado, certos sinais de alerta podem aparecer quando você já está na fase severa.
4. Dores de cabeça e sanção nasais
Muitas vezes, não há sinais de pressão alta. No entanto, na maioria dos casos extremos, as pessoas podem sofrer dores de cabeça e sangramentos nasais, especialmente quando a pressão arterial atinge 180/120 mmHg ou superior, de acordo com a American Heart Association. Se você continuar a ter dores de cabeça e sanção nasais, procure ajuda médica imediatamente.
5. Salta de respiração
Quando uma pessoa possui hipertensão pulmonar grave (pressão alta nos vasos sanguíneos que fornecem os pulmões), ela pode se sentir sem fôlego, especialmente durante atividades diárias, como caminhar, levantar pesos, subir escadas, etc. Em uma crise hipertensa, além de nomes, mas também não se trata de uma certa e a permanência.
6. Como reduzir os níveis de pressão arterial
De acordo com o American Heart Association (AHA) , a atividade física é essencial para controlar a pressão arterial. Isso pode manter um peso saudável e também diminuir os níveis de pressão arterial, diminuindo ainda mais o risco de outras doenças cardiovasculares.
Além disso, é muito importante seguir a dieta certa. Limite a ingestão de açúcar e carboidratos e observe sua ingestão de calorias. Diga não ao excesso de sódio e reduza os alimentos processados.
