1. 高血圧のこれらの憂慮すべき兆候に注意してください
高血圧は、多くの心血管疾患の主な原因です。血栓は、血液が動脈壁を強く押しすぎると発生します。世界保健機関によると、「インドにおける死亡の約 63 パーセントは NCDS が原因であり、そのうち 27 パーセントは心血管疾患です。」言い換えれば、高血圧は心臓病の最も一般的な危険因子です。
血圧は120/80 mm hg未満が正常とみなされます。これ以上の状態は高血圧を示している可能性があり、血圧の高さによって異なります。 血圧レベル が低い場合は、医師が治療を推奨する場合があります。
2. 高血圧はサイレントキラーである
心配なことに、高血圧は何の兆候も症状もなく発症することがあります。この病気には特定の兆候がないため、サイレントキラーと呼ばれることがよくあります。
米国心臓協会によると、「高血圧（HBP、または高血圧）には、何かが異常であるという明らかな症状はありません。」彼らはさらに、「自分自身を守る最善の方法は、リスクを認識し、重要なことを行うことです」と付け加えています。変わります。」
3. 高熱の危険信号 血圧レベル
高血圧の具体的な兆候はありません。しかし、ひとたび発症すると心臓は大きな危険にさらされます。HBP は適切な診断がなければ発見するのが難しい場合がありますが、すでに重篤な段階に入っている場合には、特定の警告兆候が現れることがあります。
4. 頭痛と鼻血
多くの場合、高血圧の兆候は見られません。しかし、米国心臓協会によると、極端な場合、特に血圧が180/120MMHG以上に達した場合、頭痛や鼻血を経験することがあります。頭痛や鼻血が続く場合は、すぐに医師の診察を受けてください。
5. 息切れ
重度の肺高血圧症（肺に血液を供給する血管の血圧が高い）に罹っていると、特に歩く、体重を持ち上げる、階段を上るなどの日常生活の動作中に息切れを感じることがあります。 、息切れに加えて、治療せずに放置すると、重度の不安、頭痛、鼻血、場合によっては意識喪失を経験する可能性があります。
6. 血圧レベルを下げる方法
による 米国心臓協会 (AHA) によれば、血圧を制御するには身体活動が鍵となります。そうすることで、健康的な体重を維持できるだけでなく、血圧レベルも低下し、他の心血管疾患のリスクをさらに下げることができます。
さらに、正しい食生活を続けることが非常に重要です。砂糖や炭水化物の摂取を制限し、カロリー摂取量に注意してください。塩分の過剰摂取はやめて、加工食品の摂取を控えましょう。
