1. 고혈압의 놀라운 징후를 주의 깊게 살펴보십시오.
고혈압 또는 고혈압은 많은 심혈관 질환의 주요 원인입니다.혈전은 혈액이 동맥 벽에 너무 세게 밀릴 때 발생합니다.세계보건기구(WHO)에 따르면 '인도 사망의 약 63%가 NCDS로 인해 발생하며, 그 중 27%는 심혈관 질환입니다.' 즉, 고혈압은 심장 질환의 가장 일반적인 위험 요소입니다.
120/80 mm hg 미만의 혈압은 정상으로 간주됩니다.그 이상의 조건은 고혈압이 있음을 나타낼 수 있으며, 혈압이 얼마나 높은지에 따라 달라질 수 있습니다. 혈압 수준이 낮을 경우 의사는 치료를 권장할 수 있습니다.
2. 고혈압은 침묵의 살인자이다
걱정스럽게도 고혈압은 아무런 징후나 증상 없이 올 수도 있습니다.뚜렷한 지표가 없기 때문에 흔히 침묵의 살인자라고 불린다.
미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 '고혈압(HBP)은 뭔가 잘못되었다는 명백한 증상이 없습니다.'라고 덧붙였습니다. '자신을 보호하는 가장 좋은 방법은 위험을 인식하고 중요한 일을 하는 것입니다.' 변경됩니다.'
3. 높은 수준의 경고 신호 혈압 수준
고혈압의 특별한 징후는 없습니다.그러나 일단 발병하면 심장이 큰 위험에 처하게 됩니다.HBP는 적절한 진단 없이는 감지하기 어려울 수 있지만 이미 심각한 단계에 있을 때 특정 경고 징후가 나타날 수 있습니다.
4. 두통과 코피
고혈압의 징후가 없는 경우가 많습니다.그러나 미국심장협회(American Heart Association)에 따르면 가장 극단적인 경우에는 특히 혈압이 180/120 MMHG 이상에 도달할 때 두통과 코피를 경험할 수 있습니다.계속해서 두통과 코피가 난다면 즉시 병원의 도움을 받으세요.
5. 호흡곤란
심각한 폐고혈압(폐에 혈액을 공급하는 혈관의 고혈압)이 있는 사람은 특히 걷기, 역기 들기, 계단 오르기 등 일상 활동 중에 숨가쁨을 느낄 수 있습니다. 고혈압 위기의 경우 , 호흡 곤란 외에도 치료하지 않고 방치하면 심한 불안, 두통, 코피가 나고 의식을 잃을 수도 있습니다.
6. 혈압을 낮추는 방법
에 따르면 미국심장협회(AHA)에 따르면 신체 활동은 혈압 조절의 핵심입니다.그렇게 하면 건강한 체중을 유지하고 혈압 수준을 낮추어 다른 심혈관 질환의 위험을 더욱 낮출 수 있습니다.
게다가 올바른 식단을 따르는 것도 매우 중요합니다.설탕과 탄수화물 섭취를 제한하고 칼로리 섭취에 주의하십시오.과도한 나트륨을 거부하고 가공식품 섭취를 줄이세요.
