1. ہائی بلڈ پریشر کی ان خطرناک علامات کے لیے ہمارا مشاہدہ کریں۔
ہائی بلڈ پریشر، یا ہائی بلڈ پریشر، بہت سے دل کی بیماریوں کی ایک بڑی وجہ ہے.ایک جمنا اس وقت ہوتا ہے جب خون شریان کی دیوار کے خلاف بہت زور سے دھکیلتا ہے۔ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، 'ہندوستان میں تقریباً 63 فیصد اموات NCDS کی وجہ سے ہوتی ہیں، جن میں سے 27 فیصد دل کی بیماریاں ہیں۔' دوسرے الفاظ میں، ہائی بلڈ پریشر دل کی بیماری کا سب سے عام خطرہ ہے۔
120/80 mm hg سے کم بلڈ پریشر کو نارمل سمجھا جاتا ہے۔مزید حالات اس بات کی نشاندہی کر سکتے ہیں کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے، اور اس پر منحصر ہے کہ آپ کا بلڈ پریشر کتنا بلند ہے۔ بلڈ پریشر کی سطح ہیں، آپ کا ڈاکٹر علاج تجویز کر سکتا ہے۔
2. ہائی بلڈ پریشر ایک خاموش قاتل ہے۔
تشویشناک بات یہ ہے کہ ہائی بلڈ پریشر بغیر کسی علامت یا علامات کے آسکتا ہے۔اسے اکثر خاموش قاتل کہا جاتا ہے کیونکہ اس بیماری کے کوئی خاص اشارے نہیں ہوتے۔
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق، 'ہائی بلڈ پریشر (HBP، یا ہائی بلڈ پریشر) میں کوئی واضح علامات نہیں ہیں کہ کچھ غلط ہے۔' انہوں نے مزید کہا: 'خود کو بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ خطرات سے آگاہ رہیں اور اہم کردار ادا کریں۔ تبدیلیاں۔
3. اعلی کے انتباہ علامات بلڈ پریشر کی سطح
ہائی بلڈ پریشر کی کوئی خاص علامات نہیں ہیں۔تاہم، ایک بار جب آپ اسے تیار کرتے ہیں، تو آپ کے دل کو بڑا خطرہ ہوتا ہے۔اگرچہ مناسب تشخیص کے بغیر HBP کا پتہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے، لیکن جب آپ پہلے ہی شدید مرحلے میں ہوں تو کچھ انتباہی علامات ظاہر ہو سکتی ہیں۔
4. سر درد اور ناک سے خون بہنا
اکثر، ہائی بلڈ پریشر کی کوئی علامت نہیں ہوتی۔تاہم، زیادہ تر انتہائی صورتوں میں، لوگوں کو سر درد اور ناک سے خون بہنے کا سامنا ہو سکتا ہے، خاص طور پر جب بلڈ پریشر 180/120 MMHG یا اس سے زیادہ ہو جائے، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق۔اگر آپ کو سر درد اور ناک سے خون جاری رہتا ہے تو فوری طور پر طبی مدد حاصل کریں۔
5. سانس کی قلت
جب کسی شخص کو شدید پلمونری ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے (پھیپھڑوں کو سپلائی کرنے والی خون کی نالیوں میں ہائی بلڈ پریشر)، تو اسے سانس کی کمی محسوس ہو سکتی ہے، خاص طور پر روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے چلنا، وزن اٹھانا، سیڑھیاں چڑھنا وغیرہ۔ ہائی بلڈ پریشر کے بحران میں۔ سانس کی قلت کے علاوہ، اگر علاج نہ کیا جائے تو، آپ کو شدید بے چینی، سر درد، ناک سے خون بہنا، اور ممکنہ طور پر ہوش میں کمی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
6. بلڈ پریشر کی سطح کو کیسے کم کیا جائے۔
کے مطابق امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (AHA) ، جسمانی سرگرمی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کی کلید ہے۔ایسا کرنے سے صحت مند وزن برقرار رہ سکتا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو بھی کم کیا جا سکتا ہے، جس سے آپ کو دیگر امراض قلب کا خطرہ بھی کم ہو سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، صحیح خوراک پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔اپنی چینی اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو محدود کریں اور اپنی کیلوری کی مقدار کو دیکھیں۔ضرورت سے زیادہ سوڈیم کو نہ کہیں اور پراسیسڈ فوڈز کو کم کریں۔
