1. ہائی بلڈ پریشر کی ان خطرناک علامتوں کے لئے ہمارا دیکھیں
ہائی بلڈ پریشر ، یا ہائی بلڈ پریشر ، بہت سے قلبی امراض کی ایک بڑی وجہ ہے۔ ایک جمنا اس وقت ہوتا ہے جب خون دمنی کی دیوار کے خلاف بہت سختی سے دھکا دیتا ہے۔ ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق ، india 'ہندوستان میں تقریبا 63 63 فیصد اموات این سی ڈی کی وجہ سے ہوتی ہیں ، جن میں سے 27 فیصد قلبی امراض ہیں۔ ' دوسرے لفظوں میں ، دل کی بیماری کا ہائی بلڈ پریشر سب سے عام خطرہ ہے۔
120/80 ملی میٹر Hg سے نیچے بلڈ پریشر عام سمجھا جاتا ہے۔ کوئی اور شرائط اس بات کی نشاندہی کرسکتی ہیں کہ آپ کو ہائی بلڈ پریشر ہے ، اور اس پر منحصر ہے کہ آپ کا کتنا اونچا ہے بلڈ پریشر کی سطح یہ ہے ، آپ کا ڈاکٹر علاج کی سفارش کرسکتا ہے۔
2. ہائی بلڈ پریشر ایک خاموش قاتل ہے
پریشانی کی بات یہ ہے کہ ، ہائی بلڈ پریشر بغیر کسی علامت یا علامات کے آسکتا ہے۔ اسے اکثر خاموش قاتل کہا جاتا ہے کیونکہ اس بیماری میں کوئی خاص اشارے نہیں ہوتے ہیں۔
امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ، hyp 'ہائی بلڈ پریشر (HBP ، یا ہائی بلڈ پریشر) کی کوئی واضح علامات نہیں ہیں کہ کچھ غلط ہے۔ ' انہوں نے مزید کہا: 'اپنے آپ کو بچانے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ وہ خطرات سے آگاہ ہوں اور اہم تبدیلیاں کریں۔ '
3. اعلی کی انتباہی علامتیں بلڈ پریشر کی سطح
ہائی بلڈ پریشر کی کوئی خاص علامت نہیں۔ تاہم ، ایک بار جب آپ اس کی نشوونما کرتے ہیں تو ، آپ کے دل کو بہت خطرہ ہوتا ہے۔ اگرچہ مناسب تشخیص کے بغیر HBP کا پتہ لگانا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کے پہلے ہی شدید مرحلے میں ہونے پر کچھ انتباہی نشانیاں ظاہر ہوسکتی ہیں۔
4. سر درد اور ناک
اکثر ، ہائی بلڈ پریشر کے کوئی آثار نہیں ہوتے ہیں۔ تاہم ، زیادہ تر انتہائی معاملات میں ، لوگوں کو سر درد اور ناک کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے ، خاص طور پر جب بلڈ پریشر 180/120 ملی میٹر ایچ جی یا اس سے زیادہ تک پہنچ جاتا ہے ، امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق۔ اگر آپ کو سر درد اور ناک کی آوازیں جاری رکھیں تو فوری طور پر طبی مدد لیں۔
5. سانس کی قلت
جب کسی شخص کے پاس شدید پلمونری ہائی بلڈ پریشر ہوتا ہے (خون کی وریدوں میں ہائی بلڈ پریشر جو پھیپھڑوں کی فراہمی کرتے ہیں) ، تو اسے سانس کی کمی محسوس ہوسکتی ہے ، خاص طور پر روزمرہ کی سرگرمیوں جیسے چلنے ، وزن اٹھانا ، سیڑھیاں چڑھنا وغیرہ جیسے ایک ہائی بلڈنگ بحران میں ، اگر آپ کو برداشت نہیں کیا جاسکتا ہے ، تو آپ کو تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اور آپ کو شدید پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔
6. بلڈ پریشر کی سطح کو کم کرنے کا طریقہ
کے مطابق امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن (اے ایچ اے) ، جسمانی سرگرمی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے کی کلید ہے۔ ایسا کرنے سے صحت مند وزن برقرار رہ سکتا ہے اور آپ کے بلڈ پریشر کی سطح کو بھی کم کیا جاسکتا ہے ، اور آپ کو دیگر قلبی امراض کے خطرے کو مزید کم کیا جاسکتا ہے۔
اس کے علاوہ ، صحیح غذا پر عمل کرنا بہت ضروری ہے۔ اپنی شوگر اور کاربوہائیڈریٹ انٹیک کو محدود کریں اور اپنے کیلوری کی مقدار دیکھیں۔ اضافی سوڈیم کو نہ کہیں اور پروسیسرڈ فوڈز کو کاٹ دیں۔
