1. उच्च रक्तदाबाच्या ह्या भिरांकूळ चिन्नां खातीर आमचें पळयात
उच्च रक्तदाब वा उच्च रक्तदाब हें जायत्या हृदयविकाराचें मुखेल कारण आसा. धमनी वण्टीक रगत चड खर धुकळटा तेन्ना एक गुठली जाता. संवसारीक भलायकी संघटनेच्या मतान 'भारतांत सुमार 63 टक्के मरणां एनसीडीक लागून जातात, तातूंतले 27 टक्के हृदयविकाराचे रोग आसात.' दुसऱ्या उतरांनी सांगपाचें जाल्यार काळजाच्या दुयेंसाक चड रगतदाब हो धोको घटक.
120/80 मिमी.हॅग्रॅ.च्या सकयल रगतदाब सामान्य मानतात. आनीक खंयचीय परिस्थिती तुमकां चड रगतदाब आसा अशें दिसूं येता, आनी तुमच्या रगतदाबाची पातळी आसा, तुमचो दोतोर उपचाराची शिफारस करूंक शकता.
2. उच्च रक्तदाब हो एक मौन मारपी .
चिंतेचें म्हणल्यार चड रगतदाब कसलींच चिन्नां वा लक्षणां नासतना येवंक शकता. ताका चड करून मूक मारपी अशें म्हण्टात कारण ह्या रोगाक विशिश्ट निर्देशक नात.
अमेरिकन हार्ट असोसिएशनाच्या मतान 'हायपरेंशन (HBP, वा उच्च रक्तदाब) हातूंत कितें तरी चुकीचें आसा अशीं स्पश्ट लक्षणां दिसनात.' तांणी जोडलें: 'तुमची राखण करपाचो सगळ्यांत बरो उपाय म्हणल्यार जोखमींची जाणविकाय आसप आनी म्हत्वाचे बदल करप.'
3. उच्चांची शिटकावणी दिवपी चिन्नां . रगतदाबाची पातळी
उच्च रक्तदाबाचीं खाशेलीं लक्षणां ना. पूण एकदां ती विकसीत केल्या उपरांत तुमचें काळीज व्हड धोक्यांत आसा. एचबीपी योग्य निदान करिनासतना सोदून काडप कठीण आसूं येता, पूण तुमी पयलींच खर टप्प्यांत आसतना कांय शिटकावणी चिन्नां दिसूं येतात.
4. तकली दुखप आनी नाकांत रगत येवप .
जायते फावटीं रगतदाब चड आशिल्ल्याचीं लक्षणां दिसनात. पूण चडशा अती प्रकरणांत लोकांक तकली दुखप आनी नाकांत रगत येवप, खास करून रगतदाब 180/120 मिमी.एच.जी. तुमकां तकली दुखप आनी नाकांत रगत येवप चालू आसल्यार, बेगोबेग वैजकी मदत घेवची.
5. उस्वासाची उणीव .
जेन्ना मनशाक फुफ्फुसांचो खर उच्च रक्तदाब (फुफाक पुरवण करपी रगतपेशींनी चड रगतदाब) आसता तेन्ना ताका वा तिका उस्वास उणो दिसूं येता, खास करून चलप, वजन उखलप, सोपणां चडप आदी दिसपट्ट्या कामांत, उस्वास उणो जावपा वांगडाच, उपचार नासतना, तुमकां खर चिंता, तकली दुखप, नोसबल हांचो अणभव येवंक शकता.
6. रगतदाबाची पातळी कशी उणी करप .
1999 च्या मतान. अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (एएचए) , रगतदाब नियंत्रीत करपाक शारिरीक क्रियाकलाप म्हत्वाचें आसा. अशें केल्यार निरोगी वजन सांबाळूंक शकता आनी तशेंच रगतदाबाची पातळी उणी जावंक शकता, जाका लागून हेर हृदयविकाराच्या दुयेंसांचो धोको आनीक उणो जाता.
ते भायर योग्य आहार पाळप खूब गरजेचें. तुमची साकर आनी कार्बोहायड्रेट सेवन मर्यादीत करात आनी तुमच्या कॅलरीचें सेवन पळयात. चड सोडियमाक ना म्हणचें आनी प्रक्रिया केल्ल्या खाणां-जेवणांचेर कापून उडोवचे.
