1. Yüksek tansiyonun bu endişe verici belirtilerine dikkat edin
Hipertansiyon veya Yüksek tansiyon, birçok kardiyovasküler hastalığın ana nedenidir.Kan, arter duvarına çok fazla baskı yaptığında pıhtı oluşur.Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 'Hindistan'daki ölümlerin yaklaşık yüzde 63'ü NCDS'den kaynaklanıyor ve bunların yüzde 27'si kardiyovasküler hastalıklardır.' Başka bir deyişle, yüksek tansiyon, kalp hastalığı için en yaygın risk faktörüdür.
Kan basıncının 120/80 mmhg'nin altında olması normal kabul edilir.Daha fazla durum yüksek tansiyonunuzun olduğunu gösterebilir ve kan basıncınızın ne kadar yüksek olduğuna bağlı olarak Kan basıncı seviyeleriniz varsa doktorunuz tedavi önerebilir.
2. Yüksek tansiyon sessiz bir katildir
Endişe verici bir şekilde, yüksek tansiyon herhangi bir belirti veya semptom olmadan ortaya çıkabilir.Hastalığın spesifik bir göstergesi olmadığından sıklıkla sessiz katil olarak anılır.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, 'Hipertansiyonun (HBP veya yüksek tansiyon), bir şeylerin ters gittiğini gösteren belirgin bir belirtisi yoktur.' Şunları eklediler: 'Kendinizi korumanın en iyi yolu, risklerin farkında olmak ve bu riskleri önemsemektir. değişir.'
3. Yükseklik uyarı işaretleri kan basıncı seviyeleri
Yüksek tansiyonun spesifik belirtileri yok.Ancak bunu bir kez geliştirdiğinizde kalbiniz büyük risk altındadır.HBP'nin uygun bir teşhis olmadan tespit edilmesi zor olsa da, zaten ciddi aşamada olduğunuzda bazı uyarı işaretleri ortaya çıkabilir.
4. Baş ağrısı ve burun kanaması
Çoğu zaman yüksek tansiyon belirtisi görülmez.Bununla birlikte, Amerikan Kalp Derneği'ne göre, aşırı vakaların çoğunda, özellikle kan basıncı 180/120 MMHG veya daha yüksek olduğunda insanlar baş ağrısı ve burun kanaması yaşayabilir.Baş ağrısı ve burun kanaması devam ederse derhal tıbbi yardım alın.
5. Nefes darlığı
Bir kişide şiddetli pulmoner hipertansiyon (akciğerleri besleyen kan damarlarında yüksek tansiyon) varsa, özellikle yürüme, ağırlık kaldırma, merdiven çıkma gibi günlük aktiviteler sırasında nefes darlığı hissedilebilir. Hipertansiyon krizinde Tedavi edilmediği takdirde nefes darlığının yanı sıra şiddetli anksiyete, baş ağrısı, burun kanaması ve muhtemelen bilinç kaybı da yaşayabilirsiniz.
6. Kan basıncı seviyeleri nasıl düşürülür?
Göre Amerikan Kalp Derneği (AHA) , fiziksel aktivitenin kan basıncını kontrol etmenin anahtarı olduğunu söylüyor.Bunu yapmak, sağlıklı bir kiloyu koruyabilir ve aynı zamanda kan basıncı seviyenizi düşürerek diğer kardiyovasküler hastalıklara yakalanma riskinizi daha da azaltabilir.
Ayrıca doğru beslenmeyi takip etmek de çok önemlidir.Şeker ve karbonhidrat alımınızı sınırlayın ve kalori alımınıza dikkat edin.Aşırı sodyuma hayır deyin ve işlenmiş gıdaları kesin.
