1. Bu endişe verici yüksek tansiyon işaretleri için izleyin
Hipertansiyon veya yüksek tansiyon, birçok kardiyovasküler hastalığın önemli bir nedenidir. Kan bir arter duvarına karşı çok sert bir şekilde ittiğinde bir pıhtılaşır. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, 'Hindistan'daki ölümlerin yaklaşık yüzde 63'üne NCD'lerden kaynaklanmaktadır, bunların yüzde 27'si kardiyovasküler hastalıklardır. ' Başka bir deyişle, yüksek tansiyon kalp hastalığı için en yaygın risk faktörüdür.
120/80 mm Hg'nin altındaki kan basıncı normal kabul edilir. Daha fazla koşul, yüksek tansiyonunuz olduğunu ve ne kadar yüksek olduğunuza bağlı olarak Kan basıncı seviyeleri , doktorunuz tedavi önerebilir.
2. Yüksek tansiyon sessiz bir katildir
Endişelenerek, yüksek tansiyon herhangi bir belirti veya semptom olmadan gelebilir. Hastalığın spesifik göstergesi olmadığı için genellikle sessiz katil denir.
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, 'hipertansiyon (HBP veya yüksek tansiyon) bir şeylerin yanlış olduğuna dair belirgin bir semptom yok.
3. Yüksek uyarı işaretleri kan basıncı seviyeleri
Yüksek tansiyonun spesifik belirtileri yok. Ancak, onu geliştirdikten sonra, kalbiniz büyük risk altında. HBP'nin uygun bir tanı olmadan tespit edilmesi zor olsa da, zaten şiddetli aşamadayken bazı uyarı işaretleri görünebilir.
4. Baş ağrısı ve burun kanaması
Genellikle, yüksek tansiyon belirtisi yoktur. Bununla birlikte, çoğu aşırı durumda, insanlar Amerikan Kalp Derneği'ne göre, özellikle kan basıncı 180/120 mmHg veya daha yüksek bir seviyeye ulaştığında baş ağrısı ve burun kanaması yaşayabilirler. Baş ağrısı ve burun kanaması geçirmeye devam ederseniz, hemen tıbbi yardım isteyin.
5. Nefes kısalığı
Bir kişinin şiddetli pulmoner hipertansiyona (akciğerleri sağlayan kan damarlarında yüksek tansiyon) sahip olduğunda, özellikle yürüyüş, ağırlık kaldırma, merdivenler, merdivenler vb. Gibi günlük aktiviteler sırasında nefes darlığı sırasında, nefes darlığı, istihdam edilmezse, istihdam, burun kaybı yaşayabilir, muhtemelen şiddetli endişe, baş ağrısı yaşayabilir.
6. Kan basıncı seviyeleri nasıl düşürülür
Buna göre Amerikan Kalp Derneği (AHA) , Fiziksel aktivite kan basıncını kontrol etmenin anahtarıdır. Bunu yapmak sağlıklı bir kiloyu koruyabilir ve kan basıncı seviyelerinizi düşürebilir ve diğer kardiyovasküler hastalıklar riskinizi daha da düşürebilir.
Ayrıca, doğru diyeti takip etmek çok önemlidir. Şeker ve karbonhidrat alımınızı sınırlayın ve kalori alımınızı izleyin. Aşırı sodyum için hayır deyin ve işlenmiş gıdaları kesin.
