1. Pazi na te zaskrbljujoče znake visokega krvnega tlaka
Hipertenzija ali visok krvni tlak je glavni vzrok številnih srčno -žilnih bolezni. Strdek se pojavi, ko se kri pretežno potisne ob steno arterije. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije 'približno 63 odstotkov smrti v Indiji povzroča NCD, od katerih je 27 odstotkov srčno -žilnih bolezni. ' Z drugimi besedami, visok krvni tlak je najpogostejši dejavnik tveganja za srčne bolezni.
Krvni tlak pod 120/80 mm Hg velja za normalen. Vsak več pogojev lahko kaže, da imate visok krvni tlak in odvisno od tega, kako visoko vaš Ravni krvnega tlaka so, zdravnik lahko priporoči zdravljenje.
2. Visok krvni tlak je tihi morilec
Zaskrbljujoče je, da lahko visok krvni tlak pride brez znakov ali simptomov. Pogosto se imenuje tihi morilec, ker bolezen nima posebnih kazalcev.
Po ameriškem združenju za srce 'Hipertenzija (HBP ali visok krvni tlak) nima očitnih simptomov, da je nekaj narobe.' Dodali so: 'Najboljši način za zaščito je, da se zavedate tveganj in spremenite pomembne spremembe. ' '
3. Opozorilni znaki visokega Ravni krvnega tlaka
Brez posebnih znakov visokega krvnega tlaka. Vendar, ko ga razvijete, je vaše srce veliko tvegano. Medtem ko je HBP težko zaznati brez ustrezne diagnoze, se lahko pojavijo določeni opozorilni znaki, ko ste že v hudi fazi.
4. glavoboli in krvavitve iz nosu
Pogosto ni znakov visokega krvnega tlaka. Vendar pa lahko v večini ekstremnih primerih ljudje občutijo glavobole in krvavitve na nosu, zlasti kadar krvni tlak doseže 180/120 mmHg ali več, poroča Ameriško združenje za srce. Če imate še naprej glavobole in krvavitev iz nosu, takoj poiščite zdravniško pomoč.
5. kratka sapa
Kadar ima človek hudo pljučno hipertenzijo (visok krvni tlak v krvnih žilah, ki oskrbujejo pljuča), se lahko počuti primanjkovalo, zlasti med vsakodnevnimi aktivnostmi, kot so hoja, dvigovanje uteži, plezalne stopnice itd. V hipertenzivni krizi, poleg zadolženosti, če ostanete, če ne pridete do hude tesnobe, glave, lahko doživite hudo tesnobo.
6. Kako znižati raven krvnega tlaka
V skladu s Ameriško združenje za srce (AHA) je telesna aktivnost ključna za nadzor krvnega tlaka. S tem lahko ohranite zdravo težo in tudi znižate raven krvnega tlaka, kar še dodatno zmanjša tveganje za druge srčno -žilne bolezni.
Poleg tega je zelo pomembno slediti pravi prehrani. Omejite vnos sladkorja in ogljikovih hidratov in opazujte vnos kalorij. Recite ne presežku natrija in odrežite predelano hrano.
