1. Urmăriți-ne pentru aceste semne alarmante de hipertensiune arterială
Hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială este o cauză majoră a multor boli cardiovasculare. Un cheag apare atunci când sângele împinge prea tare pe peretele unei artere. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, „Aproximativ 63% dintre decesele din India sunt cauzate de NCDS, dintre care 27% sunt boli cardiovasculare.” Cu alte cuvinte, hipertensiunea arterială este cel mai frecvent factor de risc pentru boli de inimă.
Tensiunea arterială sub 120/80 mm hg este considerată normală. Orice alte afecțiuni pot indica faptul că aveți tensiune arterială ridicată și în funcție de cât de mare aveți nivelurile tensiunii arteriale sunt, medicul dumneavoastră vă poate recomanda tratament.
2. Hipertensiunea arterială este un ucigaș tăcut
În mod îngrijorător, hipertensiunea arterială poate apărea fără semne sau simptome. Este adesea numit un ucigaș tăcut, deoarece boala nu are indicatori specifici.
Potrivit Asociației Americane a Inimii, „Hipertensiunea arterială (HBP sau hipertensiune arterială) nu are simptome evidente că ceva nu este în regulă.” Ei au adăugat: „Cea mai bună modalitate de a te proteja este să fii conștient de riscuri și să faci schimbări importante.”
3. Semne de avertizare de mare nivelurile tensiunii arteriale
Nu există semne specifice de hipertensiune arterială. Cu toate acestea, odată ce o dezvoltați, inima dumneavoastră este în mare risc. În timp ce HBP poate fi dificil de detectat fără un diagnostic adecvat, anumite semne de avertizare pot apărea atunci când sunteți deja în faza severă.
4. Dureri de cap și sângerări nazale
Adesea, nu există semne de hipertensiune arterială. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor extreme, oamenii pot prezenta dureri de cap și sângerări nazale, mai ales atunci când tensiunea arterială atinge 180/120 MMHG sau mai mare, potrivit Asociației Americane a Inimii. Dacă continuați să aveți dureri de cap și sângerări nazale, solicitați imediat ajutor medical.
5. Dificultăți de respirație
Când o persoană are hipertensiune pulmonară severă (tensiune arterială ridicată în vasele de sânge care alimentează plămânii), el sau ea poate simți dificultăți de respirație, în special în timpul activităților zilnice, cum ar fi mersul pe jos, ridicarea greutăților, urcatul scărilor etc. Într-o criză hipertensivă, pe lângă dificultăți de respirație, dacă este lăsată netratată, puteți experimenta anxietate severă, dureri de cap, lipsă de conștiență și posibilă pierdere a conștiinței.
6. Cum să scazi nivelul tensiunii arteriale
Potrivit Asociația Americană a Inimii (AHA) , activitatea fizică este cheia controlului tensiunii arteriale. Procedând astfel, puteți menține o greutate sănătoasă și, de asemenea, vă puteți reduce nivelul tensiunii arteriale, scăzând și mai mult riscul de a face alte boli cardiovasculare.
În plus, este foarte important să urmezi o dietă corectă. Limitați-vă aportul de zahăr și carbohidrați și urmăriți-vă aportul de calorii. Spune nu excesului de sodiu și reduce consumul de alimente procesate.
