ارتفاع ضغط الدم: تشير هذه العلامات الثلاثة إلى أن مستويات ضغط الدم مثيرة للقلق

1. شاهدنا لهذه العلامات المقلقة لارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم ، أو ارتفاع ضغط الدم ، هو سبب رئيسي للعديد من أمراض القلب والأوعية الدموية. تحدث جلطة عندما يدفع الدم بقوة ضد جدار الشريان. وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، فإن حوالي 63 في المائة من الوفيات في الهند ناتجة عن الأمراض غير السارية ، 27 في المائة منها أمراض القلب والأوعية الدموية. 'وبعبارة أخرى ، فإن ارتفاع ضغط الدم هو عامل الخطر الأكثر شيوعًا لمرض القلب.

يعتبر ضغط الدم أقل من 120/80 مم زئبق طبيعي. قد تشير أي حالات أخرى إلى أن لديك ارتفاع ضغط الدم ، واعتمادًا على ارتفاعك مستويات ضغط الدم هي ، قد يوصي طبيبك العلاج.

2. ارتفاع ضغط الدم هو قاتل صامت

ومما يثير القلق أن ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يأتي دون أي علامات أو أعراض. غالبًا ما يطلق عليه القاتل الصامت لأن المرض لا يوجد لديه مؤشرات محددة.
وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، فإن ارتفاع ضغط الدم (HBP ، أو ارتفاع ضغط الدم) ليس لديه أعراض واضحة أن هناك خطأ ما. 'أضافوا: ' أفضل طريقة لحماية نفسك هي أن تكون على دراية بالمخاطر وإجراء تغييرات مهمة. '

3. علامات تحذير عالية مستويات ضغط الدم

لا توجد علامات محددة لارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، بمجرد تطويره ، يكون قلبك في خطر كبير. على الرغم من أن HBP قد يكون من الصعب اكتشافه دون تشخيص مناسب ، إلا أن بعض علامات التحذير قد تظهر عندما تكون بالفعل في المرحلة الشديدة.

4. الصداع والنزيف في الأنف

في كثير من الأحيان ، لا توجد علامات على ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، في معظم الحالات القصوى ، قد يعاني الناس من الصداع والنزيف ، خاصة عندما يصل ضغط الدم إلى 180/120 مم زئبق أو أعلى ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية. إذا كنت لا تزال تعاني من الصداع والنزيف ، فاطلب المساعدة الطبية على الفور.

5. ضيق التنفس

عندما يعاني الشخص من ارتفاع ضغط الدم الرئوي الشديد (ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية التي تزود الرئتين) ، فقد يشعر هو أو هي بالتهريب ، خاصة أثناء الأنشطة اليومية مثل المشي ، ورفع الأثقال ، وتسلق الدرج ، وما إلى ذلك.

6. كيفية خفض مستويات ضغط الدم 

وفقا ل جمعية القلب الأمريكية (AHA) ، النشاط البدني هو مفتاح التحكم في ضغط الدم. يمكن أن يحافظ القيام بذلك على وزن صحي وأيضًا خفض مستويات ضغط الدم ، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.

علاوة على ذلك ، من المهم للغاية اتباع النظام الغذائي الصحيح. الحد من تناول السكر والكربوهيدرات وشاهد كمية السعرات الحرارية. قل لا لزيادة الصوديوم وخفض الأطعمة المصنعة.