1. gade nou pou sa yo siy alarmant nan tansyon wo
Tansyon wo, oswa tansyon wo, se yon gwo kòz anpil maladi kadyovaskilè. Yon kayo rive lè san pouse twò difisil kont yon miray atè. Dapre, ganizasyon Mondyal Lasante a, 'apeprè 63 pousan nan lanmò nan peyi Zend yo ki te koze pa NCDs, 27 pousan nan yo ki se maladi kadyovaskilè.' Nan lòt mo, tansyon wo se faktè a risk ki pi komen pou maladi kè.
Tansyon ki anba a 120/80 mm Hg konsidere nòmal. Nenpòt ki plis kondisyon ka endike ke ou gen tansyon wo, epi tou depann de ki jan segondè ou Nivo tansyon yo, doktè ou ka rekòmande tretman an.
2. tansyon wo se yon asasen an silans
Enkyetid, tansyon wo ka vini san okenn siy oswa sentòm yo. Li se souvan yo rele yon asasen an silans paske maladi a pa gen okenn endikatè espesifik.
Dapre Asosyasyon Kè Ameriken an, 'tansyon wo (HBP, oswa tansyon wo) pa gen okenn sentòm evidan ke yon bagay ki mal.' Yo te ajoute: 'pi bon fason pou pwoteje tèt ou se yo dwe okouran de risk yo, epi fè chanjman enpòtan.'
3. siy avètisman nan segondè Nivo tansyon
Pa gen siy espesifik nan tansyon wo. Sepandan, yon fwa ou devlope li, kè ou se nan gwo risk. Pandan ke HBP ka difisil pou detekte san yon dyagnostik apwopriye, sèten siy avètisman ka parèt lè ou deja nan faz grav.
4. Maltèt ak nosebleeds
Souvan, pa gen okenn siy tansyon wo. Sepandan, nan pifò ka ekstrèm yo, moun ka fè eksperyans maltèt ak nosebleeds, espesyalman lè tansyon rive nan 180/120 mmHg oswa pi wo, dapre Asosyasyon an kè Ameriken. Si ou kontinye gen tèt fè mal ak nosebleeds, chèche èd medikal imedyatman.
5. Souf souf
Lè yon moun gen gwo tansyon wo poumon (tansyon wo nan veso sangen yo ki bay poumon yo), li ka santi li kout, sitou pandan aktivite chak jou tankou mache, leve pwa, eskalye k ap grenpe, elatriye.
6. Ki jan yo bese nivo san presyon
Dapre la American Heart Association (AHA) , aktivite fizik se kle pou kontwole tansyon. Fè sa ka kenbe yon pwa ki an sante ak tou bese nivo tansyon ou, pli lwen bese risk ou genyen pou lòt maladi kadyovaskilè.
Anplis, li trè enpòtan yo swiv rejim alimantè a dwa. Limite sik ou ak konsomasyon idrat kabòn yo epi gade konsomasyon kalori ou. Di pa gen okenn sodyòm depase epi koupe tounen sou manje trete.
