1. Gwyliwch ein am yr arwyddion brawychus hyn o bwysedd gwaed uchel
Mae gorbwysedd, neu bwysedd gwaed uchel, yn un o brif achosion llawer o afiechydon cardiofasgwlaidd. Mae ceulad yn digwydd pan fydd gwaed yn gwthio'n rhy galed yn erbyn wal rhydweli. Yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd, 'Mae tua 63 y cant o farwolaethau yn India yn cael eu hachosi gan NCDs, y mae 27 y cant ohonynt yn glefydau cardiofasgwlaidd. ' Hynny yw, pwysedd gwaed uchel yw'r ffactor risg mwyaf cyffredin ar gyfer clefyd y galon.
Mae pwysedd gwaed o dan 120/80 mm Hg yn cael ei ystyried yn normal. Efallai y bydd unrhyw fwy o amodau yn dangos bod gennych bwysedd gwaed uchel, ac yn dibynnu ar ba mor uchel y mae eich Lefelau pwysedd gwaed yw, gall eich meddyg argymell triniaeth.
2. Mae pwysedd gwaed uchel yn llofrudd distaw
Yn bryderus, gall pwysedd gwaed uchel ddod heb unrhyw arwyddion na symptomau. Fe'i gelwir yn aml yn llofrudd distaw oherwydd nid oes gan y clefyd unrhyw ddangosyddion penodol.
Yn ôl Cymdeithas y Galon America, nid oes gan 'gorbwysedd (HBP, neu bwysedd gwaed uchel) unrhyw symptomau amlwg bod rhywbeth o'i le. ' Fe wnaethant ychwanegu: 'Y ffordd orau i amddiffyn eich hun yw bod yn ymwybodol o'r risgiau a gwneud newidiadau pwysig. '
3. Arwyddion rhybuddio o uchel lefelau pwysedd gwaed
Dim arwyddion penodol o bwysedd gwaed uchel. Fodd bynnag, ar ôl i chi ei ddatblygu, mae eich calon mewn perygl mawr. Er y gall HBP fod yn anodd ei ganfod heb ddiagnosis cywir, gall rhai arwyddion rhybuddio ymddangos pan fyddwch eisoes yn y cyfnod difrifol.
4. cur pen a thrwynau
Yn aml, nid oes unrhyw arwyddion o bwysedd gwaed uchel. Fodd bynnag, yn y mwyafrif o achosion eithafol, gall pobl brofi cur pen a thrwynau, yn enwedig pan fydd pwysedd gwaed yn cyrraedd 180/120 mmHg neu'n uwch, yn ôl Cymdeithas y Galon America. Os ydych chi'n parhau i gael cur pen a thrwynau, ceisiwch gymorth meddygol ar unwaith.
5. Prinder anadl
Pan fydd gan berson orbwysedd ysgyfeiniol difrifol (pwysedd gwaed uchel yn y pibellau gwaed sy'n cyflenwi'r ysgyfaint), gall ef neu hi deimlo'n brin o anadl, yn enwedig yn ystod gweithgareddau beunyddiol fel cerdded, codi pwysau, dringo grisiau, ac ati mewn argyfwng gorbwysedd, yn ogystal â cholli byrder anadl, pe bai'n cael ei brofi.
6. Sut i ostwng lefelau pwysedd gwaed
Yn ôl y Mae Cymdeithas y Galon America (AHA) , gweithgaredd corfforol yn allweddol i reoli pwysedd gwaed. Gall gwneud hynny gynnal pwysau iach a gostwng eich lefelau pwysedd gwaed hefyd, gan ostwng eich risg o glefydau cardiofasgwlaidd eraill ymhellach.
Ar ben hynny, mae'n bwysig iawn dilyn y diet iawn. Cyfyngwch eich cymeriant siwgr a charbohydrad a gwyliwch eich cymeriant calorïau. Dywedwch na wrth ormod o sodiwm a thorri'n ôl ar fwydydd wedi'u prosesu.
