1. हाई ब्लड प्रेशर के एह चिंताजनक संकेतन खातिर हमनी के देखल जाव
उच्च रक्तचाप भा हाई ब्लड प्रेशर कई गो हृदय रोग सभ के प्रमुख कारण हवे। थक्का तब होला जब खून धमनी के दीवार से बहुत जोर से धक्का देला। विश्व स्वास्थ्य संगठन के मुताबिक, 'भारत में लगभग 63 प्रतिशत मौत एनसीडीएस के चलते होखेला, जवना में से 27 प्रतिशत हृदय रोग के होखेला।' दोसरा शब्द में कहल जाए त हाई ब्लड प्रेशर दिल के बेमारी के सबसे आम जोखिम वाला कारक ह।
120/80 मिमी एचजी से नीचे के ब्लड प्रेशर के सामान्य मानल जाला। कवनो अउरी स्थिति इ संकेत दे सकता कि आपके ब्लड प्रेशर हाई बा, अवुरी इ एह बात प निर्भर करता कि आपके... ब्लड प्रेशर के स्तर बा, आपके डॉक्टर इलाज के सलाह दे सकतारे।
2. हाई ब्लड प्रेशर एगो साइलेंट किलर ह
चिंता के बात इ बा कि हाई ब्लड प्रेशर बिना कवनो संकेत चाहे लक्षण के आ सकता। एकरा के अक्सर साइलेंट किलर कहल जाला काहे कि एह बेमारी के कवनो खास संकेतक ना होला.
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, 'हाइपरटेंशन (एचबीपी, चाहे हाई ब्लड प्रेशर) के कवनो स्पष्ट लक्षण नईखे कि कुछ गलत बा।' उ लोग आगे कहले कि, 'अपना के बचावे के सबसे निमन तरीका बा कि एकरा से जादे जोखिम के बारे में जागरूक रहीं अवुरी महत्वपूर्ण बदलाव करीं।'
3. उच्च के चेतावनी के संकेत ब्लड प्रेशर के स्तर के बारे में बतावल गईल
हाई ब्लड प्रेशर के कवनो खास लक्षण ना लउके. हालांकि, एक बेर एकरा के विकसित कईला के बाद आपके दिल के बहुत खतरा होखेला। जबकि बिना सही निदान के एचबीपी के पता लगावल मुश्किल हो सकेला, कुछ चेतावनी के संकेत तब लउक सकेला जब रउआ पहिले से गंभीर अवस्था में होखीं।
4. सिरदर्द आ नाक से खून बहल
अक्सरहा, हाई ब्लड प्रेशर के कवनो लक्षण ना लउकेला। हालांकि, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, अधिकांश चरम मामला में लोग के सिरदर्द अवुरी नाक से खून बहल हो सकता, खास तौर प जब ब्लड प्रेशर 180/120 एमएमएचजी चाहे ओकरा से जादे हो जाला। अगर आपके सिर में दर्द अवुरी नाक से खून बहत रहे त तुरंत डॉक्टर के मदद लीं।
5. साँस में तकलीफ होखे के समस्या
जब कवनो आदमी के गंभीर फुफ्फुसीय उच्च रक्तचाप (फेफड़ा के आपूर्ति करे वाली खून के नली में उच्च रक्तचाप) होखेला त ओकरा सांस में तकलीफ महसूस हो सकता, खास तौर प रोजमर्रा के कामकाज जईसे चलल, वजन उठावल, सीढ़ी चढ़ल आदि के दौरान। आ संभव बा कि होश के नुकसान हो सकेला.
6. ब्लड प्रेशर के स्तर कईसे कम कईल जाला
के मुताबिक के... अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) , शारीरिक गतिविधि ब्लड प्रेशर के नियंत्रित करे के कुंजी बा। अयीसन कईला से वजन स्वस्थ रह सकता अवुरी ब्लड प्रेशर के स्तर भी कम हो सकता, जवना से आपके अवुरी हृदय रोग के खतरा अवुरी कम हो सकता।
एकरा अलावे सही आहार के पालन कईल बहुत जरूरी बा। चीनी अवुरी कार्बोहाइड्रेट के सेवन सीमित राखी अवुरी कैलोरी के सेवन प नजर राखी। अतिरिक्त सोडियम के ना कह दीं आ प्रोसेस्ड फूड में कटौती करीं.
