1. Παρακολουθήστε μας για αυτά τα ανησυχητικά σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι μια κύρια αιτία πολλών καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένας θρόμβος συμβαίνει όταν το αίμα ωθεί πάρα πολύ σκληρά ενάντια σε ένα τοίχωμα της αρτηρίας. Σύμφωνα με την Παγκόσμια Οργάνωση Υγείας, το 63 % των θανάτων στην Ινδία προκαλείται από NCDs, το 27 % των οποίων είναι καρδιαγγειακές παθήσεις. 'Με άλλα λόγια, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο πιο συνηθισμένος παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Η αρτηριακή πίεση κάτω από 120/80 mm Hg θεωρείται φυσιολογική. Οποιεσδήποτε συνθήκες μπορεί να υποδεικνύουν ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και ανάλογα με το πόσο ψηλά σας Τα επίπεδα αρτηριακής πίεσης είναι, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία.
2. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος
Με ανησυχία, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να έρθει χωρίς σημεία ή συμπτώματα. Συχνά ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος επειδή η ασθένεια δεν έχει συγκεκριμένους δείκτες.
Σύμφωνα με την American Heart Association, η 'υπέρταση (HBP ή η υψηλή αρτηριακή πίεση) δεν έχει προφανή συμπτώματα ότι κάτι δεν είναι λάθος.
3. Προειδοποιητικά σημάδια υψηλού επίπεδα αρτηριακής πίεσης
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, μόλις το αναπτύξετε, η καρδιά σας διατρέχει μεγάλο κίνδυνο. Ενώ το HBP μπορεί να είναι δύσκολο να ανιχνευθεί χωρίς σωστή διάγνωση, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια όταν βρίσκεστε ήδη στη σοβαρή φάση.
4. Πονέμοι και ρινορραγίες
Συχνά, δεν υπάρχουν ενδείξεις υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, στις περισσότερες ακραίες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν πονοκεφάλους και ρινορραγίες, ειδικά όταν η αρτηριακή πίεση φτάνει τα 180/120 mmHg ή υψηλότερα, σύμφωνα με την American Heart Association. Εάν συνεχίσετε να έχετε πονοκεφάλους και ρινορραγίες, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
5. Διακύμανση της αναπνοής
Όταν ένα άτομο έχει σοβαρή πνευμονική υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση στα αιμοφόρα αγγεία που προμηθεύουν τους πνεύμονες), μπορεί να αισθανθεί ότι δεν μπορεί να αναπνέει, ειδικά κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων, όπως το περπάτημα, η άρση βαρών, η αναρρίχηση κλπ.
6. Πώς να μειώσετε τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
Σύμφωνα με το American Heart Association (AHA) , η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Κάτι τέτοιο μπορεί να διατηρήσει ένα υγιές βάρος και επίσης να μειώσει τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης, μειώνοντας περαιτέρω τον κίνδυνο άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Εκτός αυτού, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσετε τη σωστή διατροφή. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης και υδατανθράκων και παρακολουθήστε την πρόσληψη θερμίδων σας. Πείτε όχι σε υπερβολική νάτριο και μειώστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
