1. Παρακολουθήστε μας για αυτά τα ανησυχητικά σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης
Η υπέρταση, ή η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι μια κύρια αιτία πολλών καρδιαγγειακών παθήσεων. Ένας θρόμβος εμφανίζεται όταν το αίμα πιέζει πολύ δυνατά πάνω σε ένα τοίχωμα αρτηρίας. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, «περίπου το 63 τοις εκατό των θανάτων στην Ινδία προκαλούνται από NCDS, το 27 τοις εκατό των οποίων είναι καρδιαγγειακές παθήσεις.» Με άλλα λόγια, η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.
Η αρτηριακή πίεση κάτω από 120/80 mmhg θεωρείται φυσιολογική. Οποιεσδήποτε περισσότερες καταστάσεις μπορεί να υποδηλώνουν ότι έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση και ανάλογα με το πόσο υψηλή έχετε επίπεδα αρτηριακής πίεσης είναι, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει θεραπεία.
2. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένας σιωπηλός δολοφόνος
Ανησυχητικά, η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να εμφανιστεί χωρίς σημάδια ή συμπτώματα. Συχνά αποκαλείται σιωπηλός δολοφόνος επειδή η ασθένεια δεν έχει συγκεκριμένους δείκτες.
Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, «η υπέρταση (HBP ή υψηλή αρτηριακή πίεση) δεν έχει εμφανή συμπτώματα ότι κάτι δεν πάει καλά.» Πρόσθεσαν: «Ο καλύτερος τρόπος για να προστατευτείτε είναι να γνωρίζετε τους κινδύνους και να κάνετε σημαντικές αλλαγές».
3. Προειδοποιητικά σημάδια υψηλού επίπεδα αρτηριακής πίεσης
Δεν υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια υψηλής αρτηριακής πίεσης. Ωστόσο, μόλις το αναπτύξετε, η καρδιά σας βρίσκεται σε μεγάλο κίνδυνο. Ενώ η HBP μπορεί να είναι δύσκολο να εντοπιστεί χωρίς σωστή διάγνωση, ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να εμφανιστούν όταν βρίσκεστε ήδη στη σοβαρή φάση.
4. Πονοκέφαλοι και ρινορραγίες
Συχνά, δεν υπάρχουν σημάδια υπέρτασης. Ωστόσο, στις περισσότερες ακραίες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να εμφανίσουν πονοκεφάλους και ρινορραγίες, ειδικά όταν η αρτηριακή πίεση φτάνει τα 180/120 MMHG ή υψηλότερα, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Εάν συνεχίσετε να έχετε πονοκεφάλους και ρινορραγίες, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
5. Δύσπνοια
Όταν ένα άτομο έχει σοβαρή πνευμονική υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση στα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τους πνεύμονες), μπορεί να αισθάνεται δύσπνοια, ειδικά κατά τη διάρκεια καθημερινών δραστηριοτήτων όπως το περπάτημα, η άρση βαρών, το ανέβασμα σκαλοπατιών κ.λπ.
6. Πώς να μειώσετε τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης
Σύμφωνα με το American Heart Association (AHA) , η σωματική δραστηριότητα είναι το κλειδί για τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος και επίσης να μειώσετε τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης, μειώνοντας περαιτέρω τον κίνδυνο άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων.
Άλλωστε, είναι πολύ σημαντικό να ακολουθείτε τη σωστή διατροφή. Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης και υδατανθράκων και προσέξτε την πρόσληψη θερμίδων. Πείτε όχι στην περίσσεια νατρίου και περιορίστε τα επεξεργασμένα τρόφιμα.
