សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់៖ សញ្ញា​ទាំង​៣​នេះ​បង្ហាញ​ថា​កម្រិត​សម្ពាធ​ឈាម​របស់​អ្នក​ឡើង​ខ្ពស់​គួរ​ឱ្យ​បារម្ភ

1. មើលរបស់យើងសម្រាប់សញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទាំងនេះនៃជំងឺលើសឈាម

ជំងឺលើសឈាម ឬសម្ពាធឈាមខ្ពស់ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាច្រើន។កំណកឈាមកើតឡើងនៅពេលដែលឈាមរុញខ្លាំងពេកប្រឆាំងនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក 'ប្រហែល 63 ភាគរយនៃការស្លាប់នៅក្នុងប្រទេសឥណ្ឌាគឺបណ្តាលមកពី NCDS ដែល 27 ភាគរយគឺជាជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។' ម្យ៉ាងវិញទៀត សម្ពាធឈាមខ្ពស់គឺជាកត្តាហានិភ័យទូទៅបំផុតនៃជំងឺបេះដូង។

សម្ពាធឈាមក្រោម 120/80 mm hg ត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតអាចបង្ហាញថាអ្នកមានសម្ពាធឈាមខ្ពស់ និងអាស្រ័យលើកម្រិតរបស់អ្នក។ កម្រិតសម្ពាធឈាម គឺ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចណែនាំការព្យាបាល។

2. ជំងឺលើសឈាម គឺជាឃាតករស្ងៀមស្ងាត់

ជា​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ សម្ពាធ​ឈាម​ឡើង​ខ្ពស់​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​គ្មាន​សញ្ញា ឬ​រោគ​សញ្ញា​ណា​មួយ​ឡើយ។ជារឿយៗវាត្រូវបានគេហៅថាឃាតករស្ងៀមព្រោះជំងឺនេះមិនមានសូចនាករជាក់លាក់ទេ។
យោងតាមសមាគមន៍បេះដូងអាមេរិក 'ជំងឺលើសឈាម (HBP ឬជំងឺលើសឈាម) មិនមានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់ថាមានអ្វីមួយខុសនោះទេ។' ពួកគេបានបន្ថែមថា 'វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកគឺត្រូវដឹងពីហានិភ័យ និងធ្វើឱ្យមានសារៈសំខាន់។ ការផ្លាស់ប្តូរ។'

3. សញ្ញាព្រមាននៃកម្រិតខ្ពស់ កម្រិតសម្ពាធឈាម

មិនមានសញ្ញាជាក់លាក់នៃសម្ពាធឈាមខ្ពស់ទេ។ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកអភិវឌ្ឍវា បេះដូងរបស់អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់។ខណៈពេលដែល HBP អាចពិបាកក្នុងការរកឃើញដោយគ្មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ សញ្ញាព្រមានមួយចំនួនអាចលេចឡើងនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។

4. ឈឺក្បាល និងឈាមច្រមុះ

ជារឿយៗមិនមានសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមទេ។ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរភាគច្រើន មនុស្សអាចជួបប្រទះការឈឺក្បាល និងហូរឈាមច្រមុះ ជាពិសេសនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមឡើងដល់ 180/120 MMHG ឬខ្ពស់ជាងនេះ នេះបើយោងតាមសមាគមបេះដូងអាមេរិក។ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តឈឺក្បាល និងហូរឈាមច្រមុះ ចូរស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

5. ដង្ហើមខ្លី

នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺលើសឈាមសួតធ្ងន់ធ្ងរ (សម្ពាធឈាមឡើងខ្ពស់ក្នុងសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់សួត) គាត់អាចមានអារម្មណ៍ថាដកដង្ហើមខ្លីៗ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការដើរ លើកទម្ងន់ ការឡើងជណ្តើរជាដើម។នៅក្នុងវិបត្តិលើសឈាម។ បន្ថែមពីលើការដកដង្ហើមខ្លីៗ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺក្បាល ហូរឈាមច្រមុះ និងអាចបាត់បង់ស្មារតី។

6. វិធីបញ្ចុះសម្ពាធឈាម 

យោងទៅតាម សមាគមបេះដូងអាមេរិក (AHA) សកម្មភាពរាងកាយគឺជាគន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ការធ្វើដូច្នេះអាចរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។

ក្រៅពីនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។កំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករ និងកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នក ហើយមើលការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។និយាយថាទេចំពោះសូដ្យូមលើស ហើយកាត់បន្ថយអាហារកែច្នៃ។