1 ។ មើលរបស់យើងសម្រាប់សញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភទាំងនេះនៃជំងឺលើសឈាម
ជំងឺលើសឈាមឬជំងឺលើសឈាមគឺជាបុព្វហេតុចំបងនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាច្រើន។ កំណកឈាមកើតឡើងនៅពេលឈាមរុញច្រានខ្លាំងពេកនឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។ យោងតាមអង្គការសុខភាពពិភពលោក 'ប្រហែល 63 ភាគរយនៃការស្លាប់របស់ប្រទេសឥណ្ឌាបណ្តាលមកពីជម្ងឺមិនឆ្លង 27 ភាគរយគឺជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ' ក្នុងន័យផ្សេងទៀតជំងឺលើសឈាមគឺជាកត្តាហានិភ័យទូទៅបំផុតសម្រាប់ជំងឺបេះដូង។
សម្ពាធឈាមខាងក្រោម 120/80 មមហិកតាត្រូវបានគេចាត់ទុកថាធម្មតា។ លក្ខខណ្ឌណាមួយអាចបង្ហាញថាអ្នកមានជំងឺលើសឈាមហើយអាស្រ័យលើថាតើអ្នកខ្ពស់ប៉ុណ្ណា កម្រិតសម្ពាធឈាម គឺគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យមានការព្យាបាល។
2 ។ ជំងឺលើសឈាមគឺជាឃាតករស្ងាត់ស្ងៀម
គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ, ជំងឺលើសឈាមអាចកើតឡើងដោយគ្មានសញ្ញាឬរោគសញ្ញាណាមួយឡើយ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានគេហៅថាឃាតករស្ងាត់ស្ងៀមពីព្រោះជំងឺនេះមិនមានសូចនាករជាក់លាក់ទេ។
យោងទៅតាមសមាគមបេះដូងអាមេរិក 'លើសឈាម (HBP ឬជំងឺលើសឈាម) មិនមានរោគសញ្ញាជាក់ស្តែងទេដែលមានអ្វីខុស: ' វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកគឺត្រូវដឹងអំពីហានិភ័យនិងធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសំខាន់ៗ។ '
3 ។ សញ្ញាព្រមាននៃខ្ពស់ កំរិតសម្ពាធឈាម
មិនមានសញ្ញាជាក់លាក់នៃជំងឺលើសឈាមទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលអ្នកអភិវឌ្ឍវាបេះដូងអ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់។ ខណៈពេលដែល HBP អាចពិបាកក្នុងការរកឃើញដោយគ្មានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវនោះមានសញ្ញាព្រមានមួយចំនួនអាចនឹងលេចឡើងនៅពេលដែលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងររួចទៅហើយ។
4 ។ ការឈឺក្បាលនិងច្រមុះ
ជារឿយៗមិនមានសញ្ញានៃជំងឺលើសឈាមទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយក្នុងករណីខ្លាំងបំផុតប្រជាជនអាចជួបប្រទះការឈឺក្បាលនិងច្រមុះជាពិសេសនៅពេលដែលសម្ពាធឈាមឈានដល់ 180/120 MMHG ឬខ្ពស់ជាងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្តមានឈឺក្បាលនិងច្រមុះសូមស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
5 ។ ដង្ហើមខ្លី
នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់មានជំងឺលើសឈាមសួតធ្ងន់ធ្ងរ (ជំងឺលើសឈាមក្នុងសរសៃឈាមដែលផ្គត់ផ្គង់សួត) គាត់អាចមានអារម្មណ៍ថាមានជំងឺលើសឈាមដោយមិនទទួលយកការថប់បារម្ភខ្លីឈឺក្បាលនិងអាចបាត់បង់ស្មុគស្មាញ។
6 ។ វិធីបន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាម
នេះបើយោងតាមឯកសារ សមាគមបេះដូងអាមេរិច (អេអេអេ) សកម្មភាពរាងកាយគឺជាគន្លឹះក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ ការធ្វើដូច្នេះអាចរក្សាទំងន់ដែលមានសុខភាពល្អនិងបន្ថយកម្រិតសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកបន្ថយហានិភ័យរបស់អ្នកបន្ថែមទៀតនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផ្សេងទៀត។
ក្រៅពីនេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវ។ កំណត់ការទទួលទានស្ករនិងកាបូអ៊ីដ្រាតរបស់អ្នកហើយមើលការទទួលទានកាឡូរីរបស់អ្នក។ និយាយថាទេចំពោះសូដ្យូមដែលលើសហើយកាត់ចេញនូវអាហារកែច្នៃ។
