1. Внимавајте на нашите за овие алармантни знаци на висок крвен притисок
Хипертензијата или високиот крвен притисок е главна причина за многу кардиоваскуларни заболувања.Згрутчување се јавува кога крвта премногу силно турка на ѕидот на артеријата.Според Светската здравствена организација, „Околу 63 проценти од смртните случаи во Индија се предизвикани од NCDS, од кои 27 проценти се кардиоваскуларни болести.“ Со други зборови, високиот крвен притисок е најчестиот фактор на ризик за срцеви заболувања.
Крвниот притисок под 120/80 mm Hg се смета за нормален.Повеќе состојби може да укажуваат на тоа дека имате висок крвен притисок и во зависност од тоа колку сте висок нивото на крвниот притисок се, вашиот лекар може да препорача третман.
2. Високиот крвен притисок е тивок убиец
Загрижувачки е тоа што високиот крвен притисок може да дојде без никакви знаци или симптоми.Често се нарекува тивок убиец бидејќи болеста нема специфични индикатори.
Според Американското здружение за срце, „Хипертензијата (ХБП, или висок крвен притисок) нема очигледни симптоми дека нешто не е во ред“. промени.'
3. Предупредувачки знаци на висока нивоа на крвен притисок
Нема специфични знаци на висок крвен притисок.Меѓутоа, штом ќе го развиете, вашето срце е изложено на голем ризик.Додека HBP може да биде тешко да се открие без соодветна дијагноза, одредени предупредувачки знаци може да се појават кога веќе сте во тешка фаза.
4. Главоболки и крварење од носот
Често, нема знаци на висок крвен притисок.Сепак, во повеќето екстремни случаи, луѓето може да доживеат главоболки и крварење од носот, особено кога крвниот притисок достигнува 180/120 MMHG или повисоко, според Американското здружение за срце.Ако продолжите да имате главоболки и крварење од носот, веднаш побарајте лекарска помош.
5. Скратен здив
Кога некое лице има тешка пулмонална хипертензија (висок крвен притисок во крвните садови кои ги снабдуваат белите дробови), тој или таа може да чувствува недостаток на здив, особено за време на секојдневните активности како што се одење, кревање тегови, качување по скали итн. При хипертензивна криза , покрај отежнато дишење, доколку не се лекува, може да почувствувате силна анксиозност, главоболка, крварење од носот и можеби губење на свеста.
6. Како да го намалите нивото на крвниот притисок
Во согласност со Американската асоцијација за срце (АХА) , физичката активност е клучна за контролирање на крвниот притисок.Со тоа може да се одржи здрава тежина, а исто така да се намали нивото на крвниот притисок, што дополнително го намалува ризикот од други кардиоваскуларни болести.
Покрај тоа, многу е важно да се следи правилната исхрана.Ограничете го внесот на шеќер и јаглени хидрати и внимавајте на внесот на калории.Кажете му „не“ на вишокот натриум и намалете ја преработената храна.
