1. Sledujte naše alarmujúce príznaky vysokého krvného tlaku
Hypertenzia alebo vysoký krvný tlak je hlavnou príčinou mnohých kardiovaskulárnych chorôb. Zrazenina sa vyskytuje, keď krv tlačí príliš tvrdo na stenu tepny. Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie „Asi 63 percent úmrtí v Indii je spôsobených NCD, z ktorých 27 percent sú kardiovaskulárne choroby. Inými slovami, vysoký krvný tlak je najbežnejším rizikovým faktorom srdcových chorôb.
Krvný tlak pod 120/80 mm Hg sa považuje za normálny. Akékoľvek ďalšie podmienky môžu naznačovať, že máte vysoký krvný tlak a v závislosti od toho, ako vysoký je váš Hladiny krvného tlaku sú, lekár môže odporučiť liečbu.
2. Vysoký krvný tlak je tichý vrah
Je znepokojujúce, že vysoký krvný tlak môže prísť bez akýchkoľvek príznakov alebo príznakov. Často sa nazýva tichým vrahom, pretože choroba nemá žiadne špecifické ukazovatele.
Podľa Asociácie American Heart Association, „Hypertenzia (HBP alebo vysoký krvný tlak) nemá zjavné príznaky, že niečo nie je v poriadku. „ Dodali: “Najlepším spôsobom, ako sa chrániť, je poznať riziká a robiť dôležité zmeny. “
3. Výstražné príznaky vysokej hladina krvného tlaku
Žiadne konkrétne príznaky vysokého krvného tlaku. Akonáhle ho však rozvíjate, vaše srdce je vystavené veľkému riziku. Aj keď HBP môže byť ťažké odhaliť bez správnej diagnózy, niektoré varovné príznaky sa môžu objaviť, keď už ste v ťažkej fáze.
4. Bolesti hlavy a nosové nosy
Často neexistujú žiadne známky vysokého krvného tlaku. V najextrémnejších prípadoch však ľudia môžu podľa American Heart Association vyskytnúť bolesti hlavy a nosové nosy, najmä keď krvný tlak dosiahne 180/120 mmHg alebo vyšší. Ak budete mať naďalej bolesti hlavy a krvácania, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
5. Dýchavičnosť
Ak má človek vážnu pľúcnu hypertenziu (vysoký krvný tlak v krvných cievach, ktoré dodávajú pľúca), môže sa cítiť nedostatok dychu, najmä počas každodenných aktivít, ako je chôdza, priznanie závaží, lezenie schodov atď. V hypertenznej kríze, okrem dychu, ak sa nelieči, môžete pociťovať silnú úzkosť, hlavy, nosy a prípadne stratu z príchutia.
6. Ako znížiť hladinu krvného tlaku
Podľa American Heart Association (AHA) , fyzická aktivita je kľúčom k kontrole krvného tlaku. Ak tak urobíte zdravú hmotnosť a tiež znížiť hladinu krvného tlaku, čím sa ďalej znižuje riziko iných kardiovaskulárnych chorôb.
Okrem toho je veľmi dôležité sledovať správnu stravu. Obmedzte príjem cukru a uhľohydrátov a sledujte príjem kalórií. Povedzte nie nadbytočnému sodíku a odrežte spracované potraviny.
