.. ສັງເກດເບິ່ງອາການຂອງພວກເຮົາສໍາລັບອາການທີ່ຫນ້າຢ້ານເຫຼົ່ານີ້ຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ
ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແມ່ນສາເຫດທີ່ສໍາຄັນຂອງພະຍາດ cardiovascular ຫຼາຍ. ກ້າມໄດ້ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ເລືອດຍູ້ຍາກຕໍ່ກໍາແພງເສັ້ນເລືອດແດງ. ອີງຕາມອົງການອະນາໄມໂລກ, 'ປະມານ 63 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງການເສຍຊີວິດໃນປະເທດອິນເດຍແມ່ນເກີດມາຈາກ NCDS, ແມ່ນພະຍາດເລືອດແດງ.
ຄວາມດັນເລືອດຕໍ່າກ່ວາ 120/80 ມມ hg ຖືກຖືວ່າເປັນເລື່ອງປົກກະຕິ. ມີເງື່ອນໄຂຫຍັງອີກທີ່ອາດຈະຊີ້ບອກວ່າທ່ານມີຄວາມດັນເລືອດສູງ, ແລະຂື້ນກັບຄວາມສູງຂອງທ່ານສູງເທົ່າໃດ ລະດັບຄວາມດັນເລືອດ ແມ່ນ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ມີການຮັກສາ.
2. . ຄວາມດັນເລືອດສູງແມ່ນນັກຂ້າສັດທີ່ງຽບສະຫງົບ
ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງສາມາດມາໄດ້ໂດຍບໍ່ມີອາການຫຼືອາການໃດໆ. ມັນມັກຈະຖືກເອີ້ນວ່າເປັນນັກຂ້າທີ່ງຽບສະຫງັດເພາະວ່າພະຍາດບໍ່ມີຕົວຊີ້ວັດສະເພາະ.
ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈຂອງອາເມລິກາ, 'ຄວາມດັນເລືອດສູງ, HBP, ຫຼືຄວາມດັນເລືອດສູງ) ບໍ່ມີຄວາມຜິດ.' '
3. ສັນຍານເຕືອນຂອງຄວາມສູງ ລະດັບຄວາມດັນເລືອດ
ບໍ່ມີສັນຍານສະເພາະຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເມື່ອທ່ານພັດທະນາມັນ, ຫົວໃຈຂອງທ່ານກໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຫລາຍ. ໃນຂະນະທີ່ HBP ສາມາດຍາກທີ່ຈະກວດພົບໂດຍບໍ່ມີການບົ່ງມະຕິທີ່ຖືກຕ້ອງ, ສັນຍານເຕືອນທີ່ແນ່ນອນອາດຈະປາກົດຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຢູ່ໃນໄລຍະຮ້າຍແຮງແລ້ວ.
4. ອາການເຈັບຫົວແລະດັງ
ປົກກະຕິແລ້ວ, ບໍ່ມີອາການຂອງຄວາມດັນເລືອດສູງ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໃນກໍລະນີທີ່ສຸດ, ປະຊາຊົນອາດຈະປະສົບກັບອາການເຈັບຫົວແລະດັງ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄວາມດັນເລືອດສູງຂື້ນ 180/120 mmgg ຫຼືສູງກວ່າ, ອີງຕາມສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ. ຖ້າທ່ານຍັງສືບຕໍ່ເຈັບຫົວແລະດັງ, ຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການປິ່ນປົວທັນທີ.
5. ລົມຫາຍໃຈສັ້ນ
ໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ຮຸນແຮງ (ຄວາມດັນເລືອດສູງທີ່ສະຫນອງນ້ໍາຫນັກ, ໂດຍສະເພາະ, ມັນອາດຈະປະສົບກັບຄວາມກັງວົນໃຈ, ຄວາມເຈັບປວດ, ແລະເຈັບຫົວ, ແລະອາດຈະສູນເສຍສະຕິຂອງສະຕິປັນຍາ.
.. ວິທີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ລະດັບຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ
ອີງຕາມ ສະມາຄົມຫົວໃຈອາເມລິກາ (AHA) , ການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນກຸນແຈສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມຄວາມດັນເລືອດ. ການເຮັດແບບນັ້ນສາມາດຮັກສານໍ້າຫນັກທີ່ແຂງແຮງໄດ້ແລະຍັງຫຼຸດລົງໃນລະດັບຄວາມດັນເລືອດຂອງທ່ານ, ຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ກັບພະຍາດຫຼອດເລືອດຫົວໃຈອື່ນໆ.
ນອກຈາກນີ້, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຈໍາກັດການກິນນ້ໍາຕານຂອງທ່ານແລະການຮັບຄາໂບໄຮເດຣດແລະສັງເກດເບິ່ງການໄດ້ຮັບແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ເວົ້າວ່າບໍ່ມີ sodium ເກີນແລະຕັດກັບອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ.
