ፖታስየም - የበለፀጉ ሙዝ ደም
የሚፈጠር, በቀላሉ በቀላሉ-በቀላሉ በቀላሉ-በቀላሉ-የተሸፈኑ ፍራፍሬዎችን ዝቅ ለማድረግ ሊረዱዎት የሚችሉት የደሙ ግፊትን ዝቅ ለማድረግ ሊረዳ ይችላል.
ዮግርት ለካሊየም አስፈላጊውን ይሰጣል መደበኛ የደም ግፊት
የካልሲየም ጥሩ ምንጭ ነው - 8-ጡት ሜዳ የማግኘት መብት ነው. የካልሲየም እጥረት በሃሪርድ ጤንነት መሠረት ለከፍተኛ የደም ግፊት አስተዋፅ ሊሆን ይችላል.
የጨው-ነክ ወቅቶች
በእግዶችዎ ውስጥ ያሉበትን ቀን በማከል የሚጠቀሙበትን ጨው መጠን እንዲቆርጡ ሊረዳዎት ይችላል. ነገር ግን በሸቀጣሸቀጥ መደብር ውስጥ ብዙዎቹ ቅመማ ቅመም የተለዩ ድብልቅ ድብልቅዎች ለባዕድዎ ጣዕምን ሊጨምሩ ይችላሉ, ብዙውን ጊዜ በሶዲየም አይሆኑም. የተረጋጋና ድብልቅ ከመጠቀም ይልቅ, አንድ ጨው የለበሱ ትኩስ ወይም የደረቁ እፅዋት እና ቅመማ ቅመሞችን በመጥቀስ የደም ግፊትን ለመቀነስ የራስዎን ወቅታዊ ወቅታዊ ለማድረግ የራስዎን ወቅታዊ ግፊት ያድርጉ.
ቀረፋዎን ዝቅ ለማድረግ ሊረዳ ይችላል የደም ግፊት
ቀረፋ, ከብዙ የጤና ጥቅሞች ጋር ከመገናኘቱ በተጨማሪ የደም ግፊትዎን ከብዙ የጤና ጥቅሞች በተጨማሪ, በሚያዝያ 2021 የደም ግፊት ባለው ጥናት መሠረት የደም ግፊትዎን ለመቀነስ ይረዳል.
ፖታስየም-የታሸጉ ነጭ ድንች ዝቅ ሊደረባቸው ይችላሉ የደም ግፊት
ትሑት ኢታሆ ድንች ብዙውን ጊዜ መጥፎ አጥጋቢ ያገኛል, ግን በትክክል በተስተካከለ ሁኔታ ሲዘጋጅ የደም ግፊትዎን ዝቅ ለማድረግ የሚረዳ ታላቅ የፖታስየም ምንጭ ሊሆን ይችላል. ድንች ዝቅተኛ ሶዲየም ምግብ እና ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው, እና እነሱ ስብ እና ኮሌስትሮል-ነፃ ናቸው.
ለበለጠ መረጃ መረጃዎች እባክዎን ይጎብኙ www.sejoygroup.com
