Potoassium-rike bananen kinne helpe om bloeddruk te ferleegjen
, maklik te helpen, maklik yn natrium, en se binne ek in goede boarne, dat kin yn Dallas wêze. 'Bananen binne fol mei glêstried.
Yoghurt leveret it kalk nedich foar Normale bloeddruk
Yoghurt is in goede boarne fan kalsium - in opslach fan 8-ounce-fette, leechfette jogurtes biedt 415 milligram, per de nih, hast ien-tredde fan 'e oanrikkemandearre deistige wearde fan in folwoeksene. Calcium-tekoart kin in meiwurker wêze oan hege bloeddruk, neffens Harvard Health.
Sâltfrije seizoenen foegje smaak
tafoegje seizoenen oan jo iten kinne jo helpe om te besunigjen op it bedrach fan sâlt dat jo brûke. Mar wylst in protte fan 'e spice-mingsels beskikber binne by de boadskippen fan' e supship om smaak kinne tafoegje oan jo skûtels, se binne faaks net leech yn natrium. Yn plak fan in Premade-mingsel te brûken, meitsje jo eigen kruiden om bloeddruk te ferleegjen troch tegearre frisse of droege krûden en krûden te goaien, dy't gjin sâlt befetsje.
Cinnamon kin helpe om jo te ferleegjen Bloeddruk
Konamon, neist it wêzen fan smaakfol en assosjeare mei in oantal sûnens foardielen, kin ek helpe om jo bloeddruk te ferminderjen, neffens in stúdzje publisearre yn april 2021 yn it tydskrift fan hypertensie.
Kalium-ynpakt wite ierappels kinne leger helpe Bloeddruk
krijt de Humble Idaho Potato faaks in minne rap, mar as jo goed taret binne, kin it in geweldige boarne wêze fan kalium, dy't jo bloeddruk kin helpe om jo bloeddruk te ferleegjen. Potato's binne ek in leech-natrium iten en in goede boarne fan glêstried, plus dat se fet- en cholesterol-frij binne.
Foar mear ynformaasje besykje www.freegroupautos.com.au
