Libanda tsa
potastay
Yogurt e fana ka calcium e hlokahalang bakeng sa Lenaneo le tloaelehileng la mali
yoghur ke mohloli o motle oa calcium - o le mong o nang le metsi a 8 a fanang ka limilimithara tse 41. Khaello ea Calcium e ka ba mothusi oa khatello e phahameng ea mali, ho latela bophelo bo botle ba Harvard.
Linopa tsa letsoai tsa letsoai li eketsa ho
eketsa nako ea lijo tsa hau ho ka u thusa ho fokotsa tekanyo ea letsoai. Empa ha li-spice tse ngata li kopanyetsoa lebenkeleng la mabenkele li ka eketsa tatso ea lijana tsa hao, hangata ha li tlase sodium. Sebakeng sa ho sebelisa motsoako o ka sehloohong, etsa hore u ithute ho theola khatello ea mali ka matsoho a omisitsoeng le linoko tse omisitsoeng tse omisitsoeng kapa tse nang le letsoai.
Cinnamon a ka thusa ho theola ea hau Ho latela khatello ea mali
sinamone, ho ba le melemo ea bophelo bo botle, e ka boela ea thusa ho fokotsa khatello ea mali, ho ea ka thuto e hatisitsoeng ka Mphalane 2021 ho koranta ea hyperten.
Litapole tsa potasiamo li ka thusa tlase Hangata ha mathata a mali
a ba a babe a ba a khopo, empa ha a lokisa hantle, empa ha a ne a ka ba mohloli o moholo oa potasiamo. Litapole le tsona ke lijo tsa sodium le mohloli o motle oa fiber, le tsona li hloketse- le cholesterol-mahala.
Bakeng sa lintlha tse ling, ka kopo etela www.sejoygroup.com
