Potasiomu-ọlọrọ-ọlọrọ le ṣe iranlọwọ lati lọ si isalẹ ti o
ṣee ṣe, Stephanie sọ, o le kun fun okun, eyiti o kun fun ọ, Higgins sọ.
Yogurt pese awọn kalisiomu pataki fun Iyanpa titẹ ti deede
jẹ orisun kalisi ti o dara - wara ti o dara-fun ọra milligrams, fun Nih, o fẹrẹ to ọkan-kẹta ti iye lojoojumọ. Ipau ko le jẹ oluranlowo si titẹ ẹjẹ giga, ni ibamu si ilera Harvard.
Awọn akoko isinmi-iyọ ṣafikun
awọn akoko fifidiyàn si ounjẹ rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ge si isalẹ iye iyọ ti o lo. Ṣugbọn lakoko ti ọpọlọpọ awọn apopọ Spice wa ni ile itaja Onje le ṣafikun adun si awọn ounjẹ rẹ, wọn kii ṣe kekere ni iṣuu soda iṣuu. Dipo lilo adalu asiko, ṣe akoko ti ara rẹ lati ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ kekere nipasẹ gbigbe iṣan papọ tabi awọn turari, eyiti ko ni iyọ.
Eso igi gbigbẹ oloorun le ṣe iranlọwọ lati dinku rẹ Omi eso- ododo ẹjẹ
, ni afikun si jije itọwo ati ni nkan ṣe pẹlu nọmba awọn anfani ilera rẹ, le tun ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ ẹjẹ rẹ, gẹgẹ bi iwadi ti haipatensonu.
Potasiomu ti o funfun ti o jẹ awọn eso funfun le ṣe iranlọwọ lati dinku Ẹjẹ titẹ
Ọdunkun onirẹlẹ pupọ nigbagbogbo ngba rap, ṣugbọn nigbati o ti pese daradara o le jẹ orisun nla ti potasiomu, eyiti o le ṣe iranlọwọ dinku titẹ ẹjẹ rẹ. Poteto tun jẹ ounjẹ iṣuu-kekere ati orisun ti o dara ti okun, pẹlu wọn sanra- ati idaabobo awọ-ọfẹ.
Fun awọn alaye diẹ sii, jọwọ ṣabẹwo www.sejoyGroup.com
